Госпожа Белладонна• 21 сентября 2014
Завтра сажусь на диету 6 лепестков, хотите со мной?
показать весь текст
21544
0
Я половинку запекла, так вкусно получилось, а остальное сварю. Но чувствую, что лягу спать сегодня голодной. Но сегодня, кстати, на много легче мне уже. За еду не думаю постоянно. И до того как я села на лепестки, я уже как пару недель свела на нет мучное и шок.конфеты.
И вес бежит, бежит, бежит!
Да! Творожная разгрузка - лучшая! Особенно, в жару! Надеюсь на отвес завтра, но боюсь, сто за месяц не уберу 4 кг, тем более, что грядут 3 праздника: ДР мужа и мой, между ними - 15-тилетие нашей свадьбы!
Да! Творожная разгрузка - лучшая! Особенно, в жару! Надеюсь на отвес завтра, но боюсь, сто за месяц не уберу 4 кг, тем более, что грядут 3 праздника: ДР мужа и мой, между ними - 15-тилетие нашей свадьбы!
ох девочки, тяжело мне, срываюсь, рыбу не одолела - настолько гадко, сегодня днем ела салат из овощей, а в обед с сыном гуляли стоптали булку с оливками, правда немного,
завтра планирую творог (лежит в холодильнике и кефир)
какая-то я несобранная(((
незачет мне
завтра планирую творог (лежит в холодильнике и кефир)
какая-то я несобранная(((
незачет мне
Вероника, подскажи, как лучше выходить из этой диеты, чтобы не набрать? Я сегодня дотерплю день, а с завтрашнего дня перейду на ПП. только наверное, первые дни постараюсь порции маленькие делать. И спорт подключу. Так как сейчас ни желания ни сил нету спортом заниматься.
И один раз в день разгрузочный день буду делать. Мне, впринципе, понравилось держать себя в руках и ограничивать себя в еде. Я помню как-то на Дюкане неделю сидела. Так там первых 3 дня белки, так я этот белок ведрами ела :) Организм не успевал переваривать все :) Всему нужна мера!!! Я никогда раньше себя так конкретно не ограничивала в еде, и думала, что не смогу выдержать и дня. Теперь точно уверенна, что один разгрузочный день в неделю - не проблема! Кстати, а чем лучше разгружать себя?
Доброе утро, девочки!
У меня на весах сегодня 72,7 - минус 700 г от вчера (но это за 2 дня получается, вчера отвеса не было)
Я сегодня каши есть не рискну, достала индюшатинку с морозилки, сварю с бульеном и кефир.
Фруктов по чуть-чуть подъедаю каждый день, не могу - такое изобилие вокруг, так что фруктового дня тоже не будет у меня))
У меня на весах сегодня 72,7 - минус 700 г от вчера (но это за 2 дня получается, вчера отвеса не было)
Я сегодня каши есть не рискну, достала индюшатинку с морозилки, сварю с бульеном и кефир.
Фруктов по чуть-чуть подъедаю каждый день, не могу - такое изобилие вокруг, так что фруктового дня тоже не будет у меня))
Доброе утро! У меня отличный результат: - 0.200=81.500.
Сегодня фрукты и овощи, завтра опять творог, т.к. он остался, а курицу не купили. А в субботу бабушки приезжают - буду торт делать.
Сегодня фрукты и овощи, завтра опять творог, т.к. он остался, а курицу не купили. А в субботу бабушки приезжают - буду торт делать.
Вот самое главное - не есть вёдрами! Из диеты лучше выходить не дольше, чем на 3 дня! Но даже после 3-х дней можно уже НЕ взять себя в руки. Я бы всё-таки посоветовала тебе пройти второй круг лепестков для закрепления результата! А как выходить из диеты, я не знаю, у меня всегда вес начинает набираться, я опять сажусь на диету
Ответ дляНаталия-Шарпило
Привет, Ника!
Ты умничка
Отличный отвес! Молодчинка, поздравляю
Спасибо! Наташа, а может нам останавливаться? Уже и мой муж говорит, что я слишком худая (лучший из возможных комплиментов!!!)))
Привіт! В мене сьогодні 66.9(-200г). Для білкового дня на курячому філе малувато, але в мене сьогодні загул (мамин День народження) вирішила весь день їсти, щоб не об´їстися ввечері зі всіма катастрофічно. Завтра -сир-кефір.
Ответ дляТанюшшка
Ника, умничка
Отличный результат
Спасибо! Но это я уже начала топтаться на месте: 3 раза становилась меньше 82-х и сразу отползала обратно... Ну, и пусть! Меня этот вес абсолютно устраивает! Но, вот просто ХОЧУ видеть первую 7 - и фсё
, чтобы, увидев 8, сразу садиться на диету!
Ответ дляВероника-2014
Спасибо! Но это я уже начала топтаться на месте: 3 раза становилась меньше 82-х и сразу отползала обратно... Ну, и пусть! Меня этот вес абсолютно устраивает! Но, вот просто ХОЧУ видеть первую 7 - и фсё
, чтобы, увидев 8, сразу садиться на диету!
Это как у пеня сейчас 66))) только увидела, радость, потом поела, 68 и опять стараюсь, потом 66))) радость, что не 68...
Сегодня ходила к стоматологу, 285 грн, пломба с анестезией, была приятно удивлена, думала потянет около 500
Утром отварила кашку, грамм 150 съела. Обед запеку куриную грудку не жирную + салат заправлю оливк.маслом. Вечер 150 грамм обезжиренного творога, салат. В перекусах стакан апельсинового фреша, немножко миндальных орешков, ну и воды МНОГО!!!
Поделюсь с вами девочки, когда-то со мной одна девочка поделилась, у которой был собственный диетолог.
Итак, первое правило:
Кушаем 5 раз в день по 250 грамм. (для этого нужны электронные весы)
Еду не запивать!!!
Выпиваем натощак стакан воды
Завтрак - 100 грамм каши(запрещена:белый рис, овсянные и кукурузные хлопья!) + 150 грамм салата (любые овощи, кроме картошки, морквы, свеклы). Предпочтение отдаем - гречневой каше, перловке, киноа. Салат лучше заправлять оливковым, тыквенным или льняным маслом + 1 ст.л. зерен льна)
Через 2,5-3,5 часа перекус - 250 грамм фруктов или фреш (запрещены бананы, виноград)
Если очень хочется сладкого - черный шоколад.
Обед - 100 грамм мяса(кролик, индюшатина, говядина, телятина или белый сыр - адыгейский, фета, брынза, моцарелла) + 150 грамм салата(овощи)
Через 2,5 часа - 40 грамм любых орехов, кроме арахиса и кешью. Ягоды, томатный сок.
Ужин(за 4 часа до сна): 2 отварных яйца, рыба, морепродукты, творог, белый сыр, фасоль,грибы (=100грамм) + 150 грамм салата.
Минимум два литра в день воды!
Ничего жаренного! Девочка готовила все либо в духовке, либо жарила без масла на сковородке гриль. На обед также можно любые морепродукты.
Чтобы было легче она с вечера или утром разбила все по судочкам. Потом втянулась.
Итак, первое правило:
Кушаем 5 раз в день по 250 грамм. (для этого нужны электронные весы)
Еду не запивать!!!
Выпиваем натощак стакан воды
Завтрак - 100 грамм каши(запрещена:белый рис, овсянные и кукурузные хлопья!) + 150 грамм салата (любые овощи, кроме картошки, морквы, свеклы). Предпочтение отдаем - гречневой каше, перловке, киноа. Салат лучше заправлять оливковым, тыквенным или льняным маслом + 1 ст.л. зерен льна)
Через 2,5-3,5 часа перекус - 250 грамм фруктов или фреш (запрещены бананы, виноград)
Если очень хочется сладкого - черный шоколад.
Обед - 100 грамм мяса(кролик, индюшатина, говядина, телятина или белый сыр - адыгейский, фета, брынза, моцарелла) + 150 грамм салата(овощи)
Через 2,5 часа - 40 грамм любых орехов, кроме арахиса и кешью. Ягоды, томатный сок.
Ужин(за 4 часа до сна): 2 отварных яйца, рыба, морепродукты, творог, белый сыр, фасоль,грибы (=100грамм) + 150 грамм салата.
Минимум два литра в день воды!
Ничего жаренного! Девочка готовила все либо в духовке, либо жарила без масла на сковородке гриль. На обед также можно любые морепродукты.
Чтобы было легче она с вечера или утром разбила все по судочкам. Потом втянулась.
Вы раньше писали замеры свои, вот и я себя измеряла, чтобы в памяти осталось, сюда выкладываю:
Под грудью-86см
талия(если ее можно так назвать :))- 84см
Низ живота(моя самая проблемная зона)с напряженным прессом - 95(без - 98см)
Бедра - 103 см (ушло 3,5 см за месяц, знаю, так как покупала себе лосины через интернет, пришлось замерять бедра)
Ляшечка - 59см
руки - 32см.
Под грудью-86см
талия(если ее можно так назвать :))- 84см
Низ живота(моя самая проблемная зона)с напряженным прессом - 95(без - 98см)
Бедра - 103 см (ушло 3,5 см за месяц, знаю, так как покупала себе лосины через интернет, пришлось замерять бедра)
Ляшечка - 59см
руки - 32см.
А у девочки дети есть? Ира, а у тебя дети есть? Мне итак приходится готовить отдельно мужу и сыну, отдельно дочке, ещё и собаке, себе отдельно уже под расстрелом не буду! На лепестках легко - сварил 1 продукт на день и ешь!
Спасибо, конечно, может, девочкам пригодится!
Оце мене сьогодні понесло..Їла все і багато+ запила колою
Давно так не об´їдалась)) Зате гарно відсвяткували
Давно так не об´їдалась)) Зате гарно відсвяткували
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу