Краsотка• 10 февраля 2015
Помогите!!!! Срочно что то надо делать с лишними килограммами! Как вы худели?
Девочки, очень нужны ваши советы и реальные истории похудения. Очень прошу не обижать меня коментами типа " надо меньше жрать". Я в курсе! Но надо с чего то начинать. Очень жду)))
21
0
Расскажу о себе: правильное питание, не ем после 19.00 (это максимум, а так стараюсь поесть до 18.00), побольше в движении. До спорта я еще не дошла (собираюсь ним заняться, как отлучу сыночка от груди весной). С июля месяца минус 13кг. Это при том, что на праздники я позволяю себе все,что хочу и соответственно после праздников снова беру себя в руки.
А если учитывать,что худею я уже в общей сложности года полтора (с перерывом на беременность), то скинула уже 22кг и далее следую в этом же направлении.
Главное-мотивация! Вот представьте себя похудевшей, в шикарном платье и восторженные глаза мужа))) Поверьте - это того стоит!
А если учитывать,что худею я уже в общей сложности года полтора (с перерывом на беременность), то скинула уже 22кг и далее следую в этом же направлении.
Главное-мотивация! Вот представьте себя похудевшей, в шикарном платье и восторженные глаза мужа))) Поверьте - это того стоит!
Ответ дляLisssa1987
Расскажу о себе: правильное питание, не ем после 19.00 (это максимум, а так стараюсь поесть до 18.00), побольше в движении. До спорта я еще не дошла (собираюсь ним заняться, как отлучу сыночка от груди весной). С июля месяца минус 13кг. Это при том, что на праздники я позволяю себе все,что хочу и соответственно после праздников снова беру себя в руки.
А если учитывать,что худею я уже в общей сложности года полтора (с перерывом на беременность), то скинула уже 22кг и далее следую в этом же направлении.
Главное-мотивация! Вот представьте себя похудевшей, в шикарном платье и восторженные глаза мужа))) Поверьте - это того стоит!
А если учитывать,что худею я уже в общей сложности года полтора (с перерывом на беременность), то скинула уже 22кг и далее следую в этом же направлении.
Главное-мотивация! Вот представьте себя похудевшей, в шикарном платье и восторженные глаза мужа))) Поверьте - это того стоит!
А что у Вас под правильным питанием подразумевается?
Исключила вредные продукты (чипсы,газировка и т.д.),жареное (ем его только на праздники), жирное, фактически не ем сладкого, булочки и т.д.
Часто ем вареную или запеченную курицу, овощные салаты со сметаной, супы без зажарки, молочку,фрукты и каши.
Часто ем вареную или запеченную курицу, овощные салаты со сметаной, супы без зажарки, молочку,фрукты и каши.
Всем спасибо за внимание к темке))))
Дюкана пробовала когда то - правда работает. но по нынешним временам дорого....
А просистему минус 60. даже не слышала. вот читаю)
Дюкана пробовала когда то - правда работает. но по нынешним временам дорого....
А просистему минус 60. даже не слышала. вот читаю)
Автор, я сама такая, очень нужно похудеть... Вроде и кол-во еды уменьшила и за приём и вообще за день, а организм как с цепи сорвался... В неделю +1 кг даёт, и пресс качаю и на орбитреке бегаю переодически когда спина не болит... И гуляю ежедневно по 2-4 часа на дальные дистанции... И росту как на дрожах
3-ий малыш на ГВ,1г.2 месяца,решила не ждать окончания ГВ, не ем хлебобулочные изд,сахар исключила,после 18.00 -только чай зелёный или яблоко,занятия йогой 3 раза в неделю ,ну и дома иногда занимаюсь,по-настоению
Я много читала и нашла самое простое что можно сделать для похудения. Вода!!!!!
надо много пить. Но беда в том что я не хочу! Просто заливаю себя водой.
надо много пить. Но беда в том что я не хочу! Просто заливаю себя водой.
За неделю минус 3 кг. Большой плюс хожу в спортзал и занимаюсь с тренером, 3 раза в неделю. Но! Первое и самое главное - питание. Вот совет моего тренера, мне помогло: утром стакан воды и 3-4 чернослива , через пол часа овсянка, через 3 часа - мясо или рыба с овощами, еще через 3 часа перекус натуральный йогурт ( готовлю сама ) или творог, ужин - овощи с яйцом вареным, или творог, или кефир . На протяжении дня можно яблоко - 1, грейпфрут, апельсин. Первую неделю строго продержалась и минус 3 кг, вторую добавляла что то ’ вредное’ , но всё равно минус 1 кг.
Кстати , в обед можно кашу любую с овощами. Главное не есть одновременно мясо ( рыбу) и кашу. Воды пить много, чаи без сахара. Сахар вообще исключить и хлеб. Пример:
Вода, чернослив
Завтрак : овсянка с оливковым маслом ( у меня его нет, беру подсолнечное, хотя тренер сказал нельзя)
Обед: гречка и салат из свеклы или капусты.
Полудник : мясо ( тушу в мультиварке или отварное) и салат
Ужин: не поздний, за 3-4 часа до сна - яйцо и салат ))) или творог
Когда мне чего то хотелось, например , картошки, то могла съесть чуть чуть, чтоб притупить это желание.
Вода, чернослив
Завтрак : овсянка с оливковым маслом ( у меня его нет, беру подсолнечное, хотя тренер сказал нельзя)
Обед: гречка и салат из свеклы или капусты.
Полудник : мясо ( тушу в мультиварке или отварное) и салат
Ужин: не поздний, за 3-4 часа до сна - яйцо и салат ))) или творог
Когда мне чего то хотелось, например , картошки, то могла съесть чуть чуть, чтоб притупить это желание.
И всего час, так как ребенка на больше не с кем оставлять. Ну конечно я еще дома под настроение тренируюсь, на рослабоне, но всё же. Просто поставила цель похудеть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу