как быстро похудеть?????????????может у когото есть диета ....на ногах растут уши ((((((((((((
36
0
Знаете, что ответила Майа Плесецкая, когда у нее спросили о ее способе поддерживать фигуру и вес?
’Сижу нежрамши!!!’
’Сижу нежрамши!!!’
ничего не кушать! быстро уши уйдут. Я вот уже привыкла до родов кушала всё и при росте 175 была 60 всю жизнь сознательную тока родила прям всё что съела на мне уже 69. После родов привыкайте не кушать. У меня не получаеться пока
эти уши и меня убивают, мне помогают махи ногами в сторону,
1) руки держать перед грудью. Одна нога стоит на полу, второй как бы хотите по лицу кому-то ударить,это приём в боксе такой есть, ногу поднимать как можно выше и в сторону отводить аж до боли.
2)Лёжа на боку, руки перед грудью, поднимает ногу и задерживаем под углом 45 градусов на 5 сек и так с каждой ногой по 20 раз в 3 захода.
Диета это дополнение, уши так не уберёте никогда
1) руки держать перед грудью. Одна нога стоит на полу, второй как бы хотите по лицу кому-то ударить,это приём в боксе такой есть, ногу поднимать как можно выше и в сторону отводить аж до боли.
2)Лёжа на боку, руки перед грудью, поднимает ногу и задерживаем под углом 45 градусов на 5 сек и так с каждой ногой по 20 раз в 3 захода.
Диета это дополнение, уши так не уберёте никогда
Ответ дляАноним
ничего не кушать! быстро уши уйдут. Я вот уже привыкла до родов кушала всё и при росте 175 была 60 всю жизнь сознательную тока родила прям всё что съела на мне уже 69. После родов привыкайте не кушать. У меня не получаеться пока
не кушать? ничего? скопытитесь.100%
хочешь есть - попей воды... у меня это работает лучше всего, конечно все в меру))
+ 3 раза в неделю занятия спортом
+ 3 раза в неделю занятия спортом
не есть после 18-00. И почитайте систему Миримановой ’минус 60’. У меня с 8 января уже минус 2 кг ))
да, от еды отказываться глупо!! т.к. организм наш не так прост как кажется, сейчас Вы откажетесь кушать, похудеете, а потом когда снова начнете нормально питаться организм запасет в два раза больше жира чем было до этого.... и какой смысл?? самый верный способ это считать калории!! Если человеку с нормальным весом нужно 2000 кал. в день, то нам, желающим похудеть, нужно 1500. Кушать нужно 5 раз в день по 300 кал. Мне очень помогла программа установленная на смартфоне, вводишь в нее продукт и тебе пишут сколько в нем калорий. Так и считала.. И обязательно должны быть физ. нагрузки. Бег, приседания, отжимания, махи ногами... в общем все, на что хватит фантазии.. А и еще! Кушать последний раз нужно не меньше чем за 4 часа до сна!
Отличная кефирная 7-дневная диета! На протяжении дня можно сколько угодно кефира, но не пить, а есть) ВИЛКОЙ)))
Ответ длямарина-77
после 18 00 совсем ничего не есть , даже фрукты? мне 5 кг нужно сбросить!!!!
а во сколько Вы ложитесь спать? вообще рекомендуют не есть за 4 часа до сна, максимум 6. Между последним и следующим приёмами пищи должно быть не более 12 часов.
Ответ длямарина-77
после 18 00 совсем ничего не есть , даже фрукты? мне 5 кг нужно сбросить!!!!
фрукты вечером особенно нельзя, много углеводов. разве что одно яблоко, и то хотя бы за 2 часа до сна. можно стакан кефира выпить.
тогда можно последний раз покушать в 19-20.00, желательно что-то полегче, а не картошку с мясом. завтрак около восьми утра должен быть.
я последний раз ем около 22.00, т.к. очень поздно ложусь) могу потом ещё чай выпить с ложкой мёда. иногда, конечно, и жор нападает, особенно перед критическими днями. худею по чуть-чуть) то, что за неделю новогодних праздников наела, уже сбросила)
а я не могу сбросить. прям ужас какой-то!!! попробую по Вашей методике!!! я без сладкого не могу - шоколад - моя страсть!
Ответ длямарина-77
а я не могу сбросить. прям ужас какой-то!!! попробую по Вашей методике!!! я без сладкого не могу - шоколад - моя страсть!
ну так съешьте 1 квадратик, если прямо аж до потери пульса его хочется) лучше чёрного) но не целую ж плитку перед сном)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу