kitty76• 17 февраля 2013
Как правильно атаковать жировые отложения? Спорт, обертывания, крема, массаж.
Серьезно занялась собой. Но до конца не пойму в какой последовательности делать и что. Все делаю дома, на походы по салонам и спортзалам нет времени(двое крох). Итак я занимаюсь дома с Д.М. а после этого душ а потом что, когда тело еще разогретое? Обертывание или массаж или вакуум? Или обертывание во время тренировки или как вообще? Чет запуталась я.. как правильно,сколько раз в неделю массаж, а сколько антицелюлитный крем или парафин или еще чего... как правильно атаковать эти жировые отложения? Спасибо.
15
0
их лучше отаковать сушкой и небольшой физ нагрузкой!!
я таким способом за два месяца с 98 до 87 похудела!!!!
я таким способом за два месяца с 98 до 87 похудела!!!!
да нет не бубликами..если бы
сушка это белковая диета..ну например..Дюкана,Китайская,Комплексная на 4недели(названия не знаю,если надо будет скину текст)
тоисть организм понимает что жрать он больше не будет как раньше и начинает свои запасы поглащать...
нуу я лично для себя придумала))
я делаю 3 раза в день..это не больше 10мин. какждая,скакалку 50раз,присела 10раз.(3вида приседаний) ножницы(для ног) и для живота поднятие ног..и раз в день 20-30 мин. хула-хуп!!!
сушка это белковая диета..ну например..Дюкана,Китайская,Комплексная на 4недели(названия не знаю,если надо будет скину текст)
тоисть организм понимает что жрать он больше не будет как раньше и начинает свои запасы поглащать...
нуу я лично для себя придумала))
я делаю 3 раза в день..это не больше 10мин. какждая,скакалку 50раз,присела 10раз.(3вида приседаний) ножницы(для ног) и для живота поднятие ног..и раз в день 20-30 мин. хула-хуп!!!
хула-хуп кручу раз 600 в 3 подхода(я на бедрах с талией все нормуль)мучное,сладкое и еда после 18-00 -ЗАПРЕЩАЕТСЯ
нет жидкости пить как положенно 1.5-2литры!!!!
я выше обьяснила что такое сушка тела за счет диеты белковой!
я выше обьяснила что такое сушка тела за счет диеты белковой!
Сушка - это вид упражнений, при помощи которых тело сушится, уходит лишний жир.
Могу порекомендовать тренера, я с ней давно, упражнения на первый взгляд легкие, но новички к середине тренировки сдаются)
На ютубе много ее роликов, часть из них она отвечает на какие-то вопросы, лучше смотреть по времени ролика, если более 15 минут - то это тренировка
Например, сушим тело прыжками и отжиманиями
Могу порекомендовать тренера, я с ней давно, упражнения на первый взгляд легкие, но новички к середине тренировки сдаются)
На ютубе много ее роликов, часть из них она отвечает на какие-то вопросы, лучше смотреть по времени ролика, если более 15 минут - то это тренировка
Например, сушим тело прыжками и отжиманиями
я за 3 недели сбросила 6 кг. диета Дюкана+фитнес. ем сейчас все уже, но до 18:00 и без сладкого и мучного - ничего не возвращается. да, сушка убирает жировые отложения, без нее обычные упражнения только подтягивают мышцы. по-моему, сушка - это когда после определенного кол-ва одного вида упражнений задерживаешься в этой позе на некоторое время, чем дольше, тем лучше.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу