Девушки-Форумчанки, помогите выбрать диету. Много тут было тем о разных диетах, но хотелось бы узнать кто именно на какой диете сидел и какие результаты. И самое для меня главное это не набрать еще больше после. Никогда не сидела ни на какой диете. Сейчас кормящая мама, лишних 5-7 кг. Всем откликнувшимся за ранее спасибо!
Девочкам, что по Маримановой худели респект. Я месяц сидела на ней. Похудела на 4 кг. А они потом вернулись . Не хватило силы воли. А здесь вроде как деньги платишь - меня стимулирует. Это как спортом заниматься дома или в тренажерке за деньги. Платишь и ходишь. А дома все времени нет
ой я не знаю у нас в Днепре 290 был первый прием. Это диагностика и диета на неделю. Потом 1 раз в 2 недели 165 грн. плачу. Как в др.городах я не подскажу
Так Вы тоже кормящая были когда худели? И я не поняла Вы все время на этой диете? Поняла, что на праздники не было диеты, но сейчас опять возвращаться будете?
’Японская’ диета+спорт у меня муж так сбросил 13 кг за 3 месяца и уже как 3 года не набирает (на протяжении трех лет старется не есть много мучного и жирного)
ой я не знаю у нас в Днепре 290 был первый прием. Это диагностика и диета на неделю. Потом 1 раз в 2 недели 165 грн. плачу. Как в др.городах я не подскажу
Нет дочке уже 7 лет. Я худела недавно. с июня месяца. Просто я видела у них разные программы и вам написала. У нас знакомые и детей туда водят худеть. Жаль что раньше про них не знала. Давно бы похудела
ой я не знаю у нас в Днепре 290 был первый прием. Это диагностика и диета на неделю. Потом 1 раз в 2 недели 165 грн. плачу. Как в др.городах я не подскажу
Я так думаю, что цена в Киеве на много отличаться не будет. К ним надо ездить каждые две недели?))
’Японская’ диета+спорт у меня муж так сбросил 13 кг за 3 месяца и уже как 3 года не набирает (на протяжении трех лет старется не есть много мучного и жирного)
У меня от нее кружилась голова, там все несоленое и несладкое. Глюкозы в организме не хватало.
Так Вы тоже кормящая были когда худели? И я не поняла Вы все время на этой диете? Поняла, что на праздники не было диеты, но сейчас опять возвращаться будете?
Сейчас я закреплять буду вес. На праздники придерживаться сильно не было смысла. А после 10 буду закреплять результат.
Я бы Вам посоветовала пока кормите посидеть просто на подсчете каллорий,ограничить сладкое,жирное и мучное,и не есть за 3-4 часа до сна.Мне помогло очень!
Я бы Вам посоветовала пока кормите посидеть просто на подсчете каллорий,ограничить сладкое,жирное и мучное,и не есть за 3-4 часа до сна.Мне помогло очень!
Тоже вариант. Считается диетическим питание 1200-1400 ккалорий. Мучное сладкое жареное соленое жирное исключить.
Я бы Вам посоветовала пока кормите посидеть просто на подсчете каллорий,ограничить сладкое,жирное и мучное,и не есть за 3-4 часа до сна.Мне помогло очень!
Надо иметь таблицу сколько где калорий. Или на продуктах смотреть. У меня по диете было 1400 калорий в день. таблиц полно в инете. Приблизительно можно брать мою диету за основу и комбинировать продукты. Там все и так диетическое. Можно порции уменьшать. Например 170 г курицы - это окорочок с косточкой, а надо 170 г. чистого мяса - в меня столько не влазило. Сразу скажу с готовкой сильно не заморачивалась. Покупала в субботу все. Курицу рыбу-филе, молочку. овощной суп варила из овощных смесей+ оливковое масло. Салаты сама выбирала. Все легко. Еще раз напишу, что я лентяйка и муж не верил, что я похудею. Мне так проще - написали и я ем. Когда подсчетом тоже худела - эффективно. Но была не замужем и был специально пустой холодильник. И разнообразия в еде у меня не было. А тут и каши можно и макароны... Так что можно самой всегда попробывать, тем более если вес избыточный небольшой. Скажу честно, что первые кг уходили легко, последние тяжелее всего
После любой временной диеты вес вернется, если не прибавится. Диета должна быть систематической, в пример вам система - 60. Или просто начните правильно питаться + спорт, но это толжно быть вашим образом жизни, а не временно. Иначе нет смысла, опыт одной моей знакомой - 17 кг без спорта за год, вес сохраняет уже пятый год и плюс уже год как спортом занялась и подкачала животик и попу. Но при этом человек исключил абсолютно жаренную на любом жиру пищу, (только на воде) + выпивает в сутки как минимум 2 литра чистой воды, не считая чаи, супы + исключены картофель кроме весеннего молодого в малом колличестве, сладости ест только из проверенных кондитерских, где используют настоящий шоколад и нет всяких добакой, булочные изделия только цельнозерновые. В супермаркете всегда изучает все составы продуктов на наличие добавок)) основной рацион - много фруктов-овощей + вода+ перекус миндаль, кушать 4-5 раз в день малыми порциями
Все правильно. Нужен спорт. А в моем случае меня еще и учат как нормально питаться и не набирать вес. и вода тоже надо 2литра в день. Но я в себя влить не могу даже литр
Все правильно. Нужен спорт. А в моем случае меня еще и учат как нормально питаться и не набирать вес. и вода тоже надо 2литра в день. Но я в себя влить не могу даже литр
А я не признаю никакие диеты! После родов поправилась аж на 17 кг. Когда ребенку было 6 мес уже влезла в свои дородовые джинсы. Кормящей мамой была 1,5 года. Я просто для начала перестала пить сладкое ( а пила я много когда кормила). Если хотелось тортика, то один кусочек в первой половине дня. А так кушала все, но по чуть-чуть и когда действительно хотелось есть(жирного, коченого не хотелось). И еще с коляской не сидела на лавочке, а наматывала круги по парку.
Вариант 1:80-100 г творога с низким содержанием жира + 50-100 г кефира (жирность 1-2,5%) + кусочек отрубного хлеба или цельнозерновой хлебец + зеленый или травяной чай.
Вариант 2: 2 куриных яйца (вареных) + кусочек отрубного хлеба или цельнозерновой хлебец + зеленый или травяной чай.
Второй завтрак
Вариант 1:150-200 г кефира (жирность 1-2,5%) + фрукт (величиной с кулак).
Обед
80-100 г рыбы или куриного филе (вареное или печеное) + 2-3 ст. ложки вареной гречки или риса + овощи (100-200 г) сырые или тушеные.
Полдник (как и второй завтрак).
Вариант 1:150-200 г кефира (жирность 1-2,5%) + фрукт (величиной с кулак).
Ужин
Вариант 1: 2 яйца (вареных) + овощи (100-200 г) сырые или тушеные. Вариант 2: 80-100 г рыбы или куриного филе (вареное или печеное) + овощи (100-200 г) сырые или тушеные. Вариант 3: Десерт: 80-100 г нежирного творога + 80 г кефира (жирность 1-2,5%) + фрукт или горсть изюма. Вариант 4: 500 г кефир (жирность 1-2,5%), овощи (100-200 г).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff