с_переулочка• 15 февраля 2015
Первый раз с фитнес-клуб
Здравствуйте! Девочки, очень нужны Ваши советы. Наконец куплен абонемент в фитнес-клуб, осталось лишь начать заниматься. Поделитесь опытом, как Вы составляли себе план тренировок, по какой программе лучше начать заниматься новичку- цель похудеть, подтянуть и привести в тонус тело. Заранее спасибо)
9
0
У каждого своя система тренировок. Лично для меня важно что-бы не было скучно - люблю степ и не люблю пилатэс, но каждому как говориться свое. Рекомендации вам должен дать профи, а не люди которые вас в глаза не видели. Мой совет - не бойтесь подходить с вопросами к тренерам (даже если они будут частыми или как вам может показаться глупыми), это их робота сделать так что-бы вы приобрели те формы и объемы к которым стремитесь.
Я брала первое занятие с тренерором. Ну что могу сказать - что об стол по столу:) С таким же успехом сама могла начать - толком ничего не сказал и не показал.
Программу у него потому уже и не стала составлять, составила на сайте твойтренер учитывая цель,возраст,вес и давление:)
Теперь сама хожу, тренер,мягко говоря попался неприятный,относится с презрением каким-то(?!) так что я просто первое занятие Без него подходила к нему и называла упражнение из своей программы и просила показать тренажер.
Вчера подошла - а он мне на жим гантелей лежа дал 4-х кг гантели и стоял ехидно ржал с пацанами в сторонке(я потом поняла,когда чуть не сдохла под этими гантелями и взяла тройку гантели,хотя и это тяжело новичку).
Теперь утром хожу-никого почти нет, кто есть - ребята подсказываю по тренажерам все:) нормальные, и возраста моего, видно тоже перед работой.
Сегодня еле хватило час на программу:8 упражнений подходами с отдыхом между подходами 2 минуты, ну и в конце еще 20 минут хотя бы кардио, кроме комплексных аэро/анаэробных- уже не делала, тупо опаздывала на работу, успела прибежать и помыться под душем, и все.
Судочки с едой не успела подготовить:(
Так сто идею и вечером и утром ходить отбросила(хотела вечером к программе тренировок добавить поход в тренажерку только на беговую дорожку(быстрая ходьба час) - это оказывается так стресс снимает:)
Но отказалась от идеи - вечером не успею все сделать - еда, одежда...и прочие приготовления:)
Программу у него потому уже и не стала составлять, составила на сайте твойтренер учитывая цель,возраст,вес и давление:)
Теперь сама хожу, тренер,мягко говоря попался неприятный,относится с презрением каким-то(?!) так что я просто первое занятие Без него подходила к нему и называла упражнение из своей программы и просила показать тренажер.
Вчера подошла - а он мне на жим гантелей лежа дал 4-х кг гантели и стоял ехидно ржал с пацанами в сторонке(я потом поняла,когда чуть не сдохла под этими гантелями и взяла тройку гантели,хотя и это тяжело новичку).
Теперь утром хожу-никого почти нет, кто есть - ребята подсказываю по тренажерам все:) нормальные, и возраста моего, видно тоже перед работой.
Сегодня еле хватило час на программу:8 упражнений подходами с отдыхом между подходами 2 минуты, ну и в конце еще 20 минут хотя бы кардио, кроме комплексных аэро/анаэробных- уже не делала, тупо опаздывала на работу, успела прибежать и помыться под душем, и все.
Судочки с едой не успела подготовить:(
Так сто идею и вечером и утром ходить отбросила(хотела вечером к программе тренировок добавить поход в тренажерку только на беговую дорожку(быстрая ходьба час) - это оказывается так стресс снимает:)
Но отказалась от идеи - вечером не успею все сделать - еда, одежда...и прочие приготовления:)
Спасибо за подробности)Странный тренер, очень надеюсь, что такие в меньшинстве.. Я вот собираюсь с утра ходить, пока в декрете- есть возможность, а дальше будет видно) Смотрела сайт Твой тренер- всё четко расписано, и программку мне уже составили, так что можно начинать приводить себя в порядок
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу