Юпитерная• 05 января 2015
Я тут начинающая худеть, зайдите на минутку дать совет по калориям
Вот если я сейчас съем грамм 150-180 творога базарного и посыпанного сахаром две чайные ложки сколько мне завтра километров лишних нужно пройти? Не фига по этим калориям не понимаю, да и понимаю, что творог базарный 150 раз обезжиренный.Вот что мне теперь есть только все из пакетиков, где калории написаны?Спасибо за советы.
34
0
сахар в такое время употреблять вообще нельзя.
в нете можно найти приблизительный калораж каждого продукта, так же и домашнего сыра
если вы хотите создать дефицит калорий, то сначала нужно знать свою суточную норму потрбеления, а потом снизить ее на 200ккал
+ физ. нагрузки, у вас получится суточный дефицит в 400-500ккал этого достаточно чтобы худеть плавно раз и навсегда
в нете можно найти приблизительный калораж каждого продукта, так же и домашнего сыра
если вы хотите создать дефицит калорий, то сначала нужно знать свою суточную норму потрбеления, а потом снизить ее на 200ккал
+ физ. нагрузки, у вас получится суточный дефицит в 400-500ккал этого достаточно чтобы худеть плавно раз и навсегда
Автор.Если хотите,напишите в личку свои данные:рост,вес,возвраст.Вычислим ваш идеальный вес и узнаем,сколько ккал вам необходимо.
Ответ дляЮпитерная
так творог кислый
съешьте вечером кусочек рыбки, творог с медом оставьте на утро
Спасибо.А то сегодня уже еле санки с ребенком через дорогу перенесла.Вот решила что пора бы и сбросить кучу лишнего.
диетаонлайн - для желающих похудеть
сама на нем одно время сидела
щас после родов снова набрала - опять начну
сама на нем одно время сидела
щас после родов снова набрала - опять начну
самое главное это кушать 5-6раз в день (каждые 3 часа)правильную еду, т.е.
9.00 - каша + фрукты (преобладают углеводы)
12.00 - перекус - орехи, йогурт, овощи, творог, сухофрукты (преобладают углеводы)
15.00 - мясо, овощи, суп, (белки=углеводы)
18.00 - мясо, рыба, яйца, творог (белки)
21.00 - белки
9.00 - каша + фрукты (преобладают углеводы)
12.00 - перекус - орехи, йогурт, овощи, творог, сухофрукты (преобладают углеводы)
15.00 - мясо, овощи, суп, (белки=углеводы)
18.00 - мясо, рыба, яйца, творог (белки)
21.00 - белки
Человеческий фактор,прием лекарств,хронические заболевания,образ жизни....Все эти факторы влияют на метаболизм.
Можно высчитать по шаблону калораж,и при этом не худеть.А человек страдает,насилует себя.Голодает даже...
Можно высчитать по шаблону калораж,и при этом не худеть.А человек страдает,насилует себя.Голодает даже...
при правильном калораже (а он практически везде считается правильно)и правильном подборе продуктов, например 500ккал - это 1шоколадка, а остальные 500 это булка + еще 200 чай с сахаром, то конечно будет голодать, а если это 200грамм гречки и кусок мяса + миска овощей, то не будет
рекомендую в чай кофе стевия 0 калорий
покупаю на iherb
для творога экстракт агавы сладко и мало калорий
Органическая необработанная агава от Wholesome Sweeteners — это натуральный подсластитель, полученный из сердцевины растения агавы. Эта продукция производится при низких температурах и обладает сладким вкусом с оттенками патоки. Агава — это подсластитель с низким гликемическим индексом, поэтому он медленно усваивается организмом, предотвращая резкое изменение уровня сахара в крови. Он на 25 % более сладкий чем сахар, поэтому его нужно еще меньше.
покупаю на iherb
для творога экстракт агавы сладко и мало калорий
Органическая необработанная агава от Wholesome Sweeteners — это натуральный подсластитель, полученный из сердцевины растения агавы. Эта продукция производится при низких температурах и обладает сладким вкусом с оттенками патоки. Агава — это подсластитель с низким гликемическим индексом, поэтому он медленно усваивается организмом, предотвращая резкое изменение уровня сахара в крови. Он на 25 % более сладкий чем сахар, поэтому его нужно еще меньше.
пью жидкую такую привкуса нет
подскажите, где можно купить аналог
имела дела с таблетками крымского производства, привкус не понравился не смогла продолжать пить
подскажите, где можно купить аналог
имела дела с таблетками крымского производства, привкус не понравился не смогла продолжать пить
Я все то же делаю в програмке Ноко Каллории в Вконтакте. Там есть база с продуктами, каллории каждый день считаю.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу