Пушап Ми• 06 июля 2014
Девочки, правильно ли я кушаю по ПП, сегодня 1-й день?
1. завтрак 8часов, овсянка на воде, без сахара и соли и немного изюма, зел. чай
2.перекус 11 часов творог
3. обед 1 картошка, 1 кабачок на гриль сковороде, салат 1 огурец и пол помидора, заправленный бальз.уксусом и раст. маслом ( все почти не соленое)
4. варю курицу домашнюю ( буду есть либо с бульоном, либо с салатом)
5. Ужин творог или кефир
Воду пью по правилам, за 15 мин до еды и 40 после, и в течении дня
2.перекус 11 часов творог
3. обед 1 картошка, 1 кабачок на гриль сковороде, салат 1 огурец и пол помидора, заправленный бальз.уксусом и раст. маслом ( все почти не соленое)
4. варю курицу домашнюю ( буду есть либо с бульоном, либо с салатом)
5. Ужин творог или кефир
Воду пью по правилам, за 15 мин до еды и 40 после, и в течении дня
показать весь текст
69
0
нет-нет! можно кисломолочку, но не творог! творог нужно кушать в 1 половине дня, это правило из гастроэнтерологи, т.к. тяжелый для желудка.
Редко мможно - просто картошку не каждый день! Курицу нужно с огурцом! А вообще я бы поменяла местами - перекус кефир или творог, а ужин - курица с огурцом, или салатиком.
Глупости! на ПП нужно ужинать за 3 часа до сна! Я ложусь в 00-01.00 - ужин в 21.00 - и все ок, минус 7,5 кг за 2 мес!
А полдник- это когда, я уже запуталась...., мне нужно как то распределить мои приемы пищи по времени и нужны Ваши наставления и рекомендации)))
Мяско это вполне себе серьезное блюдо, чтобы быть полдником. Как по мне, то мясо вообще основная еда целого дня.
Ответ дляInka05
туту на кидстаффе нашла за 200 грн_ ))) в ТЦ у нас от 360....
Ох у вас и ник)))))))))))))))))
Ох у вас и ник)))))))))))))))))
Я только заметила:) Я их щупала, те что в ТЦ. Они легкие слишком как для гриля. Просто рифленое дно то еще не гриль.
Не правильно.
Первая половина дня углеводы+жиры
После трех часов дня белок: мясо (кроме свинины), рыба, яйца, молочные продукты и бобовые + ко всему немеренное колличество салатов зеленых без масла. Последночень поправляетсяий прием пищи за 2,5 часов до сна. Вода норма 3% на кг.веса (н-р 70кг.Х 0,03=2100 ) и на каждую выпитую чашку кофе еще стакан воды. Перекусы желательно фрукты, но до 3-х часов дня. Ничего не жарить. И запомните, что результат только тогда когда совмещаете правильное питание со спортом. Одно без другого никак. Человек который много ест - поправляется, и который мало ест, тоже очень поправляется
Первая половина дня углеводы+жиры
После трех часов дня белок: мясо (кроме свинины), рыба, яйца, молочные продукты и бобовые + ко всему немеренное колличество салатов зеленых без масла. Последночень поправляетсяий прием пищи за 2,5 часов до сна. Вода норма 3% на кг.веса (н-р 70кг.Х 0,03=2100 ) и на каждую выпитую чашку кофе еще стакан воды. Перекусы желательно фрукты, но до 3-х часов дня. Ничего не жарить. И запомните, что результат только тогда когда совмещаете правильное питание со спортом. Одно без другого никак. Человек который много ест - поправляется, и который мало ест, тоже очень поправляется
Ответ дляПушап Ми
, нет что то другое)), фрукты обязательно каждый день? У меня просто кроме бенанов ничего нет, а я не знаю, можно их или нет
Бананы, ананасы нельзя, грейпфруты можно, яблоки. Поищите в нете поподробнее.
курица на полдник мне не нравится,и обед без белка, и фруктов нет..
я сейчас ем так:
утром- каша с фруктами ,или яйцо+огурец+каша,или кусочек ржаного хлеба с сыром+огурец или творог с зеленью подсаливаю и мажу на хлеб
перекус-ягоды
обед- мясо(или рыбка или яйцо) +овощи+ пару ложек каши
перекус- творог с ягодами
ужин - мяско или творог с овощами или омлетик или просто овощи разные
Пью утром 600мл воды ,потом кофе, через минут 20 завтрак.
Потом пью через часа 2.
В течении дня 2-2,5 литра выпиваю.
Еще могу и чай попить ,но его не считаю.
Раньше пробовала на ужин просто белок есть. но у меня без овощей запоры,поэтому лучше овощи везде и всегда кушать.
я сейчас ем так:
утром- каша с фруктами ,или яйцо+огурец+каша,или кусочек ржаного хлеба с сыром+огурец или творог с зеленью подсаливаю и мажу на хлеб
перекус-ягоды
обед- мясо(или рыбка или яйцо) +овощи+ пару ложек каши
перекус- творог с ягодами
ужин - мяско или творог с овощами или омлетик или просто овощи разные
Пью утром 600мл воды ,потом кофе, через минут 20 завтрак.
Потом пью через часа 2.
В течении дня 2-2,5 литра выпиваю.
Еще могу и чай попить ,но его не считаю.
Раньше пробовала на ужин просто белок есть. но у меня без овощей запоры,поэтому лучше овощи везде и всегда кушать.
Что за бред!!!!!! Ночью в нашем организме происходят процессы очищения клеток, регулирования лимфотока и ликвидации продуктов обмена веществ, а эти процессы требуют огромных энергетических затрат. Именно творог,так как в нем содержится казеин, на ночь способствует тому, что организм начинает черпать энергию именно из подкожного жира.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу