Кто со мной худеть с завтрашнего дня -5 кг за месяц, не сложно

Всім привіт, в мене за 4 тижні - 3.400

у меня так же, начались КД и жор страшный...хотя солнышко есть настроение хорошие! на позитиве!

привет.за все время -1500кг и хоть ты тресни,ни диета,ни физ.нагрузки ничего не меняют???????????

Привет
за все время -4800
Хочу теперь до 31 мая еще -5200

привет, за 4 недели -4200. -4см в объемах. Буду продолжать.

Ты,чего?Это будет не нормально!За первый месяц уходит максимум,так как вода,а в остальных этапах похудения подкожный жир

По этому не мучай организм!

Привет! топчусь на месте в объемах,а вот взвеситься пока не могу:),батарейки некому купить

Всім привіт! Пишу на крилах! До бодіфлексу та вечрініх танців+вправи на прес додала ще ранкові пробіжки і футбол. Такий прилив бодрості! Не передати! Підкажіть тепер, як це все правильно поєднати по дням?

Ну у вас и настрой!!! Молодец!!!! И когда вы все успеваете? Я вот то же немного обновила свои занятия- Хула-хуп+орбитрек+пресс+4х часовая прогулка с ребенком+поход с мужем на огород:))),где как подручный в микки маусе летаю между мужем ребенком и огородом ,но на весе пока это не отразилось,правда:))))

а это не первый месяц, я уже 7 мес худею и сделала уже -15,8

О то круто)Сорри

спасибо))) у меня планы наполеона ) ееще -10 и пресс накачать. Но даю себе еще времени до Нг.
На сл. неделе начну бегать и на бассей пойду

Та того і питаю поради - як це все поєднати і зробити правильний розклад. Я думаю так: бодіфлекс вранці. Ввечері вправи і танці. На другий ранок біг, футбол, скакалка. Ввечері знову вправи, чи то беде занадто?

А мои все планы накрылись,садик на лето закрывают,а с малой я содурею дома.Но ничего сижу на диете,лавка для пресса дома есть и бег

да мы этот год в садик больше не ходили, чем ходили. Занилась и занимаюсь дома, когда малой спит или когда мульты смотрит. Надеюсь летом изменится ситуация на счет сада и мы будем чаще ходить

ага..захотелось цветов и пышного платья!
сегодня измерила свои параметры:90/66,5/91,5 вес 56 кг
Последние замеры были в январе 90/69/93 вес 58 кг
ИТОГ:
с талии 2,5 см
с попы 1,5 см
и минус 2 кг

понимаю,что не много.Но сейчас смотря на себя в зеркало,я довольна!
Осталось 2 кг,можно и 4 и я буду готова к пляжному сезону.
На диете сижу))))

бодифлекс каждое утро+ пробежки
вечером танцы
футбол,когда получается у ваших партнеров по игре))))

меня вот тоже соседка подговаривает на бег по утрам и на Румбу 2 раза в неделю вечером.
Но,я никогда не бегала(школьные годы не в счет) ,вот и думаю стоит ли???И как повлияет это на нижнюю часть?Не хочу накаченные икры,у меня и так ноги крупные,я наоборот хочу именно в этом месте похудеть.
Насчет танцев,не с кем оставить детей,поэтому отпадает 100%.

Девочки! у меня дурной график,я работаю, смена иногда по ночам,как поставят (в аэропорту),тоже худею с вами, но с какой страницы уже не помню)))) вы здесь уже профи в похудении,у меня вопрос к вам,я в смену, ночь Оооочень хочу кушать,ну не получается у меня не есть, вот такой график,,что можно сьесть без ущерба.,От яблок,морковки,есть хочу еще больше, понятно что печеньки и конфетки я не ем, но уже и овсянку боюсь сьесть, а так хочется сбросить еще 3-4 кг очень тяжело дается похудение, я каждый день занимаюсь по 40 минут, но вес как то застопорился,а не есть совсем я не могу, но больше мучает ЖОР ночью, особенно до 4 или пол 5 утра, вот хоть вой,а мои туристы вечно хомячат что то , сил нет, да и девчонки диспетчера мои вечно у меня чайок с вкусняшками хлебают, я могу только смотреть и истекать слюной. Что посоветуете,что съесть, и не прибавить в весе. Я вас просто умоляю, мне эти 4 кг,по зарез нужно сбросить, для конкурса.Вот и сейчас сижу мучаюсь, все бурчит, ела в 19,00 а мне еще работать до 8 утра! ПОМОГИТЕ....Хелп!!!

Девочки,набулькалась зеленого чая, и пью воду, еле добегаю до WC, т.к часто отлучатся не могу,из за рейсов. Как проснетесь, ну напишите мне ,а то я дурею от голода ,а домой только в 9 утра попаду , поем конечно, но потом еще сутки в ночь, и откровенно держатся нету больше сил , мне с 55 край нужно сбросить еще кг.

а если молоко пить обезжиренное? чуть-чуть...

кефир,творог,сметана -все нежирное!
салатики легкие делать
может... капусточку тушеную
Смотрите на упаковку и выбирайте низкокалорийные продукты.

У меня сегодня 55,5 кг(-0,5 кг),так что процесс пошел))))

Доброе утро,коллега!У меня то же работа по сменам,и знаю,как это :)))) ночью на работе можно и кабана съесть!!!!:)))) Сейчас худею в декрете,и могу сказать вам,что на работе ЛЕГЧЕ не жрать или придерживаться диет! Весила 52кг при росте 170см,сейчас 59кг и стремлюсь к исходному весу. Вообщем так,делюсь опытом:) 1-завтрак кофе или чай без сахара,печенюха; 2-салат из свежей капусты без соли со сметаной; обед-чаще всего кусок отварного мяса или котлетка,на гарнир зеленый горошек или огурчик или салатик,по сезону:),зеленый чай или как вариант,заменяла все омлетом из 2х яиц(он в микроволновке готовится очень быстро),если каша- то рисовая; часа в два-активия; ужин до 18-творог со сметанкой и медом(без меда не лезет) ,зеленый чай или кефир. Теперь ночь:)),ночью зеленый чай и 1 яблочко,но ближе к 24 ручки начинали тянуться к холодильнику (перед ночью не успевала как следует поесть,ограничивалась кофе,чай активия),где заныкан кусочек сала с корочкой ржаного хлеба! и до 6 утра больше ничего... Короче говоря,это приблизительная низкокалорийная диета на мой лад:))),можете навыбирать любимые продукты и дерзать!

ПДоброе утро! поздравляю вас! А я на месте...59кг,что б их:))))) Пока малышка спит ,побежала крутить хула-хуп и качать пресс!

можно на Ты))))
я малого в школу отвела,сейчас займусь бодифлексом

Ок! Я -Наташа,очень приятно! А мне чистый бодифлекс не пошел,а вот совмещенный с прессом как Анита показала,да! Хотя, дышать правильно училась по твоей ссылочке

А,я Юля))))Вот и познакомились на 50 страничке
я сегодня жую творог и пью кефир.Бодифлекс сделала,он мне вначале очень помог,а вот за последний 1 нет сдвигов(((

Лучше позже,чем никогда:) а я молочку не люблю,но иногда,когда чувствую что надо,впихиваю ее в себя... Сегодня сижу на зеленом чае,если не сорвусь,надеюсь сдвинуть вес,а то прыгает 58,5-59,хоч плачь

Вы,измеряйте см,вес то такое
Удачи