Приседания на 30 дней

Question

Дедуськина бабуська• 31 января 2015

Приседания на 30 дней

показать весь текст

223 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Отеки после тренировки +11 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Вчорашня мегапотужність +52 Есть ли смысл в тренировках на дому? +16 Стретчинг или пилатес +12 Что дал вам спорт? +13 Как заниматься спортом с маленькими детьми? +11 Стремление к идеальному телу +25 Нормальный ли наряд заниматься спортом? +21 Почему не могу похудеть? +27

Сейчас читают!

Как я должен отблагодарить соседку?+531 Я восхищаюсь многодетными, простыми семьями 3+443 Я знову з своєю тривожністтю. Обіцяю останній раз+421 Війна стала дорожчою. Нам треба знайти кошти. ...11+3711 Доска Евминова, у кого есть? За сколько покупали? В шоке с цен.. +331 Де саме на Соломянці був вночі приліт?4+274 Як ваш четверг ?+251

Answer 1 · 2015-01-31T20:09:05+02:00

Ответ дляСметчица

Возможно.

возможно, но это для человека с ОЧЕНЬ хорошей физ подготовкой
как для аматора это слишком много

Answer 2 · 2015-01-31T20:18:27+02:00

Ответ дляyulmana

точно! и колени не должны выходить за носки

Простите,а как это не должны колени ,если с точки зрения геометрии- длина ступни уж никак не будет равна высоте ноги от коленки до лодыжки. И при приседании ты либо заваливаешься пятой точкой назад(не отрывая пяток),либо падаешь назад..... Или я не поняла ,как правильно приседать?

Answer 3 · 2015-01-31T20:19:36+02:00

Скелет дыни• 31 января 2015

183

Ой, либо садишься вперед и колени впереди носка,либо падаешь назад.

Answer 4 · 2015-01-31T20:20:14+02:00

Ответ дляСкелет дыни

Простите,а как это не должны колени ,если с точки зрения геометрии- длина ступни уж никак не будет равна высоте ноги от коленки до лодыжки. И при приседании ты либо заваливаешься пятой точкой назад(не отрывая пяток),либо падаешь назад..... Или я не поняла ,как правильно приседать?

вот, например, видео по технике приседаний
https://

Answer 5 · 2015-01-31T20:20:58+02:00

Ответ дляyulmana

вот, например, видео по технике приседаний
https://

Ой,неоткрывается...

Answer 6 · 2015-01-31T20:23:05+02:00

Ответ дляyulmana

вот, например, видео по технике приседаний
https://

Поняла,так можно тогда широко расставить ноги . Тогда понятно.

Answer 7 · 2015-01-31T20:24:05+02:00

Ответ дляСкелет дыни

Ой,неоткрывается...

тогда вот фото
или вбейте на ютюбе или в гугле ’как правильно приседать’

Answer 8 · 2015-01-31T20:24:10+02:00

Ответ дляyulmana

вот, например, видео по технике приседаний
https://

Попробую. А скажите,нагрузка на позвоночник сильная в этом случае?

Answer 9 · 2015-01-31T20:25:12+02:00

Ответ дляСкелет дыни

Попробую. А скажите,нагрузка на позвоночник сильная в этом случае?

я не знаю, я же не врач и не тренер. как приседать знаю из того, чему учили в спортзале

Answer 10 · 2015-01-31T20:25:55+02:00

Ответ дляyulmana

я не знаю, я же не врач и не тренер. как приседать знаю из того, чему учили в спортзале

А ,спасибо,ясно .

Answer 11 · 2015-01-31T20:28:48+02:00

Ответ дляБелоснежко

Доброго. Я взагалі займюсь з тренером, і він щоразу дає нові комплекси, є такі що на час там за 20хв якомога більше зробити. Є певна група вправ на 3-5 підходів, хто більше зробить.
на вихідних або як взалі пропустла роблю і вдома бурпи, випади сет ап, можна все вдома ) в інеті багато інфи я тут дивилась http://pro-kachaem.ru/devushkam/krossfit-programma...
http://justsport.info/krossfit-women/item/384-komp... тут комплекси, http://justsport.info/krossfit-women/item/427-stan...

спасибочки!

Answer 12 · 2015-01-31T20:33:02+02:00

Ответ дляКактус из кожезаменителя

покажите(лицо не надо)

Ну я не хвастаюсь)) 8 кг це ще дуже багато, може й 10-ть ну в порівняння з 83кг, 66 зараз це вже для мене супер (взагалі до родів було 58кг) А займась 1,5 р. плотно з кроссфитом 8міс. Ну пресс ше поки не дуже підтянутий) фото так собі)

Answer 13 · 2015-01-31T20:34:48+02:00

Ответ дляМастер Класс

бурпи прикольная тема) а еще прыжки-приседы и прыжки-выпады) ну и скалолаз

да в кроссфит все прикольно))

Answer 14 · 2015-01-31T21:06:16+02:00

Щас ухожу• 31 января 2015

194

осилила 40 больше не могу. пойду еще пресс сделаю.

Answer 15 · 2015-01-31T21:19:57+02:00

Грушки-яблочки• 31 января 2015

195

Я с Вами.

Answer 16 · 2015-01-31T21:33:55+02:00

Ответ дляБелоснежко

Мій улюблений вираз, після двох родів і досягнення відмітки 83кг

Новая диета: перед тем, как сесть за стол, необходимо отжаться от пола 50 раз! Руки трясутся и много ими до рта не донесёшь!))))
ну я ще присідаю, бурпи улюблені))) так уже до 66кг дійшла

, і все підкачано і попа і груди) ну ще 8кг зайві!!

а что такое ’бурпи’ ??

Answer 17 · 2015-01-31T21:39:38+02:00

Кружите меня,кружите• 31 января 2015

197

Девочки, а как Вы приседаете? 70 приседаний без перерыва или в течение дня или как? Просветите!

Answer 18 · 2015-01-31T22:11:36+02:00

Ответ дляАноним Первый

а что такое ’бурпи’ ??

http://justsport.info/burpi віджимання від пола, потім випригування вгору.

Answer 19 · 2015-01-31T22:36:37+02:00

Ответ дляБелоснежко

http://justsport.info/burpi віджимання від пола, потім випригування вгору.

я еще делала с гантелями по 4 кг, упахиваешься на раз-два, зато эффект) и полное удовлетворение от тренировки, не то что по дорожке полчаса походить)

Answer 20 · 2015-01-31T22:39:26+02:00

Анонимчик• 31 января 2015

200

так дівчата присіла 50 раз.Потім напишу про результати

Answer 21 · 2015-01-31T22:45:43+02:00

У мене теж попа дряхлою була, але я вчасно зайнялась нею)))
Починала із 20 разів і поступово збільшую,і тепер 100 вдається легко
Ще роблю випади ну і ходжу на попі кожного дня

Answer 22 · 2015-01-31T22:46:00+02:00

Персонаж Аноним• 31 января 2015

202

Answer 23 · 2015-01-31T22:55:12+02:00

13чудоСВЕТА• 31 января 2015

203

Прошла курс, теперь через день по 100 раз приседаю и блин результата не вижу(((

Answer 24 · 2015-01-31T22:58:26+02:00

Ответ дляСкелет дыни

Простите,а как это не должны колени ,если с точки зрения геометрии- длина ступни уж никак не будет равна высоте ноги от коленки до лодыжки. И при приседании ты либо заваливаешься пятой точкой назад(не отрывая пяток),либо падаешь назад..... Или я не поняла ,как правильно приседать?

речь не об обычных приседаниях до пола, а о классических приседаниях, Вы как бы на стульчик садитесь, вес при этом в пятках, чтоб мышцы на ягодицах работали

Answer 25 · 2015-01-31T23:00:46+02:00

Ответ дляЦыбаФу

речь не об обычных приседаниях до пола, а о классических приседаниях, Вы как бы на стульчик садитесь, вес при этом в пятках, чтоб мышцы на ягодицах работали

спасибо,попробую.

Answer 26 · 2015-01-31T23:24:33+02:00

Ответ дляЦыбаФу

речь не об обычных приседаниях до пола, а о классических приседаниях, Вы как бы на стульчик садитесь, вес при этом в пятках, чтоб мышцы на ягодицах работали

Answer 27 · 2015-01-31T23:31:41+02:00

Ответ дляПописанная парта

250 раз присесть невозможно

Иоя 8-ми летняя дочь легко приседает))) 250

Answer 28 · 2015-01-31T23:41:44+02:00

Гербалайф и Ко• 31 января 2015

208

а это надо всё в день делать за один подход?

Answer 29 · 2015-01-31T23:42:43+02:00

девочки, я в прошлом году так занималась - итог - +3 см в бедрах

накачала конкретно
теперь прыгаю с Джиллиан...
и так попсель большой...надо худеть...
разве что их делать и диету строгую соблюдать
но я больше не рискую так

Answer 30 · 2015-01-31T23:43:05+02:00

Ответ длякуркулиха

Девочки, только приседайте до угла 90 градусов, для коленок, если больше - вредно. У меня артроз коленного сустава (хрустит коленка), и я обращалась к очень хорошему специалисту именно по коленным суставам, так он мне вообще запретил приседания делать, а тем, у кого здоровые колени, рекомендует приседать только под прямым углом.

Спасибо! Меня этот вопрос как раз мучал. Как не навредить себе. Так как летом колени болели ужасно. Сейчас не болят, но рисковать не хочется.

Приседания на 30 дней

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!