Твоя подруга• 29 января 2015
девочки !что кушаете утром?
уже за три месяца ,поправилась на 3 кг.вроде много не ем.но вес растет.
сегодня вот встала утром вроде сытаяя,но все равно пошла пить чай.
сильно в еде сразу скажу выделываться нечем(((
посоветуйте ,как и что делать!
сегодня вот встала утром вроде сытаяя,но все равно пошла пить чай.
сильно в еде сразу скажу выделываться нечем(((
посоветуйте ,как и что делать!
48
0
и правильно сделали, что чай попили, иначе язву заработаете. Не в количестве дело, а в качестве. Можно есть и не набирать.
Завтракаю утром обязательно. Уже несколько лет подряд это- творог с йогуртом и чай. Сытно и некалорийно)) Вечером стараюсь после 19 не кушать, конечно не всегда так получается.
и чай с сахаром, и ужинаю. Но у меня порции не большие, я ем часто и мало. Как перекусы по количеству. Если вы сутра чай выпьете и один бутик съедите с нежирным кусочком мяса и перчиком или листом салата-вряд ли поправитесь.
Автор нужно кушать по убывающей. Сытный завтрак - это главное! А вот ужин нужно ’отдавать врагу’))) И Следить за количеством сахара и углеводов.
Ответ дляВилами по воде
такая же проблема( по утрам кофе и до вечера особо есть не хо.,а вот на ночь 
а вы на ночь стакан кефира -и желудок уже не пустой-есть не просит, и калорий мало))
обычно кушаем нормально утром,вот сегодня каша+мясо,тушила вчера вечером,вчера утром картошчку обжарила половинками и сосиска.
Я ужинаю максимум в 18.00 (но я с работы в 17:30 прихожу обычно), чай, кофе уже годами без сахара пью и вес стабильный уже годами
я имела ввиду количество пищи у меня как перекус- полпорции борща, пару ложек каши, не тарелками жаренной картохи. Картошка печённая и к ней обязательно салат из квашенной капусты.Вот как то так. У меня только после вторых родов в 40 чуть вес начал расти, а то живот всегда плоский был. Но я уже сама хочу набрать, чтоб немного по возрасту выглядеть.
чайпью без сахара,бывает с медом.кофе если с молоком то без сахара.если вот бывет хочется очень то с сахаром,но редко.
есть нужно всегда! нельзя морить себя голодом-организму нужна пища для энергии и питания. У меня знакомой дочка тоже поправлялась сильно и вроде не ест ничего-она сядет и парочку крекеров вроде хрустика или харьковских столочит)))Это куча калорий! А если бы съела полпорции супа нежирного, кусочек варёного мяска -это раза в три меньше, но желудок то полон.
Полюбите овсянку!)) Я когда лицо лечила была на диете и пришлось полюбить овсянку. На молоке крайне редко, а чаще всего это на воде с медом, изюмом, яблоками или бананом, ягодами, что есть. Когда совсем лень - с вареньем клубничным. Летом со свежими ягодами))))Но сверху надо чего-то для сытности несладкого)) можно и яйцо пашот, к примеру. Можно и бутерброд.
Утро начинается у меня со стакана воды с соком половинки лимона. Потом минут 20 делаю свои дела, готовлю и сажусь кушать. Это овсянка с сухофруктами или орехами, яйца с морской капустой, яйца с винегретом ,с сердцем отварным, короче яйца с чем нибудь) И так через день, овсяновсянка-яйца))) До обеда хватает сил и енергии даже без перекусов! 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу