Какую выбрать диету?

Девочкам, что по Маримановой худели респект. Я месяц сидела на ней. Похудела на 4 кг. А они потом вернулись . Не хватило силы воли. А здесь вроде как деньги платишь - меня стимулирует. Это как спортом заниматься дома или в тренажерке за деньги. Платишь и ходишь. А дома все времени нет

http://dietcenter.com.ua/vkusnaya-dieta-zdorovoe-m... вот программа где я худела для кормящих.

Сколько там консультация стоит?

ой я не знаю у нас в Днепре 290 был первый прием. Это диагностика и диета на неделю. Потом 1 раз в 2 недели 165 грн. плачу. Как в др.городах я не подскажу

Так Вы тоже кормящая были когда худели? И я не поняла Вы все время на этой диете? Поняла, что на праздники не было диеты, но сейчас опять возвращаться будете?

1 раз в 5-6 недель диагностика. Но она уже входит в 165 грн. Все у них надо узнавать

’Японская’ диета+спорт у меня муж так сбросил 13 кг за 3 месяца и уже как 3 года не набирает (на протяжении трех лет старется не есть много мучного и жирного)

Спасибо

Нет дочке уже 7 лет. Я худела недавно. с июня месяца. Просто я видела у них разные программы и вам написала. У нас знакомые и детей туда водят худеть. Жаль что раньше про них не знала. Давно бы похудела

Я так думаю, что цена в Киеве на много отличаться не будет. К ним надо ездить каждые две недели?))

У меня от нее кружилась голова, там все несоленое и несладкое. Глюкозы в организме не хватало.

можно и по инету. У нас девочки на работе по почте получают, когда не могут. Можно и по скайпу. Мне от работы недалеко и я в обед езжу

Сейчас я закреплять буду вес. На праздники придерживаться сильно не было смысла. А после 10 буду закреплять результат.

Я бы Вам посоветовала пока кормите посидеть просто на подсчете каллорий,ограничить сладкое,жирное и мучное,и не есть за 3-4 часа до сна.Мне помогло очень!

Тоже вариант. Считается диетическим питание 1200-1400 ккалорий. Мучное сладкое жареное соленое жирное исключить.

Вы просто молодец, что добились желаемых результатов!

Это наверное сложно калории считать?

Да нет,совсем не сложно,на диетонлайн я вела дненичок,каждый прием пищи туда вносишь,каллории он считает сам.Вот тут http://www.dietaonline.ru/myhome/index.php
На самом форуме не сидела.
А ещё расчитать любое блюдо можно здесь http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php это было даже интересно!

Надо иметь таблицу сколько где калорий. Или на продуктах смотреть. У меня по диете было 1400 калорий в день. таблиц полно в инете. Приблизительно можно брать мою диету за основу и комбинировать продукты. Там все и так диетическое. Можно порции уменьшать. Например 170 г курицы - это окорочок с косточкой, а надо 170 г. чистого мяса - в меня столько не влазило. Сразу скажу с готовкой сильно не заморачивалась. Покупала в субботу все. Курицу рыбу-филе, молочку. овощной суп варила из овощных смесей+ оливковое масло. Салаты сама выбирала. Все легко. Еще раз напишу, что я лентяйка и муж не верил, что я похудею. Мне так проще - написали и я ем. Когда подсчетом тоже худела - эффективно. Но была не замужем и был специально пустой холодильник. И разнообразия в еде у меня не было. А тут и каши можно и макароны...
Так что можно самой всегда попробывать, тем более если вес избыточный небольшой. Скажу честно, что первые кг уходили легко, последние тяжелее всего

прикольно спасибо, обязательно воспользуюсь

Безуглеводная диета Вам в помощь) Очень разнообразная еда и кормящим тоже можно, посмотрите Вконтакте,группа Углеводов.нет.

После любой временной диеты вес вернется, если не прибавится. Диета должна быть систематической, в пример вам система - 60. Или просто начните правильно питаться + спорт, но это толжно быть вашим образом жизни, а не временно. Иначе нет смысла, опыт одной моей знакомой - 17 кг без спорта за год, вес сохраняет уже пятый год и плюс уже год как спортом занялась и подкачала животик и попу. Но при этом человек исключил абсолютно жаренную на любом жиру пищу, (только на воде) + выпивает в сутки как минимум 2 литра чистой воды, не считая чаи, супы + исключены картофель кроме весеннего молодого в малом колличестве, сладости ест только из проверенных кондитерских, где используют настоящий шоколад и нет всяких добакой, булочные изделия только цельнозерновые. В супермаркете всегда изучает все составы продуктов на наличие добавок)) основной рацион - много фруктов-овощей + вода+ перекус миндаль, кушать 4-5 раз в день малыми порциями

Все правильно. Нужен спорт. А в моем случае меня еще и учат как нормально питаться и не набирать вес. и вода тоже надо 2литра в день. Но я в себя влить не могу даже литр

я вт не смогла на ней ’сидеть’... муж смог, а я нет

Ух ты)) Спасибо!

а я литра по 3-4 выпиваю, летом 5-6

А я не признаю никакие диеты! После родов поправилась аж на 17 кг. Когда ребенку было 6 мес уже влезла в свои дородовые джинсы. Кормящей мамой была 1,5 года. Я просто для начала перестала пить сладкое ( а пила я много когда кормила). Если хотелось тортика, то один кусочек в первой половине дня. А так кушала все, но по чуть-чуть и когда действительно хотелось есть(жирного, коченого не хотелось). И еще с коляской не сидела на лавочке, а наматывала круги по парку.

Завтрак

Вариант 1:80-100 г творога с низким содержанием жира + 50-100 г кефира (жирность 1-2,5%) + кусочек отрубного хлеба или цельнозерновой хлебец + зеленый или травяной чай.

Вариант 2: 2 куриных яйца (вареных) + кусочек отрубного хлеба или цельнозерновой хлебец + зеленый или травяной чай.

Второй завтрак

Вариант 1:150-200 г кефира (жирность 1-2,5%) + фрукт (величиной с кулак).

Обед

80-100 г рыбы или куриного филе (вареное или печеное) + 2-3 ст. ложки вареной гречки или риса + овощи (100-200 г) сырые или тушеные.

Полдник (как и второй завтрак).

Вариант 1:150-200 г кефира (жирность 1-2,5%) + фрукт (величиной с кулак).

Ужин

Вариант 1: 2 яйца (вареных) + овощи (100-200 г) сырые или тушеные.
Вариант 2: 80-100 г рыбы или куриного филе (вареное или печеное) + овощи (100-200 г) сырые или тушеные.
Вариант 3: Десерт: 80-100 г нежирного творога + 80 г кефира (жирность 1-2,5%) + фрукт или горсть изюма.
Вариант 4: 500 г кефир (жирность 1-2,5%), овощи (100-200 г).