Языката Хвеська• 10 сентября 2014
Спортивное питание. Ваш опыт и впечатления...
Девочки, кто юзает спортпит, поделитесь впечатлением! Что именно принимали/принимаете, как Вам результат? Может есть какие-то мастхевы?
С удовольствием почитаю об опыте других!
p.s. Больше всего интересует набор мышечной массы.
С удовольствием почитаю об опыте других!
p.s. Больше всего интересует набор мышечной массы.
4
0
Я 2 месяца пью гейнер. Прибавка в весе +2 кг. Всего навсего :( Хочу добавить что-то еще из спортпита.
3-4 раза в неделю хожу в тренажерный зал.
3-4 раза в неделю хожу в тренажерный зал.
Для набора мышечной масы Вам нужно употреблять белка с учетом не менее 2г на 1кг масы тела в день, + правильные физические нагрузки + хороший сон не менее 8 часов!
Белок употребляю, в зал хожу.
Но сплю неважно, около 6 часов. Больше никак не получается из-за работы
Но сплю неважно, около 6 часов. Больше никак не получается из-за работы
Сывороточный протеин Вам в помощь, в идеале - изолят, там практически нет углеводов и жиров, чистый белок
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу