Аноним• 13 декабря 2012
Чем вы перекусываете? Посоветуйте, пожалуйста, некалорийные перекусы
11
0
Десятка низкокалорийных перекусов с пользой для здоровья.
1. Кефир, йогурт, ряженка – любые низкокалорийные кисломолочные продукты. Они не только положительно влияют на микрофлору кишечника, но еще и заглушают чувство голода.
2. Свежие овощи (морковь, огурец, помидоры, кабачки и т.д.) – это могут быть и сырые, и варенные и запеченные сезонные овощи. Запаситесь маленькими судочками и таскайте овощи на работу. Этот вкусный низкокалорийный перекус в виде овощей принесет только пользу.
3. Оливки – это не только вкусный перекус в течение рабочего дня, но еще и очень полезный. Оливки активно борются с лишним холестерином в организме и с дряблостью кожи.
4. Горький шоколад – может это не совсем низкокалорийный перекус, зато голод удаляет на раз два. А еще в горьком шоколаде содержится гормон радости. Съешьте кусочек, и хорошее настроение на целый день вам обеспечено. А еще он прекрасно снимает усталость и улучшает память.
5. Вареное яйцо – что можно сказать: вкусно, сытно, полезно. Можно этот перекус сочетать с огурцами и кусочком хлеба, плюс соль и перец – полноценный ланч или полдник получится).
6. Диетические хлебцы -ими можно и приятно похрустеть, и намазать чем-нибудь сверху тоже можно, а можно положить на них кусочек огурца и помидора. Уххх, вкуснотища!
7. Свежие фрукты и ягоды (яблоко, груша, арбуз, малина и т.д.) . На фрукты и ягоды, особенно сезонные, можно налегать без зазрения совести. Запасайтесь витаминами, пока есть возможность, тем более – это великолепные низкокалорийные перекусы чудненько заглушает чувство голода.
8. Сухофрукты – станут вашей палочкой-выручалочкой в холодное время года, когда свежие фрукты практически и не достать. Только выбирать сухофрукты надо правильно. Не ведитесь на глянцевые черносливы с курагой, обчно такие красавцы напичканы химией от и до.
9. Сыр, брынза – не только снабдят наш организм кальцием, но еще и притупят чувство голода. Только увлекаться ими не стоит. Несколько кусочков – вполне достаточно.
10. Жевательная резинка – этот низкокалорийный перекус на крайний случай, когда уж слишком хочется чего-то сладкого, а рядом одни шоколадные батончики. Но увлекаться ей не стоит.
1. Кефир, йогурт, ряженка – любые низкокалорийные кисломолочные продукты. Они не только положительно влияют на микрофлору кишечника, но еще и заглушают чувство голода.
2. Свежие овощи (морковь, огурец, помидоры, кабачки и т.д.) – это могут быть и сырые, и варенные и запеченные сезонные овощи. Запаситесь маленькими судочками и таскайте овощи на работу. Этот вкусный низкокалорийный перекус в виде овощей принесет только пользу.
3. Оливки – это не только вкусный перекус в течение рабочего дня, но еще и очень полезный. Оливки активно борются с лишним холестерином в организме и с дряблостью кожи.
4. Горький шоколад – может это не совсем низкокалорийный перекус, зато голод удаляет на раз два. А еще в горьком шоколаде содержится гормон радости. Съешьте кусочек, и хорошее настроение на целый день вам обеспечено. А еще он прекрасно снимает усталость и улучшает память.
5. Вареное яйцо – что можно сказать: вкусно, сытно, полезно. Можно этот перекус сочетать с огурцами и кусочком хлеба, плюс соль и перец – полноценный ланч или полдник получится).
6. Диетические хлебцы -ими можно и приятно похрустеть, и намазать чем-нибудь сверху тоже можно, а можно положить на них кусочек огурца и помидора. Уххх, вкуснотища!
7. Свежие фрукты и ягоды (яблоко, груша, арбуз, малина и т.д.) . На фрукты и ягоды, особенно сезонные, можно налегать без зазрения совести. Запасайтесь витаминами, пока есть возможность, тем более – это великолепные низкокалорийные перекусы чудненько заглушает чувство голода.
8. Сухофрукты – станут вашей палочкой-выручалочкой в холодное время года, когда свежие фрукты практически и не достать. Только выбирать сухофрукты надо правильно. Не ведитесь на глянцевые черносливы с курагой, обчно такие красавцы напичканы химией от и до.
9. Сыр, брынза – не только снабдят наш организм кальцием, но еще и притупят чувство голода. Только увлекаться ими не стоит. Несколько кусочков – вполне достаточно.
10. Жевательная резинка – этот низкокалорийный перекус на крайний случай, когда уж слишком хочется чего-то сладкого, а рядом одни шоколадные батончики. Но увлекаться ей не стоит.
Смотрела ’Все буде добре’ и Там Игорь советовал - орехи и сухофрукты,хорошо уталяют голод и дают энергию. НО только в умеренных количествах)
Помидоры сейчас безвкусные, раньше тоже яблоками перекусывала, теперь везде диетологи трубят, что у яблок тоже много калорий
огурец, маринованные грибы , перец свежий, листья салата.Перечислила то что сама кушала когда худела.
А я не переживаю на этот счет. Вы ж не вагонами их едите. Зато витаминчики содержатся. Помните английскую пословицу ’an apple a day - keep a doctor away’. Думаю она имеет смысл)) А еще обожаю на перекус курагу. Кстати так решаются проблемы со стулом...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу