Черепаха Тортила• 26 марта 2015
Советчицы обсуждают чужие попы. А слабо показать свои фигуры сзади?
Чем ближе к лету, тем более активно наши Советчицы стали обсуждать женские фигуры. В последнее время наиболее популярная тема о попах. Есть смелые, кто может показать свое фото?
И если есть мужчины, интересно было бы узнать их оценку.
И если есть мужчины, интересно было бы узнать их оценку.
показать весь текст
228
0
надо-надо, я знаю. Сутулюсь очень, надо спинку закачать и чуть попу наростить. Это я на каблуках, без них чуть не то))))
Диастаза нет? Если нет, то любые. Пресс лучше всего делать в три-сета. Т.е. 3 упражнения подряд на 10-15 повторений каждое. Очень хорошо прокачивают пресс подъемы ног, планка, подъемы туловища. Скручивания и наклоны не советую, от них талия только шире становится, а жира у Вас нет. Вообще животик хороший, даже после КС.
Ответ дляЧерепаха Тортила
ой не знаю
Все у Вас отлично-не выдумывайте. надеюсь, мой сарказм был понятен Вам сразу-ну, так чтоб без обид)
Без проблем можу показати. Спортом не займаюсь, фігуру свою вважаю нормальною.
Зацикленість на темі не розумію - кому яке діло до чужих поп?
Зацикленість на темі не розумію - кому яке діло до чужих поп?
Ответ дляграфиняВишенка
Все у Вас отлично-не выдумывайте. надеюсь, мой сарказм был понятен Вам сразу-ну, так чтоб без обид)
Я все время на позитиве)
А вы просто не дочитали мою писанину. На том фото я была такой год назад, а теперь поправилась.
А вы просто не дочитали мою писанину. На том фото я была такой год назад, а теперь поправилась.
Поддержу компанию.Попе 30 лет)))Двое детей, всегда была не маленькой и выпуклой, джинсы выбирать из-за этого сложно((( С телефона, он противный фото переворачивать не хочет, так чтО извиняйте))))
Как сделать ягодицы округлыми.
Округлые ягодицы притягивают мужские взгляды, как магнит. Еще бы, ведь это в буквальном смысле выдающееся достоинство женского тела выигрышно смотрится в любой одежде.
Чтобы сделать «пятую точку» максимально привлекательной, достаточно ежедневно уделять 15 минут комплексу простых упражнений.
Стартовая позиция для первого упражнения: встаньте на четвереньки, локтями упритесь в пол, голову поднимите, стараясь смотреть вперед. Правую ногу выпрямите и поднимите максимально высоко. Обратите внимание: носок должен смотреть в пол. Постарайтесь сконцентрировать напряжение в мышцах ягодиц. Зафиксируйте это положение на 3-4 секунды.
Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 10-20 подъемов, после чего выполните аналогичный подход для левой ноги. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, упритесь ладонями в пол, а ноги согните в коленях. Ступни должны быть параллельны друг другу. Медленно, одним плавный движением оторвите таз от пола и поднимите. В верхней точке упражнения ягодицы должны образовать прямую линию с бедрами и спиной. Голова, плечи, руки остаются прижаты к полу. Зафиксируйте это положение на 3-4 счета. Затем опуститесь в стартовую позицию. Сделайте 10-15 повторений.
Округлые ягодицы притягивают мужские взгляды, как магнит. Еще бы, ведь это в буквальном смысле выдающееся достоинство женского тела выигрышно смотрится в любой одежде.
Чтобы сделать «пятую точку» максимально привлекательной, достаточно ежедневно уделять 15 минут комплексу простых упражнений.
Стартовая позиция для первого упражнения: встаньте на четвереньки, локтями упритесь в пол, голову поднимите, стараясь смотреть вперед. Правую ногу выпрямите и поднимите максимально высоко. Обратите внимание: носок должен смотреть в пол. Постарайтесь сконцентрировать напряжение в мышцах ягодиц. Зафиксируйте это положение на 3-4 секунды.
Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 10-20 подъемов, после чего выполните аналогичный подход для левой ноги. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, упритесь ладонями в пол, а ноги согните в коленях. Ступни должны быть параллельны друг другу. Медленно, одним плавный движением оторвите таз от пола и поднимите. В верхней точке упражнения ягодицы должны образовать прямую линию с бедрами и спиной. Голова, плечи, руки остаются прижаты к полу. Зафиксируйте это положение на 3-4 счета. Затем опуститесь в стартовую позицию. Сделайте 10-15 повторений.
Нет. Пресс делаю сначала три по 15 и после других упражнений еще три по 15, но классически. А на попу что лучше всего? Становая тяга может?
Ответ дляЧерепаха Тортила
Год назад. Без спорта. На идеал не претендую, но была вполне довольна.
А теперь растолстела и надо худеть
А теперь растолстела и надо худеть
растолстела и надо худеть...чтобы исчезнуть?
или на комплименты напрашиваетесь? всей картинки не видно, но талия-супер.к чему эти стесняшки про худеть..
или на комплименты напрашиваетесь? всей картинки не видно, но талия-супер.к чему эти стесняшки про худеть..
Там еще пахать и пахать, попа ужасная
Комментарии к ответу