Ушла и Пришла• 22 сентября 2014
как настроить кишечник, чтоб в туалет ходить как по часам? я на правильном
Питании. Есть дискомфорт от того, что не регулярно стул.
12
0
рано или поздно пищеварительный перестоится и будет по часам))) подождите, не всё сразу. Месяц времени и всё гуд!
Йогурт домашнего изготовления.Закваски болгарского йогурта в аптеке покупаю,через 3 дня употребления все наладилось.ем его каждое утро и вам советую!
исключено жареное,жирное, сладости, сильно солёное и перченное. Утром овсянка или омлет на пару, перекус фруктом, обед мясо индюка, курицы, рыба и овощи, перекус, ужин творог не жирный..
Я тоже имею эту проблему. Йогуртом капсулированным спасаюсь. Но после прекращения курса через неделю всё возвращается. Беспокоюсь, неужели постоянно только на йогурте сидеть?
1 Массаж живота разогретой ладошкой по часовой стрелке 10 раз. надавливать всеми пальцами на область пупка до ощущения пульсации, держать пару секунд, повтрять 5-1- раз.
2 стакан воды с медом и лимоном
3 3 ложки овсянки+1 л отрубей+3 ложки холодной можно кипяченой воды+1 л молока + 4 грецких ореха. Настоять 15 мин и завтракать.
4 1 чл льняного семени залить стаканом кипятка, настять 3-4 часа и выпить перед сном.
В туалете не тужится животом, должен работать кишечник, стараться опорожниться за один раз.
ККлетчатка, йогурты, спец препараты(биойогурт, лактовит форте и тд), только не слабительные.
Свекла, яблоки, чернослив.
все надо делать и принимать в одно и о же время, настраиваться на туалет на опред время и не овлекаться. это нужно проделать недолго, организм привыкнет быстро. потом поддерживаь норм работу кишечника и все.
2 стакан воды с медом и лимоном
3 3 ложки овсянки+1 л отрубей+3 ложки холодной можно кипяченой воды+1 л молока + 4 грецких ореха. Настоять 15 мин и завтракать.
4 1 чл льняного семени залить стаканом кипятка, настять 3-4 часа и выпить перед сном.
В туалете не тужится животом, должен работать кишечник, стараться опорожниться за один раз.
ККлетчатка, йогурты, спец препараты(биойогурт, лактовит форте и тд), только не слабительные.
Свекла, яблоки, чернослив.
все надо делать и принимать в одно и о же время, настраиваться на туалет на опред время и не овлекаться. это нужно проделать недолго, организм привыкнет быстро. потом поддерживаь норм работу кишечника и все.
Комментарии к ответу