Прилипало• 15 сентября 2014
Диета Дюкана,подскажите пожалуйста?))
Что то ,я там ничего не пойму,если кому не тяжело написать на нидельку примерное меню,что вы кушаете на первом етапе..СПАСИБО!!)
14
0
белок+овсяные отруби+вода
(нежирноый творог, яйца, филе курятинки(не только филе, без шкуры все можно, рыба любая, екфир, закваска)
(нежирноый творог, яйца, филе курятинки(не только филе, без шкуры все можно, рыба любая, екфир, закваска)
еще краб палочки можно до 8 шт в день, печень гов или кур и сердце. кашку из отрубей можно утором с молоком или соленую с мяском. сама постоянно мучаюсь вопросом ’что съесть?’
Сегодня например
завтрак
творог+кефир на блендере+отруби
кофе с мол
перекус
5 кр палочек
обед
кусок копченой кур грудки (коптили сами)
ужин
тушеные кур сердечки и печень с луком в мультиварке
как то так...на завтра еще не придумала...блин(((
Сегодня например
завтрак
творог+кефир на блендере+отруби
кофе с мол
перекус
5 кр палочек
обед
кусок копченой кур грудки (коптили сами)
ужин
тушеные кур сердечки и печень с луком в мультиварке
как то так...на завтра еще не придумала...блин(((
Ну не знаю...для меня это вкусно свежеприготовленное, а когда постоит уже дубовое...не могу такое есть.
филе куриное перемалываю, делаю котлетки, можно добавлять творог и/или краб палочки, потом тушу в мультиварке в соусе (соев соус + приправы+ томат пасты чуть), отлично получается, и не сухие. можно вообще в кефире тушить или йогурте нежирном + чеснок + зелень.
в белково-овощные дни в фарш из кур филе добавляю чуть обжаренную на капле подс масле овощную смесь (лук + морковь + кабачки) и запекаю в формочках для маффинов в духовке. ооочень вкусно!
в белково-овощные дни в фарш из кур филе добавляю чуть обжаренную на капле подс масле овощную смесь (лук + морковь + кабачки) и запекаю в формочках для маффинов в духовке. ооочень вкусно!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу