Organic• 18 декабря 2014
все вместе ,спорт ,нервы.семья...что делать?
Вот уже второй месяц занимаюсь в тренажерном зале,сижу на правильном питании,порекомендовали пропить витаминки,обсыпало изрядно аллергией,пока ничего аллергенного не употребляю,начала уставать,даже если ложусь рано,увы утром как зомби сижу часа два за столом,нервы ужасно шалят,срываюсь,самое обидное что понимаю свое состояние и близкие не виноваты,стала нервной уставшей..муж сказал если дело так пойдет то со спортом и моими тренировками надо заканчивать,а я все таки скинула уже лишние кило и как то приятно заниматься спортом.Однако не покидает чувство усталости и что возьму счас упаду и усну...что же делать...кто проходил период такой...
15
0
какие витамины пьете?
я пью перфектил
единственные от которых не тошнит и не тянет ЖРАТЬ
а вообще странно, что у вас после спорта такое состояние, должно быть наоборот
а как часто занимаетесь?
нужно 2-3 раза в неделю максимум, иначе организм не отдыхает и результаты будут другими чем вы хотите
я пью перфектил
единственные от которых не тошнит и не тянет ЖРАТЬ
а вообще странно, что у вас после спорта такое состояние, должно быть наоборот
а как часто занимаетесь?
нужно 2-3 раза в неделю максимум, иначе организм не отдыхает и результаты будут другими чем вы хотите
пила шипучий супрадин ужасно обсыпало на данный момент перестала и сходить начала аллергия ,все лицо красное ужас какой то,занимаюсь 3 раза в неделю,иногда просто прихожу походить кардио на подьеме на беговой. а нервы стали шалить ужасно,может дело в питании..правельное белковое...иногда позволяю конфетку или что иное совсем чуть..а эффект всеравно нервы и усталость.
Даже не знаю что вам посоветовать, но я с сентября тоже хожу на фитнес 2-3 раза в неделю и мне стало намного лучше, мышечная боль присутствует конечно после занятий, но мне в радость. Питание не меняла, витаминок не пью. Стараюсь после тренировок есть не много, хотя тренер говорит не жрать вечером, но я так не могу, хожу тогда раздраженная. Попробуйте правильность своего питания чуть послабить, ешьте овощи, как зимой без овощей?? Я все равно похудела на 3кг, даже не напрягая себя с питанием.
вы углезависимая значит, я тоже :)
утром обязательно зефирку скушайте одну
или творог с медом
калорий не много зато удовольствия больше
кушайте фрукты до 12.00
энтеросгель пропейте, он вам вашу аллергию уберет
утром обязательно зефирку скушайте одну
или творог с медом
калорий не много зато удовольствия больше
кушайте фрукты до 12.00
энтеросгель пропейте, он вам вашу аллергию уберет
Это похоже на переоценить перетренированность. Поищите признаки в нете. Или часто или слишком длинная тренировка. Возможно вы мало едите. Также нужно соблюдать режим сна, сколько вы спите? После тренировки необходимо восстановление,а не ионизация витаминами и другой ерундой.
Ответ дляOrganic
спасибо вам прислушаюсь,отчаялась ужасно.
сейчас еще погода такая
в солярий сходите на несколько минут
пару раз
я зимой когда вот такая фигня на улице темно, мряка и вообще беее...
разрешаю себе заглянуть туда, как то веселее становится и цвет лица радует на синюшностью а легким загарчиком
в солярий сходите на несколько минут
пару раз я зимой когда вот такая фигня на улице темно, мряка и вообще беее...
разрешаю себе заглянуть туда, как то веселее становится и цвет лица радует на синюшностью а легким загарчиком
Ответ дляtasik6
сейчас еще погода такая
в солярий сходите на несколько минут пару раз
я зимой когда вот такая фигня на улице темно, мряка и вообще беее...
разрешаю себе заглянуть туда, как то веселее становится и цвет лица радует на синюшностью а легким загарчиком
в солярий сходите на несколько минут
пару раз я зимой когда вот такая фигня на улице темно, мряка и вообще беее...
разрешаю себе заглянуть туда, как то веселее становится и цвет лица радует на синюшностью а легким загарчиком
про солярий тоже думала признаю,счас только аллергия спадет с лица схожу обязательно надо немного личико согреть.
Ответ дляtasik6
сейчас еще погода такая
в солярий сходите на несколько минут пару раз
я зимой когда вот такая фигня на улице темно, мряка и вообще беее...
разрешаю себе заглянуть туда, как то веселее становится и цвет лица радует на синюшностью а легким загарчиком
в солярий сходите на несколько минут
пару раз я зимой когда вот такая фигня на улице темно, мряка и вообще беее...
разрешаю себе заглянуть туда, как то веселее становится и цвет лица радует на синюшностью а легким загарчиком
а перфектил какие именно пьете там они разные ..так интересно для себя.
автор, у меня так же
трени 3 раза в неделю
низкоуглеводка с упором на белок
в обед вырубаюсь с детьми, слабость все время
Но у меня всегда так, когда вес сбрасываю - пока худею силы на нуле
трени 3 раза в неделю
низкоуглеводка с упором на белок
в обед вырубаюсь с детьми, слабость все время
Но у меня всегда так, когда вес сбрасываю - пока худею силы на нуле
Это ненормально.
Вашему организму явно чего-то не хватает или нагрузка слишком большая, организм не успевает восстанавливаться. Как часто у Вас тренировки?
У меня силовая тренировка в зале 2 раза в неделю, на диете не сижу - просто нормально, разнообразно питаюсь - при этом нормальное самочувствие. Правда я сейчас принимаю минеральный комплекс и Омега 3, плюс пью гели Алое Вера (там витамины, микроэлементы в натуральном, а не синтезированном виде, плюс ко всему нормализует обмен веществ).
Вашему организму явно чего-то не хватает или нагрузка слишком большая, организм не успевает восстанавливаться. Как часто у Вас тренировки?
У меня силовая тренировка в зале 2 раза в неделю, на диете не сижу - просто нормально, разнообразно питаюсь - при этом нормальное самочувствие. Правда я сейчас принимаю минеральный комплекс и Омега 3, плюс пью гели Алое Вера (там витамины, микроэлементы в натуральном, а не синтезированном виде, плюс ко всему нормализует обмен веществ).
Углеводов Вам не хватает, явно :) Углеводы - это энергия, вредно их полностью исключать из рациона.
Кашки с утра обязательно нужно кушать - дают энергию на целый день. А на счет раздражительности... это из-за питания, привыкли мы картошечку жареную вечерком жевать, у меня такая-же фигня была... Теперь к питанию привыкла, мои пельмени трескают- а мне хоть бы шо:-)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу