Крошка Енот• 09 марта 2013
Вопрос знающим спортсменкам
Два раза в неделю хожу в спорт.зал на кардио тренажеры(поменяла программу после силовых) 40мин.на степлере скорость 15-ка,после для передышки трицебс,потом 20мин бег.дорожка.Вопрос -как лучше быстро ходить,бегать,или чередовать?Сейчас бегу 5мин со скоростью9.5 после 5 быстрая ходьба на скорости 8,вот и не могу решить,что лучше.Цель-уменьшить объемы.Спасибо
37
0
Потому что тут на сайте женщины,я уверенна кто-то сталкивался с этим и может исходя из собственного опыта подсказать,что-то толковое
Ох.... Не люблю кардио.... Но интервальный бег реально жжет обьемы.... Но бег!!! Бегу две минуты 9,5 км в час, две минуты11 км в час.........итак до 5 км!
Зря поменяли программу. Кардио не дадут желаемого эффекта. Лучшее сочетание силовые упражнения + йога.
Источник: личный опыт + муж тренер больше 20 лет в бодибилдинге, сейчас развиваемся в направлении йоги, эффект проверили на себе. Работает!
Источник: личный опыт + муж тренер больше 20 лет в бодибилдинге, сейчас развиваемся в направлении йоги, эффект проверили на себе. Работает!
не соглашусь с вами,после месяца степлер+бег(за треньку выходит 6км)результат лучше,чем за пол года силовых,как-то более рельефней стали ноги
Это зависит и от качества тренажеров в том числе.... Если хороший эллипсоид - то почему бы и нет? Если средненькие тренажеры - однозначно дорожка.
Ответ дляШунечка
А мне на йогу нельзя!
а мне не бегать...ни в баньку пойти
калланетик(ом) одним живу....
калланетик(ом) одним живу....
Ответ дляlunna-amar
а мне не бегать...ни в баньку пойти
калланетик(ом) одним живу....
калланетик(ом) одним живу....
А чо так? Здоровье? Занятость?
..... Мне вот на йогу никак , потому что ХРАПЛЮ громко...... Конфузно.
..... Мне вот на йогу никак , потому что ХРАПЛЮ громко...... Конфузно.
Тренажеры супер,бомба.
Судя по экрану тренажеров,выходит потеря 1000ккал на степе за 40мин,пот в три ручья и +за 20мин 200ккал на беговой,но не пойму вес не меняется практически,а объемы за месяц на 2 см меньше,где подвох?
Ответ дляlunna-amar
здоровье...
Моя ты родная..... Ну так зато ты не храпишь
тебе на йогу потихонечку можно
тебе на йогу потихонечку можно
Показатель расхода каллорий в любом тренажере это как средняя температура по больнице! Не верьте.... Очень индивидуально это! Очень!!!
Ответ дляКрошка Енот
мне тоже муж так объяснил,но как приятно это еще раз услышать,что МЫШЦА а не ЖИР
Понимаю...... Сама такая!!!!
Ответ дляШунечка
Моя ты родная..... Ну так зато ты не храпишь тебе на йогу потихонечку можно
тебе на йогу потихонечку можно
нужно будет попробывать)))
у меня перегородка в носу скривлена (врожденное), подружка-лор все пытается мне операцию сделать, могу и захрапеть....)))
у меня перегородка в носу скривлена (врожденное), подружка-лор все пытается мне операцию сделать, могу и захрапеть....)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу