Підскаіть,що потріно роити,що мати гарну попку????
5
0
приседать с весом на плечах, спина ровная стопы на ширине плеч, приседаем до положения’бедра паралельно полу’ колени вместе не сводить,попу назад не заваливать_спина ровная_делать проще перед зеркалом_чтоб видеть и контролировать положение тела,выполнять педленно 1,2,3,4-приседаем и 5,6,7,8 встаем_достаточно с 20 раз по три раза в день)
А! и ПЯТКИ!!!!! ПЯТКИ ТО ТОЖЕ НЕ ОТРЫВАЕЕЕЕЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ступни плотно прижаты к полу))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу