Нетутешня• 27 февраля 2015
Кто есть клетчатку что бы похудеть?
девочки, деликатный вопрос) купила клетчатку "Лен", хочу сесть на диету, заняться спортом и попробовать добавить клетчатку)
Кто ее кушает что бы худеть? Сильно часто бегаете в ту..т?)) С чем ее едят и какими дозировками? есть ли эффект?
Кто ее кушает что бы худеть? Сильно часто бегаете в ту..т?)) С чем ее едят и какими дозировками? есть ли эффект?
14
0
сегодня только с подругой говорили о ней! Она говорит нужно 1 ст ложку утром кушать и запивать(если она не ’идёт! то в йогурт или кефир можно добавлять и пить)... от неё частно не ходят в туалет(как ходили так и будет +- 1 раз в день)
Клетчатка выводит шлаки и уменьшает аппетит за счет создаваемого объема в желудке. Я принимаю перед едой за 10мин по 2 столовые ложки.
Да, по 1 чайной ложке 2 раза в день (как по инструкции). Утром добавляю в мюсли, вечером в творог или йогурт.
Если вы употребляете клетчатку, нужно обязательно увеличивать объем выпиваемой жидкости (лучше всего обычная питьевая вода). Клетчатка имеет свойство увеличиваться в объеме в несколько раз. Именно за счет набухания с выпитой жидкостью и создается эффект сытости. Плюс формируется достаточное количество калловых масс, с которым выводятся все ненужные шлаки из организма.
Если паралелльно с клетчаткой вы не будете употреблять достаточного объема жидкости, то клетчатка будет набухать за счет других жидкостей и при недостаточном ее количестве не будет нужного набухания, что может привести наоборот к запорам.
Поэтому если решили принимать клетчатку - обязательно контролируйте и объем воды.
Если паралелльно с клетчаткой вы не будете употреблять достаточного объема жидкости, то клетчатка будет набухать за счет других жидкостей и при недостаточном ее количестве не будет нужного набухания, что может привести наоборот к запорам.
Поэтому если решили принимать клетчатку - обязательно контролируйте и объем воды.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу