Начальник Анонимов• 08 февраля 2015
Кто реально смог найти способ набрать вес?
Уже сил нет, выгляжу как скелет. Хочу набрать 10 кг и буду счастлива.
показать весь текст
49
0
Спортом займитесь. Плюс здоровое сбалансированное питание. Какой у Вас образ жизни, кем работаете?
А, тогда понятно, тут поправиться сложно будет. Выберите вид спорта такой, чтобы был в удовольствие. И стресс поможет снять и мясо (мышцы) нарастить немножко. Мне, например, очень нравилось после работы в тренажерный зал заглянуть, не всегда получалось, правда (ненормированный рабочий день). Но даже пару раз в неделю огромный плюс.
Рост 162, вес 44. (25 лет). Всю жизнь мечтаю набрать вес. Был один период: я сильно психанула и решила установить дикий режим питания. Ела как вне себя. Каждые полчаса на мобильнике звонил будильник- и я шла есть (хоть бутерброд, хоть котлетку...). Вообщем стандартное питание-завтрак, обед, ужин + каждые 30 минут перекусы (в основном мучное). За 3 месяца набрала... 4 кг . Всего лишь 
. Потом надо было пройти обследование в больнице- в итоге поменялся химический состав крови и в целом общее состояние организма не ахти было (( Врач запретила есть мучное (( Через месяц сильно заболела (обычная простуда, но пошло осложнение), полторы недели не могла ничего нормально кушать (бульончик, фрукты, йогурт.. не больше) - потеряла и набранные кг и свои. похудела на -9кг, с тех пор ни как не могу набрать даже лишних 2 кг (((
Со след.недели иду покупать весы и ищу новую диету.
. Потом надо было пройти обследование в больнице- в итоге поменялся химический состав крови и в целом общее состояние организма не ахти было (( Врач запретила есть мучное (( Через месяц сильно заболела (обычная простуда, но пошло осложнение), полторы недели не могла ничего нормально кушать (бульончик, фрукты, йогурт.. не больше) - потеряла и набранные кг и свои. похудела на -9кг, с тех пор ни как не могу набрать даже лишних 2 кг ((( Со след.недели иду покупать весы и ищу новую диету.
Я заметила, что мой вес зависит от эмоционального состояния. Даже когда с мужем поругаемся, не разговариваем несколько дней, могу на 2-3 кг похудеть. А вообще больше калорийного кушайте. Я люблю макароны под сыром
Ответ дляРазумная Губка
Рост 162, вес 44. (25 лет). Всю жизнь мечтаю набрать вес. Был один период: я сильно психанула и решила установить дикий режим питания. Ела как вне себя. Каждые полчаса на мобильнике звонил будильник- и я шла есть (хоть бутерброд, хоть котлетку...). Вообщем стандартное питание-завтрак, обед, ужин + каждые 30 минут перекусы (в основном мучное). За 3 месяца набрала... 4 кг . Всего лишь . Потом надо было пройти обследование в больнице- в итоге поменялся химический состав крови и в целом общее состояние организма не ахти было (( Врач запретила есть мучное (( Через месяц сильно заболела (обычная простуда, но пошло осложнение), полторы недели не могла ничего нормально кушать (бульончик, фрукты, йогурт.. не больше) - потеряла и набранные кг и свои. похудела на -9кг, с тех пор ни как не могу набрать даже лишних 2 кг (((
Со след.недели иду покупать весы и ищу новую диету.
. Потом надо было пройти обследование в больнице- в итоге поменялся химический состав крови и в целом общее состояние организма не ахти было (( Врач запретила есть мучное (( Через месяц сильно заболела (обычная простуда, но пошло осложнение), полторы недели не могла ничего нормально кушать (бульончик, фрукты, йогурт.. не больше) - потеряла и набранные кг и свои. похудела на -9кг, с тех пор ни как не могу набрать даже лишних 2 кг ((( Со след.недели иду покупать весы и ищу новую диету.
Я с вами....
С детства помню как соседи и в садике говорили, что от манки поправляются и что (особенно запомнилось) растут щечки (ненавижу свои скулы). У нас был мальчик в садике-обожал мальчик, мы его Хомячком дразнили за пухлые щечки ))) Я манку терпеть не могу. Вот думаю может манники делать? Пироги такие. И с чайком. Поможет? 
Я пью гейнер , глютамин + силовые тренировки трижды в неделю. Вес особо не набирается но выгляжу хорошо. Попу накачала огого как.
Рост 170, вес 48 кг.
Рост 170, вес 48 кг.
А подскажите, какие упражнения делаете для ягодиц?? Я тоже пытаюсь накачать, результат как то не особо заметен.
приседания мне не нравятся, делала по 150 р. в день 2 месяца-толку 0, накачала лишь мышцы на ногах (возле коленей, забыла как называется эта группа мышц)- фуууу !!
начала делать комплекс Джанет Дженкинс для ягодиц, пока очень нравится![
начала делать комплекс Джанет Дженкинс для ягодиц, пока очень нравится![
трехглавая мышца, ну мне жим лежа очень помогает. Разведения и сведения с весом. тоже дают и на ноги и на попу отличную нагрузку
трехглавая мышца, ну мне жим лежа очень помогает. Разведения и сведения с весом. тоже дают и на ноги и на попу отличную нагрузку
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу