Стопясят раз обсуждала• 01 февраля 2015
С завтрашнего дня яблоки, пресс и приседания
Девочки, вот решилась я наконец-то. Начала правильно питаться и решила сесть на овощи и фрукты. Пресс и приседания. Будет ли результат или еще чего-то надо включить в данный рацион?)) Спасибо за советы.
36
0
с фруктами поосторожнее! лот них поправляются. может лучше частыми порциями и творог? рыбу? мясо? (запеченное мясо? лично я свои лишние 15 сбрасывала именно так...тренер на фитнесе сразу сказала - фрукты - это жидкие конфеты..или сочные конфеты, не помню, чтото в этлом роде. а я думаю, что ж яблоки ем после 18, голодная аж корчит меня всю до утра не сплю - а пухну! И ЖИВОТ КАК БАРАБАН
угробите себя таким ’правильным питанием’( почитайте,пожалуйста, что и как,иначе плохо может стать
Ну и просто качать пресс-это ниачем
Ну и просто качать пресс-это ниачем
С фруктами тоже аккуратно, в них много сахара, можно употреблять утром. Углеводы,они же каши, тоже утром, обед и ужин белок + овощи и творожок обезжиренный, удлачи вам:-)
Блин ем яблоко и поперхнулась.. Девочки, я могу жить на рыбе, варенном яйце, могу тушить себе капусту.. Мне бы живот сбросить(( Я уже даже о весе и не мечтаю..
ОТОЖ...от яблок еще тот живот. голодуха, и вес на месте....уж поверьте. честно...я обжорствоим не страдала никогда, но после родов двойни хотела быстро похудеть и сидела на фруктах почти полгода и винегретах....чуть коньки не отбросилаю пришла на шейпинг. после первых упражнений упала в обморок (разминка). Потом тренер расспросила что я ем и сказала - мясо и творог! кефир! рыба! яйцо, и никаких...яблочек.
автор, Вам надо сначала упахаться минут 40 и только потом качать пресс. Жир с живота уходит в последнюю очередь и только при общей тренировке тела
Дай совет. Прилетела моя родственница с Венгрии, живет она там))) и я чуть от зависти не умерла))) похудела она зараза так в 55 лет, что я в 38 обзавидовалась
А все просто
1день ешь сколько и что хочь, но без хлеба
2 день только пьешь
И так чередуешь и худеешь
А все просто
1день ешь сколько и что хочь, но без хлеба
2 день только пьешь
И так чередуешь и худеешь
Ответ дляСтопясят раз обсуждала
подбирать)) 
та понятно) удачи! я скинула 15 кг, сейчас меня 60 кг+ - после праздников)))хочу 58 кг. мой рост 170 см. дома есть орбитрек. но для меня лучше групповые занятия. чувствую, как сниму пуховик - у меня не будет выбора, придется идти в зал
как раз подумывала купить и себе орбитрек. Что посоветуете, стОит? И на что обратить внимание, плиз
очень нудотно, очень! дома дети лезут под ноги под него, времени нет вечно...мышцы он не качает, только выносливость тренирует. худеть начинаешь после 30 минуты занятий, за 10 минут так уханькаешься, что не рад уже. и в стену или тв смотришь, смотришь....ой. это пытка.
подскажите, а в овсянку можно добавлять курагу, чернослив, изюм или это очень калорийно? и по поводу орешков - миндаль можно немножко?
это я про похудение))
это я про похудение))
1. Много пейте
2. Ничего жареного, все, что раньше жарили - запекайте.
3. Хлеба нужно употреблять совсем чуть-чуть.
4. Овощи - нужы круглый год.
5. Посмотрела на сою маму - ничего лучше, чем хула-хуп с живота жир не убирает. Ни пресс, ни приседания (приседания вообще для ягодиц и ног хороши.) Потом, чтобы поодержать форму живота - здорово использовать колесико.
2. Ничего жареного, все, что раньше жарили - запекайте.
3. Хлеба нужно употреблять совсем чуть-чуть.
4. Овощи - нужы круглый год.
5. Посмотрела на сою маму - ничего лучше, чем хула-хуп с живота жир не убирает. Ни пресс, ни приседания (приседания вообще для ягодиц и ног хороши.) Потом, чтобы поодержать форму живота - здорово использовать колесико.
правда про хула хуп? Боже. вот я лентяйка. у меня он стоит на диваном уже 3 года....тоже из серии ’боюсь детей задеть’....все - попробую завтра
хорошо, мне пару штук на тарелку лишь бы разбавить чем-то))) еще хочу начать вареную свеклу кушать, ее тоже надо чем-то разбавить, а то так не пойдет)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу