Поросенка• 18 декабря 2014
Неужели если качать только ноги, не будет никакого эффекта ?
если качать только ноги, не будет никакого эффекта ?
12
0
будет, если вы даже правильно приседаете - будут качаться ноги, попа, нижние мышцы пресса. спины, только чтоб был эффект в общей сложности нужно заниматься не менее 40 минут, если вы худая - еще ничего, а если нет - то и дольше.
посмотрите на ютубе приседания техника выполнения, тут показывать нужно, а не рассказывать, ноги ставим на ширине плеч, и садимся попой назад чтоб колени не выходили за носки, шли прямо а не в разные стороны и спина должна быть ровной при проседание чуть вперед податься , это смотреть нужно, в нет все есть, оч эф приседание с гантелями, но если вы не умеете пока приседать, если вы до этого не занимались, то сначала научитесь просто приседть, а потом уже с гантелями через месяц где-то.
мышцы пресса участвуют практически во всех упражнениях, даже в приседаниях. Может Вам лучше бассейн?
В Вашем случае нужно спрашивать у врача когда можно начинать занятия спортом. Вы на ГВ? Может пока стоит воздержаться от спорта, начать правильно питаться, а потом уже начать тренировки в полную силу.
Даже если только ноги будете, все равно подтянется все остальное.
Я больше трех лет в зале оттрубила перед родами (сейчас по медпоказаниям даже йогу нельзя), так вот - упражнения на бицепс не делала ни разу. Но, когда напрягала, был такой приличный, потому что все равно качается, когда делаешь другие упражнения.
Вам почти наверняка йогу можно, попробуйте.
Я больше трех лет в зале оттрубила перед родами (сейчас по медпоказаниям даже йогу нельзя), так вот - упражнения на бицепс не делала ни разу. Но, когда напрягала, был такой приличный, потому что все равно качается, когда делаешь другие упражнения.
Вам почти наверняка йогу можно, попробуйте.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу