Цвиринь• 22 марта 2015
похудение без спорта
девочки, уже просто нет сил, крик души
у меня лишних 10 кг, внешне достаточно все гормонично но я не привыкла быть в таком весе, после родов так и не ушли эти злощастные кг, причем метаболизм кажись я убила именно тм что ЗАКРЫЛА РОТ как любят тут все говорить
сидела на дюкане в итоге + 4 кг, села на -60.. не могу не есть после 18.00 тоисть работа такая что вот или в 16.00 или в 19.30, вобщем не подходит, тоже был + 1
перешла на пп и результата НОЛЬ, на пп уже месяц, причем у меня пп больше идет как раздельное даже, ем 5-6 раз в день
о спорте речь не идет, так как я угробила свои спину в зале и теперь все, вход туда мне закрыт, даже бегать сейчас нельзя
вот реально что делать?? что б распрощаться со своими кг? такое впечатление что организм нашел свой золотой вес и никак не хочет расставаться с ним
у меня лишних 10 кг, внешне достаточно все гормонично но я не привыкла быть в таком весе, после родов так и не ушли эти злощастные кг, причем метаболизм кажись я убила именно тм что ЗАКРЫЛА РОТ как любят тут все говорить
сидела на дюкане в итоге + 4 кг, села на -60.. не могу не есть после 18.00 тоисть работа такая что вот или в 16.00 или в 19.30, вобщем не подходит, тоже был + 1
перешла на пп и результата НОЛЬ, на пп уже месяц, причем у меня пп больше идет как раздельное даже, ем 5-6 раз в день
о спорте речь не идет, так как я угробила свои спину в зале и теперь все, вход туда мне закрыт, даже бегать сейчас нельзя
вот реально что делать?? что б распрощаться со своими кг? такое впечатление что организм нашел свой золотой вес и никак не хочет расставаться с ним
показать весь текст
132
0
та я уже тут 150 раз писала, советчанки говорили все идеально правильно
утро : овсянка на воде с яблоком или с вишнями + ложка клетчатки, кофе с молоком бз сахара, МОЛОКО 0,5%
реже омлет
могу творог обезжиреный с йогуртом 2,5 процентным сьесть
ПЕРЕКУС ЙОГУРТ ОБЖИРЕНЫЙ, или яблоко
ОБЕД
обед суп без картошки овощной или просто бульен
или гречка + курогрудь
или овощи + рыба запеченная или отварная
перекус яблоко
ужин обычно салат + курогрудь или кефир с корицей и яблоками
пью воду и имбирный чай
утро : овсянка на воде с яблоком или с вишнями + ложка клетчатки, кофе с молоком бз сахара, МОЛОКО 0,5%
реже омлет
могу творог обезжиреный с йогуртом 2,5 процентным сьесть
ПЕРЕКУС ЙОГУРТ ОБЖИРЕНЫЙ, или яблоко
ОБЕД
обед суп без картошки овощной или просто бульен
или гречка + курогрудь
или овощи + рыба запеченная или отварная
перекус яблоко
ужин обычно салат + курогрудь или кефир с корицей и яблоками
пью воду и имбирный чай
ааа, так это Вы себе советуете, а не автору)))) понятно! А я подумала, что это совет автору, ЕЙ бегать нельзя, даже если ВАША спина позволяет)))
я не ПОТЯНУЛА спину, у меня смещение костей таза
это совсем другое и заниматься категорически вообще нельзя
это совсем другое и заниматься категорически вообще нельзя
Вы над собой издеваетесь. Можно есть за 3 часа до сна. Только правильную пищу. Например отварной рыбы грамм 100 и грамм 180 овощей. Не жареное, тушеное или парное. Правда при весе 100 грн возможно порция больше будет.
на вот таком уж больше месяца
а обычно у меня оно особо и не отличается
могла утром зефирчик сьесть или черного шоколада кусочек
а обычно у меня оно особо и не отличается
могла утром зефирчик сьесть или черного шоколада кусочек
неправильный у вас ужин. На ужин для похудения нужно есть белок(творог,грудка,белки яиц) с зелеными овощами. И никакого яблочка(это углеводы), фрукты только до обеда. Обращайтесь, я по пп специалистка, подскажу, если что
Я худею всегда на подсчете калорий.Сейчас за три недели 8 кг. сбросила.
И это без голодовки и диет,где ограничения в определенных продуктах.
Ем и в 21 вечера,и в 23 если хочеться.Только нельзя переступать максимальное количество за сутки.
И это без голодовки и диет,где ограничения в определенных продуктах.
Ем и в 21 вечера,и в 23 если хочеться.Только нельзя переступать максимальное количество за сутки.
Автор, а у врача были со спиной? У меня она сорвана с 15лет, иногда чихну или повернусь неудачно-сразу защемление- боли адские, ходить не могу, уколы неделю. Но!!я занимаюсь дома постоянно, уже много лет, с маленьким весом, по удобной мне программе, т.к с больной спиной нужно укреплять мышцы, т.к дальше будет хуже,
так я же написала овощи и курогрудь? курогрудь это не белок? вы мне сейчас советуете спортивное питание, а мне его нельзхя потому как я не занимаю, белок должен кудато уходить, у людей которые занимаются он идет в мыжцы а у меня он идет просто тупо в жир наверное
я не могу считать каллории, это увы не для м еня даже калькулятор был, просто я тупо не могу все время все считать, у меня немного голова забита другим
и калорийность моих порций уже давно посчитанаю. я больше чем 1200-1400 кл не ем в день
и калорийность моих порций уже давно посчитанаю. я больше чем 1200-1400 кл не ем в день
что же вы не читаете?
странно, я подписана в инстаграме на кучу групп по пп у них там частенько на ужин фрукты и не только яблоки
Мне подскажите, плиз. Я, идиотка, поперлась в спортзал и постилась, хорошо, схаменулась вовремя, а то бы опять гастрит лечила. Занимаюсь каждый день, кургрудь не перевариваю.
попробуйте золотой шарик. Сегодня подругу увидела, не узнала. Стройняшка,9 кг., за месяц. она не была жирной.... Вот теперь тоже хочу....
месяц очень мало)) я тоже хочу сбросить еще 10 кг сейчас на посту сбросила 3 после поста буду на вашем меню и много много воды 3 литра в день
Хорошо, автор, пойдем от обратного. Есть много других факторов, не дающих похудеть при правильном питании. Гормоны, щитовидка - давно проверяли? Все в норме?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу