оксюморон• 09 июля 2014
Вопрос к специалистам в фитнесе - о попе
Занимаясь 6 раз в неделю с Джиллиан Майклс за сколько месяцев/лет можно привести попку в такое состояние как на ф.1? Исходные данные на ф.2. Спасибо!
41
0
точно
Вам нужны приседания.
Но такой попы Вам не видать, у Вас с девушкой слишком разные исходные данные
Но такой попы Вам не видать, у Вас с девушкой слишком разные исходные данные
я тоже занимаюсь с Джилиан,3 месяца по 7 раз в неделю,но попа как у Вас,а то просто картинка.Или может в тренажорку-там может поможет
Я уже тоже 3,5 мес занимаюсь)) Хочется верить, что это все таки достижимо. Просто если бы знать точно, что год уйдет, например, то уже б видела цель и не сдавалась))
Живот ведь уходит. Я, между прочим, 6 мес как родила третьего ребенка и видя свое пузо думала, что уже никогда там не будет более-менее плоско)) Но вот что-то прорисовывается))
вы молодцы! я после первого ребенка выгляжу хужееее....а есть возможность ходить в тренажерный зал?
У Вас красивая попа! Поддерживайте её и всё! У мужа фигура с картинки, если заставляет и Вас иметь такую попу после фотошопа? У меня Джиллиан не пошла, 12 дней прозанималась 30тидневкой и ноги тупо отказывались ходить, не от крепатуры, а какая-то фигня с ними творилась, такого ни разу небыло, больше месяца эти боли потом уходили, расстроилась очень--- мне её занятия очень понравились
и живот ушел,и талия появилась,и в обьеме попа меньше стала,и вес немного ушел,сейчас 53 кг,но попа не такая подтянутая и упругая.У меня 2 детей.Я занималась интенсивно 3-4 месяца,сейчас только иногда
Поищите видео как делать правильно становую тягу на прямых ногах. Единственное действенное упражнение.
. сама мечтаю о такой попе
Нет, меня муж не заставляет))) Он восторгается моим рвением к самосовершенствованию)) Я просто хочу поставить цель и идти к ней. Для этого хотела бы, чтобы кто-то конкретно сказал, как долго придется туда идти))
Очень даже у нас похожие данные)) убрать еще живот и поднять попу сильнее и будет то же самое. Я в школе очень комплексовала из-за выпуклой попы, мне казалось, что рюкзак, который я несу домой, едет на моей попе. Только муж раскрыл мне глаза на то, что попа - это оч сексуальная часть)) Так что, все может получится))
автор чтобы иметь такую попу как на первом фото нужно пахать как лошадь в тренажерном зале по 5 раз в неделю! приседания со штангой, выпады, становая и т.д. с джиллиан майкл это невозможно, увы
Такая попа не достигается никакими джилинами... Вам поможет только приседание со штангой. Есть много видео как приседать правильно.
А Вы разбираетесь в фитнесе? А если не такую, то хотя бы не дряблую можно с Джил получить? И за сколько?
А Вы разбираетесь в фитнесе? А если не такую, то хотя бы не дряблую можно с Джил получить? И за сколько?
да, я инструктор. Попа-это самая ленивая часть тела. Ее довольно сложно накачать, с джил не реально.
Если Вы инструктор, то должны знать и предупреждать, что приседаниями со штангой еще и богатырские ноги бонусом накачиваются. И приседы со штангой, женщинам вообще не рекомендуются.
Поднять попу, если она плоская от природы, невозможно.
Укрепить, разгладить, убрать целлюлит - да. Но изменить форму невозможно. Попа не накачивается изолированно.
Поднять попу, если она плоская от природы, невозможно.
Укрепить, разгладить, убрать целлюлит - да. Но изменить форму невозможно. Попа не накачивается изолированно.
У меня не плоская как раз... хотелось бы подчеркнуть достоинство, но для этого нужно убрать дряблость (целюлит). Если я занимаюсь 6 раз в неделю - 2 часа кардио, 80 мин упр. на бедра и ягодицы и 70 мин на пресс, то могу ли я рассчитывать на смерть целлюлита через 6 мес., например? Или только через год получится?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу