Кто со мной худеть с завтрашнего дня -5 кг за месяц, не сложно

о, я последняя ушла и первая пришла! Доброго всем дня! У меня со вчера минус 200, но после душа - голова мокрая и волос длинній, ещё грамм сто наверное. Медленно, но уверенно - лучше и не надо

вот, повторюсь...

Пишу на свой вкус, так что тапками не кидать.
Основные приемы пищи:
1.бульон без ничего + стейк (мясо, рыба) с салатом (типа ’греческий’, из капусты, из сырой моркови)
2. Язычки (печеночка, пупики, сердечки) тушеные в сметане с цибулькой + салат (см. выше)
3. 100 грамм овсянки на молоке + горсть свежих (замороженых) ягод, например, черника
4. Омлет с мясом (семгой) и сыром.+ салат
5. Запеченое яблоко с орехами и творогом.
6. Яйца фаршированные субпродуктами + салат
7. Чанахи из фасоли с грибами + салат
Перекусы: питьевой йогурт (ряжанка) с ягодами, молочный коктейль, похрумать яблочком или морковкой, творожок с ягодами.
В день достаточно двух основных приемов пищи и четырех перекусов.

Я не претендую на дипломированного гастроентеролога или там диетолога, но могу с уверенностью сказать, что о сбалансированном питании прочла больше чем многие из них (дипломированных). Все свои 4 беременности, послеродовых периода, лактации (от 1 год и 8 мес. до 2 года и 5 мес. в общей сложности уже откормила своей мощной грудью 6 лет и 9 месяцев и продолжаю кормить). Детки (ттт) умненькие и здоровенькие, я тоже. Так вот, все это время я не пила синтетических (аптечных) витаминных комплексов. Составляла свое меню таким образом, чтобы все получать из хороших продуктов. Для этого много-много-много всякого разного читала, фильтровала, выбирала на свой вкус. И считаю, что справилась с задачей. Я по крайней мере довольна.

Ещё мне нравится диета зигзаг или БУЧ (белково-углеводное чередование) - как экспресс диета, а не как образ жизни. Японку люблю. Хотя последняя моя японка закончилась обмороком и вердиктом на УЗИ - 22 недели беременности (а я-то думала, что в животе капуста урчит , малого кормила, мес. не было - вот такая у меня короткая 4 беременность получилась с момента как узнала о ней и до родов всего 4 месяца прошло, а я так люблю быть беременной...я в это время королева и все исполняют все мои прихоти...эх, ностальжи...), так что теперь даже боюсь на японку садится - вдруг опять

Спасибо за подробное описание, но я так понимаю, что основа вашего питания- это мясо/рыба/яйцо +салтик. Правильно?
Я вот тоже стала так питаться: ем 2 раза в день- рано утром и примерно в 4-5 вечере обедоужинаю) Стараюсь перекусы пока не делать ( у меня 6 -го денрик))) и после 6 вечера не ем, вот только у меня вопрос:
Я НЕ МОГУ без сладкого, по крайней мере когда холодно, я позволяю себе 1-2 зефиринки в день- это можно? Или тоже исключить?
Ааа и еще я сейчас всю пищу себе на пару делаю)))
У меня рос 170, сегодня вес был 62 кг, хочется 57 ( как летом был)

всем добренькое утречко
у меня на сегодня ещё -700

Доброе утро! Вы просто героиня! Четверо детей растить и в форме себя держать,умничка! У нас в доме верующие живут,у них до зимы было 4детей,сейчас подозреваю,что уже пятеро,но может и ошибаюсь... Так вот мамочка,худюсенькая,как тростиночка,хорошенькая,детки ей помагают друг за дружкой присматривают,а в глазах у нее блеска никакого...

Калсс! вы прямо спринтер,попробуй вас догони!!!:)

так устала, какой тут блеск

так у меня ж наедено было :))) не 2 кг как у вас, стройняшек

Тогда,вперед,к идеальной фигуре!!! А я вот даже с весенне-летним гардеробчиком не спешу,муж смеется,все спрашивает,когда по магазинам поедем?

спасибки да я вот тоже глядя на такой старт подумываю, что весенний гардеробчик уже не успею, а вот летний точно надо будет обновлять или доставать из закромов старательно припрятанные вещички (на случай ’а вдруг когда нибудь похудею’)

Калсс! вы прямо спринтер,попробуй вас догони!!!:)

Доброе утро всем! у меня -200
Приболела, нос заложен и т.д.

Доброе утро всем! у меня -200
Приболела, нос заложен и т.д.

Спасибо за подробное описание, но я так понимаю, что основа вашего питания- это мясо/рыба/яйцо +салтик. Правильно?
Я вот тоже стала так питаться: ем 2 раза в день- рано утром и примерно в 4-5 вечере обедоужинаю) Стараюсь перекусы пока не делать ( у меня 6 -го денрик))) и после 6 вечера не ем, вот только у меня вопрос:
Я НЕ МОГУ без сладкого, по крайней мере когда холодно, я позволяю себе 1-2 зефиринки в день- это можно? Или тоже исключить?
Ааа и еще я сейчас всю пищу себе на пару делаю)))
У меня рос 170, сегодня вес был 62 кг, хочется 57 ( как летом был)

у меня весь апрель - тушите свет...2 - сын, 5 - дочь, 12-я, 16-муж, 26-сестра...друзей мужа и мужа кумы я даже не считаю...Много нас, баранов, развелось Только в моей семье - стадо...
Это СЕЙЧАС я так питаюсь, вообще я человек настроения. В прошлом году в это же время в основном печеные яблоки с орешками хомячила (перед родами, совсем ничего есть не хотелось).
Зефиринки если хотите медленно худеть - оставляйте, ежели побыстрее - я бы на неделю-две отключила. В системе СИБАРИТ я вычитала такой совет по поводу тяги к сладкому: надо на ночь выпивать большую чашку какао (понятное дело, без сахара и лучше на маложирном молоке или воде, но на воде ИМХО это помои, лучше тогда вообще на пить), ну и понятное дело какао не несквик или в этом роде, а типа золотой ярлык - в порошке которое.

Доброе утро! Вы просто героиня! Четверо детей растить и в форме себя держать,умничка! У нас в доме верующие живут,у них до зимы было 4детей,сейчас подозреваю,что уже пятеро,но может и ошибаюсь... Так вот мамочка,худюсенькая,как тростиночка,хорошенькая,детки ей помагают друг за дружкой присматривают,а в глазах у нее блеска никакого...

вижу, что 200 грамм сегодня в топе отвесов

Кстати, может кто настроится и меня поддержит завтра на молокочае разгрузиться?

ага, вчера у меня было +200, сегодня -200.Качели.