ХикориДикори• 15 января 2015
Есть фитнес инструкторы или знающие толк в фитнесе?
Вопрос вот в чем- нужно похудеть попу именно, но чтоб не накачать, мне главное , чтоб ушел объем , см 4 и целюль немного есть- его тоже убрать хочу) худею на правильном питании пока, хочу подключить спорт, вес сейчас 54-55 кг, рост 172, так худая вроде, но попа для меня большевата(( 95 см- хочу 91-92, можно и меньше) что делать? Как согнать объем ?
27
0
При росте 172 иметь маленький вес и маленькую попу? Будете не красивая, не стоит. При таком росте 95 это нормальная попа.
Ну уж сели хочется- кардионагрузки, правильное питание... Целлюлит уберется,но не сильно, все же работа с весами больше действует в этом направлении, но Вы же не желаете мышц, а зря...
Ну уж сели хочется- кардионагрузки, правильное питание... Целлюлит уберется,но не сильно, все же работа с весами больше действует в этом направлении, но Вы же не желаете мышц, а зря...
А Вы что не знаете что жир уходит со всего тела, нельзя похудеть только в одном месте(только живот или только попа)? Волшебства не бывает)
у меня грудь 86 см и попа 95, не могу одежду нормально подобрать, была после родов попа 102 см, грудь 89
не обязательно она увеличится, она станет круглее, приподнятая, ушки сойдут, лишний жирок, но объем может остаться прежний, а вот внешний вид-другой совсем будет.
у меня тоже низ тяжелее верха, грудь маленькая, орбитрек очень хорошо на мою попу действует. Только надо ставить не менее 6, чтобы силой давить, а не просто как на лыжне на скорость работать.
ну вот, моя работа с весами и кардио, 2 недели разницы, питья гейнера, и правильного питания, просто я очень худею, когда занимаюсь кардио. Тут именно была разница за счет орбитрека, выпадов с весами, приседаний. Но я себе такой худой не нравлюсь, поэтому, я люблю более себя круглую. Сейчас я круглее, и с большей мышечной массой
Ответ дляКатастрофа
Хорошенькая и до и после
А талия сколько в см до и после?
А талия сколько в см до и после?
талия- честно не знаю,около 64 см и до и после, а вот попана фото у меня 92 и 90. Спасибо
Ну вот как по разному могут выглядеть 64см))) У Вас талия прям осиная))) На мне они иначе выглядят)
нет, то она перед менструацией наливается. Нет, жим не делала, тогда у меня был тренер любитель фигур аля Виктория Сикрет, я ушла к другому))) Спасибо
Кардио тренировки вообще самые эффективные для похудения, можно купить пульсометр и установить пульсовую зону в режиме кардиотренировки (сжигания жира) чтобы правильно тренироваться. А в зале ж обычно на тренажерах тоже можно пульс измерять, на беговых дорожках точно есть. А спульсометром можно и бегом и фитнесом.
дома попробуйте заниматься по видео Джиллиан, я такой противник этих тренировок для всех, без инд. подхода, но просто бег Вам не поможет. И гантельками обзаведитесь, наборными лучше
Если будете просто худеть, то в одном только месте не получится, если попу качать не на объем, то тоже только одна попу не получится качать. В нашем организме всё взаимосвязано. Отложения на ягодицах - самые сложные и уходят обычно в последнюю очередь. Но если у вас вообще есть отложения, значит жировая прослойка не такая уж маленькая как вы думаете. Соответственно, вам все-равно нужно худеть везде, а на попу делать упражнения с небольшим весом или без веса вообще, но с большим количеством подходов и повторений, пока мышцы не устанут.
Правильное питание - это хорошо, для похудения вам его хватит, а вот чтобы убрать целлюлит - нет. Это вообще сложно и убирается иногда не за один год. Подключите еще массаж проблемных зон, может обертывание и кофейные скрабы.
Правильное питание - это хорошо, для похудения вам его хватит, а вот чтобы убрать целлюлит - нет. Это вообще сложно и убирается иногда не за один год. Подключите еще массаж проблемных зон, может обертывание и кофейные скрабы.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу