СПАСАЙТЕ!!!!!Очень нужно сбросить за пять дней пару кило. Что порекомендуете?

Фуросемид + аспаркам.
Литра три воды лишней враз сольется.
Но это при условии, что много соленого до и после кушать не будете.

Беляковая еда, 1 час непрерывного кардио каждый день. 10 часовой сон.

5 дней можно не есть, пейте воду, банан и яблоко в день, регулярный стул, спорт. Обязательно похудеете

1-ый день разгрузочный, например, 1 кг яблок и кефир и вода 2 л.
дальше старайтесь просто облегчить меню. убрать хлеб, печенье, сладости, орехи, сухофрукты , бананы, виноград.
не соединять с едой воду. т.е. пить через 30-40 мин после еды.
из яиц убрать желток, например, если омлет - 1 желток+3 белка.
убрать сыр.
фрукты до 16.00

за 2 часа до сна - стакан кефира.

ну это я написала по-быстрому. если захотите в личке распишу более подробно :)
удачи!

Гречневая диета За 6 дней, ушло 4,5 кг.

гречку варили или запаривали что пили-воду, кефир, чай?

очень хочу!!!! распишите пожалуйста:)

нет проблем с давлением и гемоглобином?
и изначально, не смотрите на весы, т.к. все в кг не показатель похудения, нужно смотреть объемы. возьмите одежду на размер меньше и цель - влезть в нее. и так , пока не добъетесь желаемого. Вам должна нравиться Ваша фигура.

с гемоглобином все норм, а давление...гипотоник я))))

ок. значит разгрузочный день можно делать. за него уйдет около 1 кг. это будет как старт. далее , как я писала убираете все вредные углеводы. сахар полностью. по фруктам - нельзя бананы и виноград. и кушаем фрукты только до 16.00 и отдельный приемом пищи. после пробуждения - стакан воды. через 30 мин завтрак.на завтрак - каша или омлет +овощи, творог (не больше 150г). через мин 40 можно кофе, но БЕЗ САХАРА. перекус - яблоко+морковка (натереть на терке), можно заправит йогуртом или 1ч.л. олив. масла. обед - суп овощной/ в любом виде овощи+ филе куриное или индюшки (можно говядину нежирную, но или отварную или тушеную).
перекус- можно 8-10 шт миндаля(не больше).
на ужин лучше белковую еду кушать: рыба/мясо/омлет/творог, можно с овощами.
так как сейчас сезон овощей, можно вообще неделю на овощном меню (без мяс и рыбы.) но не больше недели!

за2 часа до сна - стакан кефира.
но ! не берите обезжиренные молочные продукты, это все маркетинговый ход. нужно брать стандартной жирности. творог- желательно домашний нежирный(есть такой) ,а если магазинный , допустимо 5%-9%.

в качестве перекуса можно сухофрукты, но если это курага- то 2 шт, инжир - 2 шт. не больше!
а вообще старайтесь чтобы перекусы состояли из фруктов. можно йогурты (натуральные).

пить 2л воды обязательно!

и что важно, убрать картошку! можно 1 раз в неделю или запеченную или отварную.макароны можно только твердых сортов, но без сыра и жирных соусов и без масла!
рис тоже старайтесь реже, в идеале неочищенный.
налегайте на гречку, можно овсянку.
из сыров можно- адыгейский, моцареллу, брынза.
старайтесь едк не досаливать, но соль полностью не убирать.

убрать из рациона все булочки, печеньки, конфетки ит.д.
можно только черный натуральный шоколад не менее 76% и только 2 дольки , можно с кофе.
и главное правило: ничего съедобное не запивать!если чай- то только чай, ничего вместе с ним не едим.

можно пару раз в месяц сделать и расслабление :) бокал сухого красного вина ,НО ничего с ним не едим!
спиртное : пиво, коньяк, водка- нельзя!
допустимо пиво(очень редко, если совсем никак), но как Вы поняли :) БЕЗ ЕДЫ

1 раз в месяц можно делать разгрузочный день.

фух... вроде так все написала, если остались вопросы или интерисует конкретный продукт, спрашивайте.

Класс! Исчерпывающий ответ!
И ник у Вас в тему)))

спасибо :))