Кто со мной худеть с завтрашнего дня -5 кг за месяц, не сложно

Доброе утро,сегодня 55 кг

Юля,ты молодец!!!! И я хочу на своих весах увидеть заветные 55кг!!! а там и до 52 не далеко Вчера сорвалась,на нервной почве.... вечером ’тричі заспокоїлась’ коньчком,потом заела тремя варениками с капустой,обильно политых сметанкой и пошла спать. Утром жизнь наладилась,пошла качать пресс!

я на ней два раза сидела. первый раз сбросила 5 кг, второй раз прервала, т.к. узнала, что то не капуста в животе урчит, а уже 22 недели беременности малую теперь капусточкой и называем - аж боюсь еще раз на японку

а я сегодня села на японку)))

а я сегодня села на японку)))

у меня мамулик любит эту диету ))))по 3-4 кг сбрасывает.

Я сегодня рискнула с малым на автобусе,потом метро,потом пешком....и мы добрались до Большевика .Хотела в Чико шапку или кепку купить,но там ничего нет,купили очкиПока в игровой поиграли,там я чуть кошелек не потеряла(раззява),но благо быстро спохватилась и нашла))))Потом обратный путь,еще заскочили в МАК,но я там ни крошки в рот,даже Лате не пила.....и в Большевике в кафе с малым ходила,сама только чашку узвара выпила.Пришла домой уставшая,встала на весы и.........54,7 кг!!!!
Чувствую себя прекрасно,пью кефир с удовольствием!Это диета мне пошла))))

у меня мамулик любит эту диету ))))по 3-4 кг сбрасывает.

Я сегодня рискнула с малым на автобусе,потом метро,потом пешком....и мы добрались до Большевика .Хотела в Чико шапку или кепку купить,но там ничего нет,купили очкиПока в игровой поиграли,там я чуть кошелек не потеряла(раззява),но благо быстро спохватилась и нашла))))Потом обратный путь,еще заскочили в МАК,но я там ни крошки в рот,даже Лате не пила.....и в Большевике в кафе с малым ходила,сама только чашку узвара выпила.Пришла домой уставшая,встала на весы и.........54,7 кг!!!!
Чувствую себя прекрасно,пью кефир с удовольствием!Это диета мне пошла))))

у меня мамулик любит эту диету ))))по 3-4 кг сбрасывает.

Я сегодня рискнула с малым на автобусе,потом метро,потом пешком....и мы добрались до Большевика .Хотела в Чико шапку или кепку купить,но там ничего нет,купили очкиПока в игровой поиграли,там я чуть кошелек не потеряла(раззява),но благо быстро спохватилась и нашла))))Потом обратный путь,еще заскочили в МАК,но я там ни крошки в рот,даже Лате не пила.....и в Большевике в кафе с малым ходила,сама только чашку узвара выпила.Пришла домой уставшая,встала на весы и.........54,7 кг!!!!
Чувствую себя прекрасно,пью кефир с удовольствием!Это диета мне пошла))))

Это кефир с зеленым чаем или чтото еще?

Наташа,вот диета на неделю:
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5л кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5л кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5л кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5л кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5кг моркови или 300 г чернослива, 0,5л кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

или есть вариант на 2 недели
http://zhivota.net/dieta_larisa_dolina.php

Ой как много кефира!!! он тебе лезит в таком количестве? Я молочку не люблю,максимум что могу это сметанку и 200 гр творожка...

так это кефирная диета

ой, а начем сидите? чтоб не перечитывать

я первый день японки отсидела как положено!!! УРА!!!

Наташа,вот диета на неделю:
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5л кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5л кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5л кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5л кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5кг моркови или 300 г чернослива, 0,5л кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

или есть вариант на 2 недели
http://zhivota.net/dieta_larisa_dolina.php

жесть...не знаю смогу ли так...

я тоже переживала,но мне пошло!!!Единственное кефира я больше выпиваю,около 0,750 л.

Вычитала,что для большего эффекта в кефир нужно добавлять корицу http://www.hudeem-bez-problem.ru/kefir-s-koricej-d...

спасибо,буду добавлять))))
У меня сегодня печалька с весом-54,8 кг(+0,100 кг к вечернему весу,но -0,2 кг,если сравнивать вес утрешний)
Я то рассчитывала сегодня на 54 кг и ни граммом больше!
но ничего сегодня фрукты и кефир.Утром сделала бодифлекс,младший пока спит,за кефиром не могу выйти,поэтому попью чай и съем яблочко)))Все Доброго Утра и хорошего настроения

Вот еще нашла,как написано,БЕЗВРЕДНУЮ ДИЕТУ,может кому понравится ----Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки (небыстрого приготовления!) перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт 100 г.
После перекуса не едим в течение двух часов.

ОБЕД ( 12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом 30 г в сухом виде!
Курица или индейка (150 г в сыром виде!!) с коричневым рисом 30 г в сухом виде
Запеченные в духовке овощи 200 г

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течение двух часов.

УЖИН ( 17-18 часов)

2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог 150 г или омлет из белков яиц 3 шт, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку (150 г) с овощами (200 г) в духовке или на пару.
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра :)

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило ’ 2 литров воды в день’

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.
Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

интересная диета,я бы сказала -Правильное питание!
Только вот с обедом не поняла :
гречка в СУХОМ виде и индейка и курица в СЫРОМ - ЭТО КАК????

150гр курицы в сыром виде нужно взять и приготовить из нее обед

Вот еще нашла,как написано,БЕЗВРЕДНУЮ ДИЕТУ,может кому понравится ----Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки (небыстрого приготовления!) перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт 100 г.
После перекуса не едим в течение двух часов.

ОБЕД ( 12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом 30 г в сухом виде!
Курица или индейка (150 г в сыром виде!!) с коричневым рисом 30 г в сухом виде
Запеченные в духовке овощи 200 г

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течение двух часов.

УЖИН ( 17-18 часов)

2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог 150 г или омлет из белков яиц 3 шт, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку (150 г) с овощами (200 г) в духовке или на пару.
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра :)

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило ’ 2 литров воды в день’

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.
Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

2й день японки...полет нормальный. за вчера, внимание...-минус 1,4 кг!!=)))