строго не переедала , меньше мучного , исключала сахар в чае. + комплексы упраж. Кроуфорд 20 лет. давности . ( вес набран во время бер- 38 кг - 10 в роддоме . ) ост. скинула . ребёнку было 2г.7 мес. - гордо ехала на море.
Дома - за 3 мес.- ушло 10кг.( с февраля по конец апреля) - далее вес держался всё лето....( хотя налегала на салаты и движения ). С осени ушло до весны ущло ещё 10. Далее медленно ... Обвисание естественно было - спина как у бульдога ( лично мне так казалось) - старалась пить много воды + утром и вечером делала себе самомассаж , иногда на спине просила супруга ). Массаж делала обычным детским маслом . + обруч.
Ответ дляkkonffetka
класс, тоже так хочу, сейчас 2 беременность и второе кесарево, вот ток рожу и в бой
Я во время второй набрала немного - 15 - не поверите 4 кг - никак не могу скинуть ... сила воли время от времени дремлет
Худеть нужно просто правильно, постепенно, быстрое снижение веса вредно для здоровья. У меня на все про все ушло около двух лет, и всего то потеряла 15 кг, можно было бы и быстрее, но здоровье прежде всего)
Ответ дляkkonffetka
Вау!!!
Спасибо.
Кушать нужно раз 5-6 в день, считайте калории, в интернете есть формулы, по которым можно расчитать суточную потребность.
У меня было около 1500.
Быстрые углеводы употреблять можно до 12 дня.
Медленные - по-моему до 16 (или 18).
Вечером только белок (отварная курочка, печенка, творог).
Я не придерживалась очень строго этих рекомендаций, для меня это тяжело, позволяла себе вечером и кусочек шоколада (черного).
Рекомендуют из занятий спортом - тренажерный зал, так как чем больше мышечная масса тела, тем больше калорий использует организм даже в состоянии покоя.
К тому же все подтягивается отлично.
Большой плюс, то что улучшилось самочувствие, стала более энергичной, раньше не могла пешком подняться на 5 этаж, появлялась отдышка.
Удачи Вам
Кушать нужно раз 5-6 в день, считайте калории, в интернете есть формулы, по которым можно расчитать суточную потребность.
У меня было около 1500.
Быстрые углеводы употреблять можно до 12 дня.
Медленные - по-моему до 16 (или 18).
Вечером только белок (отварная курочка, печенка, творог).
Я не придерживалась очень строго этих рекомендаций, для меня это тяжело, позволяла себе вечером и кусочек шоколада (черного).
Рекомендуют из занятий спортом - тренажерный зал, так как чем больше мышечная масса тела, тем больше калорий использует организм даже в состоянии покоя.
К тому же все подтягивается отлично.
Большой плюс, то что улучшилось самочувствие, стала более энергичной, раньше не могла пешком подняться на 5 этаж, появлялась отдышка.
Удачи Вам
Ответ дляsveta111
Спасибо.
Кушать нужно раз 5-6 в день, считайте калории, в интернете есть формулы, по которым можно расчитать суточную потребность.
У меня было около 1500.
Быстрые углеводы употреблять можно до 12 дня.
Медленные - по-моему до 16 (или 18).
Вечером только белок (отварная курочка, печенка, творог).
Я не придерживалась очень строго этих рекомендаций, для меня это тяжело, позволяла себе вечером и кусочек шоколада (черного).
Рекомендуют из занятий спортом - тренажерный зал, так как чем больше мышечная масса тела, тем больше калорий использует организм даже в состоянии покоя.
К тому же все подтягивается отлично.
Большой плюс, то что улучшилось самочувствие, стала более энергичной, раньше не могла пешком подняться на 5 этаж, появлялась отдышка.
Удачи Вам
Кушать нужно раз 5-6 в день, считайте калории, в интернете есть формулы, по которым можно расчитать суточную потребность.
У меня было около 1500.
Быстрые углеводы употреблять можно до 12 дня.
Медленные - по-моему до 16 (или 18).
Вечером только белок (отварная курочка, печенка, творог).
Я не придерживалась очень строго этих рекомендаций, для меня это тяжело, позволяла себе вечером и кусочек шоколада (черного).
Рекомендуют из занятий спортом - тренажерный зал, так как чем больше мышечная масса тела, тем больше калорий использует организм даже в состоянии покоя.
К тому же все подтягивается отлично.
Большой плюс, то что улучшилось самочувствие, стала более энергичной, раньше не могла пешком подняться на 5 этаж, появлялась отдышка.
Удачи Вам
спасибо, после родов буду пробовать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу