Кто со мной худеть с завтрашнего дня -5 кг за месяц, не сложно

приветик девочки!
вижу тут даже Наполеон из 6 палаты вышел (чи то Султан Сулейман???).
Я со своими днями рождениями чуток расслабилась, но вес не увеличился (но и не уменьшился).
По ходу на растущей луне легче скидывается (не набирается) лично мне.

привет,все при мне на месте........Наверно это у меня судьба такая ходить с лишними кг...........

я может быть с понедельника на Японку двину - может со мной?
Можно и с завтра попробовать! Там на 2 недели, но у меня ещё на этих выходных будем мужу ’допраздновывать’ ДР и 26 у сестры юбилей , боюсь, буду нарушать...

Девочки,я в легком шоке...меня вызвали на работу!!! Не то что б я не готовилась мысленно к этому,просто вот сижу,жую печенюху и не знаю,что делать...Понимаю,что этот ступор долго не продлиться,и что завтра станет легче,что свыкнусь с мыслью,но... Малышка к саду не приучена,можно начать водить хоть завтра,но там холодно и ветрянка появилась...Одежду подкупила на летний выход,так что теперь еще и по бутикам прошвырнуться нужно,и поездка на море накрылась,наверное... Пойду погуляю -подумаю,может легче станет:))))

а что нужно там кушать? мне теперь срочно до 10мая нжно скинуть 5кг! а удержать их смогу потом без проблем..

спасибо, да зеленый чай еще хоть как то мн помогает, но вот яблочки....неее после них аппетит вообще зверский, сейчас проснулась, поела овсянку на воде со свежей клубникой,блага с прошлого лета наморозила 15 кг, выпила чай и сьела обезжиреный как мне кажется сыр. варю телятину, овощи вроде есть свежие сделаю салат и сварю потом хоть одно яйцо. а вот ближе к вечеру еще думаю что скушать, и что с собой взять, может отварную рыбу со свежей капустой и редиской и зелени побольше? не навредит? ну а потом уже вода, яблочки.....а вообще..........дико хочется пирожков и жареного мяса, прямо снится, но НИЗЗЗЗЗЯЯЯЯЯЯЯ!
СПАСИБО вам коллега, удачи и вам, я потом напишу, как я держусь или сдулась!

у них там что напряг с персоналом? работать не кому?

а почему холодно?

Я яблоки ем в ооочень ограниченном количестве,хоть и люблю. от них попровляюсь:((( Чтото у вас еды многовато:) возьмите на вечер творожок или кефир,пирожок(ну хоть половинку если хочется),а рыбку с капустой лучше скушать дома!

угу...

отопление отключили еще 1апреля,экономия,блин!!!

у нас даже каникулы были с 1аперля в школах

Читать АПРЕЛЯ:))) это я уже на нервной почве буквы путать стала....

у нас до сих пор не выключали. странно

да ничего странного,мы уже привыкли,почти все поставили индивидуальное отопление,двухконтурные котлы ,чтобы сразу и тепло и горячая вода,которой нет уже лет 15точно! И вода у нас по 17гр за куб,так что живем весело

мы для профилактики ветрянки протефлазид пили, старшенькие - циклоферон. Не болели!

там в основном капуста, рыба, мясо, иногда яблоки, сырая морковь, помидор, пастернака корень.

о,капусту,рыбу,мясо я люблю:)) скиньте ссылочку или напишите ,как будем питаться,сбросить реально?

Доброе утро,сегодня 55 кг

Поздравляю Это прекрасно


А у меня вес на месте, зато объемы уходят ОТ 65 и ОБ 96 И нога на 1-1,5 см похудела

одно из первых, что попалось
http://vse-diety.com/yaponskaya-dieta.html

В отличие от Америки на японских островах крайне незначительный процент жителей страдающих от излишнего веса, хотя в технологическом, бытовом и общем уровне жизни Япония ничем не уступает высокоразвитым странам Америки с их быстрой кухней (гамбургеры, хотдоги, чизбургеры и т.д.). Основной причиной такой ситуации является потребление низкокалорийной пищи (в первую очередь ограничение на углеводы и жиры). На ее основе и составлена высокоэффективная, но специфическая для России японская диета.

В отличие от других диет (например, шоколадной диеты) японская диета не является быстрой - но она более сбалансирована и после проведенной диеты организм в значительно большей мере увеличивает эффект от похудения - вплоть до нескольких лет - в случаях если причиной был нарушенный обмен веществ. В процессе проведения диеты для похудания потеря веса по максимуму будет составлять четыре килограмма за неделю (а на протяжении всей диеты 7-8 килограмм). Как и большинство других диет (например, яблочная диета) японская диета требует соблюдения ряда строгих ограничений: из рациона следует полностью исключить углеводы в чистом виде (какие-либо кондитерские изделия, сахар, алкоголь и т.д.) и дополнительно соль в любом виде (всевозможные рассолы исключены из рациона).

Минимальная продолжительность японской диеты 13 дней (две недели), максимальная 13 недель.
Меню японской диеты (на 13 дней)
рацион на 1 день

Завтрак: несладкий кофе
Обед: салат из вареной капусты на растительном масле, 2 яйца (сваренных вкрутую), стакан томатного сока.
Ужин: вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)

меню на 2 день японской диеты

Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), салат из вареной капусты на растительном масле
Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира (без добавок типа топленого молока)

рацион на 3 день

Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), вареная говядина - 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном масле

рацион на 4 японской диеты

Завтрак: одна средняя по размерам невареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм любых фруктов

меню на 5 день

Завтрак: одна средняя по размерам не вареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная рыба, стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм любых фруктов

рацион на 6 день

Завтрак: несладкий кофе (без хлеба или тостов)
Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из сырой капусты и невареной моркови на растительном масле
Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом

меню на 7 день японской диеты

Завтрак: только зеленый чай
Обед: вареная говядина - 200 грамм (не солить)
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня:
или вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
или вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
или 200 грамм любых фруктов
или 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом

рацион на 8 день

Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом

рацион на 9 день японской диеты

Завтрак: одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
Ужин: двести грамм любых фруктов

рацион на 10 день

Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три средних по размеру свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм
Ужин: двести грамм любых фруктов

меню на 11 день японской диеты

Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина - 200 грамм (не солить), свежая капуста на растительном масле

рацион на 12 день

Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная рыба (200 грамм), свежая капуста на растительном масле
Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира

рацион на 13 день японской диеты

Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)

А у меня прогресс,за 4-ри дня -2кг Теперь точно есть не буду после 18,00

я на ней два раза сидела. первый раз сбросила 5 кг, второй раз прервала, т.к. узнала, что то не капуста в животе урчит, а уже 22 недели беременности малую теперь капусточкой и называем - аж боюсь еще раз на японку

Вітаю !

В мене сьогодні 61.600,я така рада за мисяць получиться в мене -4 кг я дуже вдячна автору ,що створила цю тему,я ніколи не могла протриматись так довго.Дякую!

Всем привет! Огого сколько уже написали,всего не перечитать ))) А у меня -9 см в талии, почти за 2 месяца!!!!!

доброе утро! вы меня напугали:)))),давайте искать другую диету!!!!

класс!!! вот это результат!

я вообще диеты не особо люблю - люблю к своим вкусовым пристрастиям на данный момент подобрать подходящую диету.
Сейчас пошла капусточка молодая вот и подумалось про японку. Ещё осенью на ней люблю, когда заквашу капусту. Квашеная уже приелась.
Кстати, я свой пост не сдержала. Хоть по статусу кормящей мамы мне можно и не постить, но вот лично для себя решила мяса и сладкого не есть. Сорвалась. Рыба мне приелась - вот холодец уплетаю. Если б грибы было можно - люблю грибы. Наморозила их много (белых) - летом на даче много насобирала, кстати, в инете вычитала рецепт их размножения - сеяли вдвоем с мужем каждый вечер под каждым деревом - посмотрим что с того будет

У нас в этом году тоже грибов было валом,но я не грибник,хотя за компанию походить люблю,ем только вешенку. Дети мои тоже грибов не едят,а муж любит. Закрыла и наморозила маслят,целую зиму уплетал,и старший присоединился,а мы с санюней ни-ни