Чумачечая_• 28 января 2015
Девочки,кто на Правильном питании?Похвастайтесь результатами!
После Новогодних праздников 14.01-стала на весы....,и поняла-хватит жрать!))88кг!((Начала правильно питатся,сейчас,-6кг.Пока мне всё нравится,и не тяжело,ем каждые 3-4часа,но знаю,что сброс веса может остановится,и очено этого боюсь!!Поделитесь свои опытом!Спасибо.
21
0
Подскажите тоже хочу на П.П. сесть, обезательно взвешивать и сопоставлять каллории? или можно есть немного как бы сказать на глаз?
за прошлый год похудела на 12кг, и минус 11см в бедрах..НГ, Рождество..- плато
была у гинеколога, сказала (гормональный сбой) - снова строгаядиета уже за 3 дня питания и тренировок - 1,5кг
была у гинеколога, сказала (гормональный сбой) - снова строгаядиета уже за 3 дня питания и тренировок - 1,5кг
на глаз можно не угадать взвешивайте все и считайте хоты бы пару месцев потом поймете и будет проще...
и кстати, чаще можно не доесть чем переесть когда толком не считаешь
и кстати, чаще можно не доесть чем переесть когда толком не считаешь
практически все кроме сахара, муки, конфет, сала, масла (кроме льняного), сливки, кофе, чаи (только имбирный)
Я с 1 декабря на правильном питании (75,7). Сегодня 28.01 - 63,3.
7-00 Утром ем суп или борщ овощной. Пью кофе без сахара и ем перекрученную смесь из меда, лимона, инжира, кураги, изюма и чернослива. Мне так удобно.
10-00 чай зеленый с медом, яйцо или творог обезжиренный 100г
13-00 курица или перепелка 200-300г и каша любая
16-00 салат овощной и яблоко
После 16-00 не ем вообще. Это все приблизительно, что я ем, не меняется только время.
И да я пол часа в обед кручу обруч с шариками, тяжелый. Вот и все хитрости.
На НГ ела все что было на столе, потом снова ПП, Рождество тоже ела что хотела, потом снова ПП.
7-00 Утром ем суп или борщ овощной. Пью кофе без сахара и ем перекрученную смесь из меда, лимона, инжира, кураги, изюма и чернослива. Мне так удобно.
10-00 чай зеленый с медом, яйцо или творог обезжиренный 100г
13-00 курица или перепелка 200-300г и каша любая
16-00 салат овощной и яблоко
После 16-00 не ем вообще. Это все приблизительно, что я ем, не меняется только время.
И да я пол часа в обед кручу обруч с шариками, тяжелый. Вот и все хитрости.
На НГ ела все что было на столе, потом снова ПП, Рождество тоже ела что хотела, потом снова ПП.
Я тоже третий день на ПП, третий раз начинаю правильно питаться. Больше 4 дней пока не получалось! Но я верю, что у меня все таки есть сила воли! За 2 года плюс 7-8 кг. Капец просто, а вчера как померила купальник, так вообще ужас!!! Но когда читаешь ваши темки, то немного воодушевляешься!!! Пока результатов у меня нет, но я думаю через неделю будут!!!
Всё))Каши на воде,супы-не зажареные,котлеты курин.индюш.на пару,отварное нежирное мясо,нежирная молочка,салаты с раст.маслом и т.д.(и даже долька чёрного шоколада в день))Не ем сахар,острое,жирное,жареное..Ем 4-5раз в день,на ужин стараюсь есть что-то самое лёгкое.(например салат с рыбкой или просто салат и кефир)Да,кстати-после 18:00-ем))Ложусь в 22-24:00)
Мой рацион!
Утром в 6.30 кружка воды. В 9.00 кофе с молоком без сахара и пару кусочков сыра.
Обед - салат ( салат, фета, помидоры, оливковое масло) и второй мой салат, он конечно более калорийный ( салат, помидоры, фета, тунец, кукруза, оливкое масло)
В 14.00 иногда творог и чай без сахара.
А вот вечер, когда готовишь дома всем ужин - это самое ужасное, в понедельник не сдержалась пол тарелки постного борща и кусочек грамм 50 курицы отворной. Но голод был сильный, погрызла семечки с тыквы.
Вчера я собой горжусь только салатик и час с медом и лимоном!
Ну, вот как то так.
Завтра попробую на кефире посидеть и может гречки запарю, хоть денек.
Плюс стараюсь побольше ходить пешком.
А и еще пару хлебцов нордик за день
Утром в 6.30 кружка воды. В 9.00 кофе с молоком без сахара и пару кусочков сыра.
Обед - салат ( салат, фета, помидоры, оливковое масло) и второй мой салат, он конечно более калорийный ( салат, помидоры, фета, тунец, кукруза, оливкое масло)
В 14.00 иногда творог и чай без сахара.
А вот вечер, когда готовишь дома всем ужин - это самое ужасное, в понедельник не сдержалась пол тарелки постного борща и кусочек грамм 50 курицы отворной. Но голод был сильный, погрызла семечки с тыквы.
Вчера я собой горжусь только салатик и час с медом и лимоном!
Ну, вот как то так.
Завтра попробую на кефире посидеть и может гречки запарю, хоть денек.
Плюс стараюсь побольше ходить пешком.
А и еще пару хлебцов нордик за день
два года назад -10 кг за 3 мес:)))))))))) на правильном питании ни разу не была голодной:) заставляла себя есть по часам правильную пищу.
результат? все вернула назад:))) я не из тех, кто может ПОСТОЯННО отдельно от семьи питаться-(
результат? все вернула назад:))) я не из тех, кто может ПОСТОЯННО отдельно от семьи питаться-(
у меня эти хлопоты начнутся в след. году. Скажите а вы ребенка тестировали?, говорят что психологи сейчас могут четко определить готовность к школе
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу