Бентливуман• 23 января 2015
Как убрать жировой валик на животе?
Уже чуть больше 3 месяцев слежу за питанием, пью много воды, усилено занимаюсь дома физическими упражнениями, каждый день по полтора часа, делаю кардио и силовые упражнения на пресс. Очень сильно похудала, старая одежда вся висит, уже вешу 64,5 кг, кожа и кости, с моим ростом 175см уже больше некуда худеть, буду как вешалка. А жир вокруг пупка почти не уменьшился. Что делать, как его убрать? Как похудеть только на живот?
15
0
Идите сейчас в зал, работайте на набор мышечной массы. Потом сбросите лишний жирок за счет интенсивного кардио, и будете и не худая, и без живота.
У Вас просто нет мышечной массы, а жирок есть до сих пор.
У Вас просто нет мышечной массы, а жирок есть до сих пор.
Так каждый день занимаюсь, пот течет рекой, по полтора часа, и кардио, и силовые упражнения на пресс и спину. Ем много белка, мало улеводов и жиров. А жир на животе не уходит. Занимаюсь дома сама. Для зала нет возможности. Хотела как лучше. А тепер вся худая, только жир на животе торчит.
так Вы не работаете на массонабор, да и дома это практически не реально, Вы себя уже измотали кардио, мышц нету и не было, а жирок еще остался. Без зала и весов не обойтись ИМХО и конечно нужен толковый тренер
каждый день нельзя.Нужно давать мышцам время на востановление,почитайте в инете правила силовых и крдиотренировок
Посоветуйте какие упражнения делаете, или видеоуроки. Я 175 см - вес 66-67 кг после праздников, хочу похудеть
Найдите видео тренировок в спортзале Зинаиды Руденко, там много полезной информации, нужно идти в спортзал.
Так написала, в зал нет возможности, очень дорого. Тем более не могу делать все упражнения, т к есть серьезная травма колена. Интересует все что можно следать дома.
Ответ дляКондуктор трамвая
Посоветуйте какие упражнения делаете, или видеоуроки. Я 175 см - вес 66-67 кг после праздников, хочу похудеть
Так у вас нормальній вес. Зачем худеть? Будете как вешалка, вам меньше 65 кг незачем.
Тогда массаж.Скрабируемся в душе, потомразогреваем животик, и валик в том числе руками, а потом баноками, после этого в пленку.
у меня есть с чем сравнить, после родов весила 58 кг, так легко было, хочу теперь хотя бы 2-3 кг скинуть
У каждого своя конституция:)
Я вот тоже 175см, но вес за 60гк для меня очень много. Идеально когда 55кг. Была когда-то и 50кг, но уже маловато. Идеально всё-таки 55
Я вот тоже 175см, но вес за 60гк для меня очень много. Идеально когда 55кг. Была когда-то и 50кг, но уже маловато. Идеально всё-таки 55
У меня 64,5 кг и уже выпирают и просвечиваются ребра, ключицы и бедреные кости.Когда лежу на спине, живот как бы в яме и все бедра посчитать можно. А у меня еще выпуклая грудная клетка, раньше,когда был жирок, ребра плавно переходили в живот, а тепер выпирают.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу