Советчицы обсуждают чужие попы. А слабо показать свои фигуры сзади?

надо-надо, я знаю. Сутулюсь очень, надо спинку закачать и чуть попу наростить. Это я на каблуках, без них чуть не то))))

Диастаза нет? Если нет, то любые. Пресс лучше всего делать в три-сета. Т.е. 3 упражнения подряд на 10-15 повторений каждое. Очень хорошо прокачивают пресс подъемы ног, планка, подъемы туловища. Скручивания и наклоны не советую, от них талия только шире становится, а жира у Вас нет. Вообще животик хороший, даже после КС.

Все у Вас отлично-не выдумывайте. надеюсь, мой сарказм был понятен Вам сразу-ну, так чтоб без обид)

мой целюлитный Опец)Не напрягаюсь,но знаю нужно подкачать)Муж говорит для 40 лет пройдет

на мою похожа)))

Без проблем можу показати. Спортом не займаюсь, фігуру свою вважаю нормальною.
Зацикленість на темі не розумію - кому яке діло до чужих поп?

Я все время на позитиве)
А вы просто не дочитали мою писанину. На том фото я была такой год назад, а теперь поправилась.

Так сами-то чего здесь?

невже не зрозуміло - поговорити:)

блин... а у меня на попе вообще синяки в тех местах, где булки соприкасаются со стулом

Думаю что у вас ужасные трусы

по моему у вас ее просто нЕма

бирочки в трусы прячьте

а-а-а

Я себя уже тысячу раз показывала :))) И спереди, и сзади... :))) Так что смысла уже нет.

та дитина фоткала, а мені ззаду не видно(

вот я уже нарядная и наконец то похудевшая)к весне готова)

а на что здесь смотреть? ничегошеньки не видно

Поддержу компанию.Попе 30 лет)))Двое детей, всегда была не маленькой и выпуклой, джинсы выбирать из-за этого сложно((( С телефона, он противный фото переворачивать не хочет, так чтО извиняйте))))

Но есть к чему стремиться. Согласны?

Хотелось бы сантиметров 5 убрать с бедер, а они в самую последнюю очередь уходят((((((

Простите Атлантик за них))))) дома хожу только;))) с ребенком все таки

нет предела совершенству.

Как сделать ягодицы округлыми.

Округлые ягодицы притягивают мужские взгляды, как магнит. Еще бы, ведь это в буквальном смысле выдающееся достоинство женского тела выигрышно смотрится в любой одежде.

Чтобы сделать «пятую точку» максимально привлекательной, достаточно ежедневно уделять 15 минут комплексу простых упражнений.

Стартовая позиция для первого упражнения: встаньте на четвереньки, локтями упритесь в пол, голову поднимите, стараясь смотреть вперед. Правую ногу выпрямите и поднимите максимально высоко. Обратите внимание: носок должен смотреть в пол. Постарайтесь сконцентрировать напряжение в мышцах ягодиц. Зафиксируйте это положение на 3-4 секунды.

Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 10-20 подъемов, после чего выполните аналогичный подход для левой ноги. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, упритесь ладонями в пол, а ноги согните в коленях. Ступни должны быть параллельны друг другу. Медленно, одним плавный движением оторвите таз от пола и поднимите. В верхней точке упражнения ягодицы должны образовать прямую линию с бедрами и спиной. Голова, плечи, руки остаются прижаты к полу. Зафиксируйте это положение на 3-4 счета. Затем опуститесь в стартовую позицию. Сделайте 10-15 повторений.

Нет. Пресс делаю сначала три по 15 и после других упражнений еще три по 15, но классически. А на попу что лучше всего? Становая тяга может?

вполне достойно смотритесь. Можно пару-тройку см убрать, но и так хорошо.

попе 31год, один ребенок
мужчин за 31 года было 3шт.

Это точно. Давайте будем вместе заниматься и ближе к лету похвастаемся!

растолстела и надо худеть...чтобы исчезнуть?

или на комплименты напрашиваетесь? всей картинки не видно, но талия-супер.к чему эти стесняшки про худеть..

Слабо Там еще пахать и пахать, попа ужасная