Пушап Ми• 06 июля 2014
Девочки, правильно ли я кушаю по ПП, сегодня 1-й день?
1. завтрак 8часов, овсянка на воде, без сахара и соли и немного изюма, зел. чай
2.перекус 11 часов творог
3. обед 1 картошка, 1 кабачок на гриль сковороде, салат 1 огурец и пол помидора, заправленный бальз.уксусом и раст. маслом ( все почти не соленое)
4. варю курицу домашнюю ( буду есть либо с бульоном, либо с салатом)
5. Ужин творог или кефир
Воду пью по правилам, за 15 мин до еды и 40 после, и в течении дня
2.перекус 11 часов творог
3. обед 1 картошка, 1 кабачок на гриль сковороде, салат 1 огурец и пол помидора, заправленный бальз.уксусом и раст. маслом ( все почти не соленое)
4. варю курицу домашнюю ( буду есть либо с бульоном, либо с салатом)
5. Ужин творог или кефир
Воду пью по правилам, за 15 мин до еды и 40 после, и в течении дня
показать весь текст
69
0
Вообще, конечно, нужно ту, что варить. Но, так как на работе у меня нет такой возможности, я покупаю Добродию №2, которую заливают кипятком.
Добавьте сложных углеводов, у Вас же так вообще энергии не останется, будут срывы и ПМС умножить на 100 )
Кушайте гречку, рис, вермишель твердых (!) сортов. По граммам без Вашего веса и образа жизни не скажу, но укладывайтесь в 200-250 грамм сухой крупы на день (разбить на 4-5 приемов, это довольно много=) ).
Картошку советую исключить, или хотя бы раз в неделю.
Девушки, не нужно насиловать себя и свой организм, если вы всю жизнь ели как попало, то в ПП нужно входить постепенно.
Потом сорветесь, будете психовать и наедите еще больше.
Автор, упражнения хотите добавить - это правильно. Питание и фитнес всегда дополняют друг друга.
По поводу фруктов - не забывайте, что в них фруктоза. Кушайте в небольших количествах.
Курицу спокойно делайте на грилле, соль+перец, травы. Просто через пару дней от вареной Вас затошнит. Кушайте белую морскую не жирную рыбу, морепродукты, белки яиц.
Вообще, есть огромное количество рецептов для тех, кто питается правильно, чтоит только поискать и возвращаться к жирной еде уже не захочется ) ПП - это все-таки не диета, а образ жизни.
Кушайте гречку, рис, вермишель твердых (!) сортов. По граммам без Вашего веса и образа жизни не скажу, но укладывайтесь в 200-250 грамм сухой крупы на день (разбить на 4-5 приемов, это довольно много=) ).
Картошку советую исключить, или хотя бы раз в неделю.
Девушки, не нужно насиловать себя и свой организм, если вы всю жизнь ели как попало, то в ПП нужно входить постепенно.
Потом сорветесь, будете психовать и наедите еще больше.
Автор, упражнения хотите добавить - это правильно. Питание и фитнес всегда дополняют друг друга.
По поводу фруктов - не забывайте, что в них фруктоза. Кушайте в небольших количествах.
Курицу спокойно делайте на грилле, соль+перец, травы. Просто через пару дней от вареной Вас затошнит. Кушайте белую морскую не жирную рыбу, морепродукты, белки яиц.
Вообще, есть огромное количество рецептов для тех, кто питается правильно, чтоит только поискать и возвращаться к жирной еде уже не захочется ) ПП - это все-таки не диета, а образ жизни.
ничесе...мощная!!!
круто, но я бы на себе хотела не так рельефно и попы поболе
а фигура моя стремится быть как у вас)))) теперь вес меньше, повторений больше)
круто, но я бы на себе хотела не так рельефно и попы поболе а фигура моя стремится быть как у вас)))) теперь вес меньше, повторений больше)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу