Моль Молливна• 11 февраля 2013
кто худел с диетологом?
Девочки, кто худел с диетологом? помог ли он Вам? какие советы давал и, если можно, какое меню? на день - два как пример
30
0
не худела, худею сама, а еще советы давал инструктор тренажерки -действующий спортсмен
по бодибилдингу. Худеется хорошо с59 до 55.900 за неделю без физ нагрузок.
по бодибилдингу. Худеется хорошо с59 до 55.900 за неделю без физ нагрузок.
Ответ дляtygress
Дает меню - еды много, кушаешь 5 раз в день и худеешь. А мотивация - денежки платишь за визит 
Ой, я где то читала список продуктов, Вы писали. Мне показалось много очень.
Ответ дляtygress
Дает меню - еды много, кушаешь 5 раз в день и худеешь. А мотивация - денежки платишь за визит
а мотивация самая та)))
Ответ дляtygress
У нас шеф девкам на диете говорит - вы опять жуете целый день 
.
.
напомните темку пожалуйста, в которой Вы ее давали
Ну а если серьезно. У одной девочки сын школу заканчивает - хочет быть красоткой к выпускному. Другая развелась -начала новую жизнь. Третья - хочет забеременеть. Выбирайте любую мотивацию.
1-й день (2012.11.24)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.
2-й день (2012.11.25)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.
3-й день (2012.11.26)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.
4-й день (2012.11.27)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.
5-й день (2012.11.28)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.
6-й день (2012.11.29)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.
7-й день (2012.11.30)
Завтрак - творожная масса сладкая 150 г.
Второй завтрак - йогурт 200 г.
Обед - курица отварная 160 г., икра кабачковая 160 г.
Полдник - фрукты 150 г.
Ужин - суп овощной 200 г., говядина отварная 170 г., салат овощной 180 г.
В течение недели допускается 125г черного шоколада.
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.
2-й день (2012.11.25)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.
3-й день (2012.11.26)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.
4-й день (2012.11.27)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.
5-й день (2012.11.28)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.
6-й день (2012.11.29)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.
7-й день (2012.11.30)
Завтрак - творожная масса сладкая 150 г.
Второй завтрак - йогурт 200 г.
Обед - курица отварная 160 г., икра кабачковая 160 г.
Полдник - фрукты 150 г.
Ужин - суп овощной 200 г., говядина отварная 170 г., салат овощной 180 г.
В течение недели допускается 125г черного шоколада.
но все это индивидуально, подбирается под ваши вкусы. Девочки ходят - им разрешили и рафаэлки кушать и мороженое, винца сухого бухнуть можно. Объемы еды меняются и меню тоже каждую неделю.
Похудела за 6 месяцев - 22 кг. У нас в Днепре стоит первый визит+ диагностика+ диета на 1 неделю - 290 грн. Потом 1 раз в 2 недели 165 грн. Приходишь взвешиваешься - получаешь меню на 2 недели. 1 раз в 5-6 недель комп.диагностика. Она уже входит в цену
я ем маленький кусочек черного шоколада, яблоки в неограниченном кол-ве, отварное не жирное мясо, каши, тушеные, варенные овощи, не жирный суп без зажарки, твердый сыр. Вообщем можно кушать маленкими порциями и раза 4-5 в день, нужно добавить витамин С -5шт. за раз. или сок лимона, не много. Кислота нужна для лучшего пищеварения. Но если у Вас забит кишечник, Вы не похудеете. Нужно поделать клизмы, можно попить соль-магнезия (противное). Голодать НЕЛЬЗЯ! Организм запоминает и потом запасается.
у меня дома эл. весы, худею, дохожу до нужной кондиции и ем нормально ( не объедаюсь) но пероженные и все такое ем, потом чувствую поднабрала малеха и опять назад, контролирую вес. Мне 36лет, рост 165см, 2 детей -сегодня вес 55.900
пойду заниматься в зал как только малой (3 года) начнет регулярно ходить в сад (болеет), а то сейчас даже в бассейн с ним ходить не могу.
вот так правильно. но я после 70 так начала делать). теперь мне нужно сначала хороший минус, а потом уже поддержка
нене.. видео с Джиллиан Майклс например. я тоже дома. и теперь на никакой зал не променяю. дома можно заниматься намного эффективнее. хотя может у Вас вес в норме более менее..
Ответ дляАноним
нене.. видео с Джиллиан Майклс например. я тоже дома. и теперь на никакой зал не променяю. дома можно заниматься намного эффективнее. хотя может у Вас вес в норме более менее..
И я ее обожаю!! Тело такое красивое становится))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу