Брюльтик• 16 октября 2014
Девочки, почему я не худею
после 2 родов очень поправилась, и не могу сбросить.
вес сейчас 70 кг чувствую себя телстой теткой
кормлю только ночью.
вот как я питаюсь
завтрак
кофе с 2 ложками сахара и 50 мл молока
творог 15%-50 г
2 завтрак
хлопья фитнес 30 г с молоком 100 мл
обед
гречка с мясом(курица или говядина)
овощи
полдник
яблоки
ужин
кефир 200 мл
вес сейчас 70 кг чувствую себя телстой теткой
кормлю только ночью.
вот как я питаюсь
завтрак
кофе с 2 ложками сахара и 50 мл молока
творог 15%-50 г
2 завтрак
хлопья фитнес 30 г с молоком 100 мл
обед
гречка с мясом(курица или говядина)
овощи
полдник
яблоки
ужин
кефир 200 мл
21
0
Не худеете потому что не едите! Правильное питание Вам в помощь. Кушайте небольшими порциями 5-6 раз в день. Утро начинайте со стакана воды. И за день нужно выпивать не меньше литра. Найдите таблицу в интернете и рассчитайте количество нужное воды на Ваш вес. Найдите статьи о правильном питании (ПП). И будет Вам счастье!
Физические нагрузки? У меня тоже после вторых родов лишний вес, 14 кг. Была неделя усиленной физ.нагрузки, сбросила 2 кг, но после они вернулись. После полного сворачивания ГВ надеюсь похудеть.
При ГВ организму свойственно набирать вес,бросите кормить похудеете,а пока вы с этим ничего не сделаете!
Так у вас мягко говоря скудный рацион - это во-первых. Во вторых вы еще кормите и гормоны у вас явно не в порядке. Бросите кормить,
Вот тогда можно смело собой заняться
Вот тогда можно смело собой заняться
Яблоки не кушайте вечером, лучше во второй завтрак( перекус),на завтрак лучше углеводов для энергии( кашки например), творог перенесите на ужин( и больше чем 50 гр),воду!, ужинайте за 3 часа до сна, не голодайте( может даже не доедаете и по этому не худеете)
Правильное питание(раз 5-6) через каждые 2 часа по 150-200 грамм,а вы голодная!Рецептов уйма в ин-ете!
Творог очень жирный, надо 0%, кофе без сахара, лучше сладкое яблоко скушайте на полдник. Ужин обязателен, не поздний, салат и белки ( рыба, мясо и т.д.)
Посмотрите проекты про похудение.например зважени и щастливи.они ж там не голодают.Просто при таком питании как у вас если вы и сбросите вес то потом его очень быстро наберете.Еште все просто небольшими порциями.считая калории.Нужно больше двигаться ещё.т.к. меньше двигаешся меньше сжигается калорий.
Организм решил, что Вы хотите его убить, поэтому запасает жиры, а мышцы наоборот сжигает катаболизм.
Посчитайте сколько калорий Вам необходимо с учетом роста и веса и снижайте калорийность постепенно на 200-300 калорий в неделю.
Посчитайте сколько калорий Вам необходимо с учетом роста и веса и снижайте калорийность постепенно на 200-300 калорий в неделю.
Утром стакан воды натощак, а в течение дня fitospray для снижения аппетита. Это освежитель для полости рта, но с компонентами, которые снижают аппетит. И конечно спорт и все будет ок, уйдет лишний вес. 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу