Я не Тролль• 31 марта 2015
Девочки, а Вы готовы открыть пляжный сезон? Фото моих стараний
Двое деток, рост 164, вес 50, фото сегодня - (сори за качество -младший подбегает к зеркалу - и целует) - фото до нет - занимаюсь спортом уже 3 месяца, бассейн - 2 раза в неделю, пилон два раза в неделю, Джиллиан - 2 уровня - перехожу на 3.
Понимаю что есть ещё над чем работать - но может кому-то послужить стимулом - не лениться
Начало вес 52, сейчас - 50кг.
ОГ 85, - сейчас 82
ОТ 66 - сейчас 60
ОБ - 86 - сейчас 82
Понимаю что есть ещё над чем работать - но может кому-то послужить стимулом - не лениться
Начало вес 52, сейчас - 50кг.
ОГ 85, - сейчас 82
ОТ 66 - сейчас 60
ОБ - 86 - сейчас 82
показать весь текст
1063
0
Ответ дляЛолитаНеРазлита
ваше фото распечатать и на холодильник повесить 
что нужно делать что бы добиться, ну хоть половинки?
что нужно делать что бы добиться, ну хоть половинки?
Там выше где-то ссылка есть на отзыв о моей трансформации.
Автор, Вы - молодец, что занимаетесь спортом и стремитесь к совершенству. Я бы советовала: подкачать попу, сменить купальники (а то в этих нет сексуальности) и помыть зеркало...
Ответ дляКондуктор автобуса
Автор, Вы умничка!!! 
Согласна!Не обращайте внимания на выпады,сидят тут красотки в оригинальных купальниках и со стерильной чистотой! Вы молодец! А я сорвалась!((
Девчата, у меня тоже нет груди( 1 размер), 2 детей, кормила всех до 2 лет, сейчас спортивное тело, все мужики сворачивают головы, только и отшиваю их, потому что замужем. Зато у меня красивые длинные свои! Белые волосы и фигура с ростом 178. Так что полнушки с 4 размером не завидуйте работе над собой. Сиськи- это еще не все, от чего мужчина возбуждается.
огромное спасибо. буду пробовать.
а как лучше будет каждый день делать или с перерывами и по сколько подходов/раз.
а как лучше будет каждый день делать или с перерывами и по сколько подходов/раз.
подскажите как знающий человек - как сушить бедра? потому как уже не влажу в джинсы, ноги у меня от природы массивные, а верхняя часть нет, верх качаю спокойно, не боясь, а вот что делать с ногами уже не знаю, 2 см в объеме прибавились
Я с ростом 164 и весом 50 имею большие параметры 92/68/95,это как это?)),не готова,да и не до пляжа с грудничком)
Ответ дляСнегопадка
Похоже пошла жара....
Битва жиробасок и фитнесс-девочек
жаренной на сале картохе и пропаренных овощных смесей,силы воли и силы желудка...
Автор сфоткайте им чистое зеркало а то они ядом захлебнутся
Битва жиробасок и фитнесс-девочек
жаренной на сале картохе и пропаренных овощных смесей,силы воли и силы желудка... Автор сфоткайте им чистое зеркало а то они ядом захлебнутся
Ахаха, молодец! Лучше грязное зеркало и супер-фигура, чем идеальная чистота и дома жена-клуша, думающая только о моющем средстве для зеркала и поглощающей на ночь тонны мучного и сладкого. Зато зеркало чистое.
Ответ дляЗастряла
огромное спасибо. буду пробовать.
а как лучше будет каждый день делать или с перерывами и по сколько подходов/раз.
а как лучше будет каждый день делать или с перерывами и по сколько подходов/раз.
если вы хотите заниматься дома, то начните с разтяжки, упражнения ’планка’ 3 подхода по 30секунд, потом время увеличивайте до 1 мин., делайте упражнения каждый день, это не займет много времени. + приседание с гантелей - расставить широко ноги и как можно глубже присесть 3*15
Добавить кардио-нагрузки, кушать калорий меньше, чем расходуете и делать упор на изолирующие упражнения в многоповторном режиме с небольшим весом. И не делать упражнения, в которых работают квадрицепсы. Ну и можно немного сократить потребление белка, но тогда все мышцы немного ’подтаят’.
Ну не знаю)) визуально у Вас из ’выпирающего’ только грудь, но ее не надо убирать!
Пресс покачать и руки, но не худеть
Пресс покачать и руки, но не худеть
ну для фото вы же подняли зеркало? поче му бы не поднять для того, чтобы помыть и так оставить???
Да и еще обои не мешало бы поклаеть....
Да и еще обои не мешало бы поклаеть....
Ответ дляUkropinka
Автор! Вы молодец! Здоровое молодое тело, физическая нагрузка, плаванье - все на пользу ) Я бы еще добавила функционал на ягодицы и ручки, люблю, когда видно небольшой, но рельеф, но это субъективно,
На завистливых злопыхательниц внимания не обращайте. Зафакать каждый может, а оторваться от компа и заняться собой - далеко не все.
Здоровое молодое тело, физическая нагрузка, плаванье - все на пользу ) Я бы еще добавила функционал на ягодицы и ручки, люблю, когда видно небольшой, но рельеф, но это субъективно, На завистливых злопыхательниц внимания не обращайте. Зафакать каждый может, а оторваться от компа и заняться собой - далеко не все.
Да достали. Все прям вот сидим и завидуем.
Держите.
Двое детей - 3,5 г. и 7 мес.
32 года, параметры - 178, 60 кг, 93-65-95
Заниматься пока толком не начинала - раз в неделю на дорожку или в бассейн выбираюсь. Не хвастаюсь, так как понимаю, что еще ПАХАТЬ И ПАХАТЬ.
До беременности регулярно ходила на йогу, в бассейн и в зал.
Нет результата у автора. НЕТ.
Держите.
Двое детей - 3,5 г. и 7 мес.
32 года, параметры - 178, 60 кг, 93-65-95
Заниматься пока толком не начинала - раз в неделю на дорожку или в бассейн выбираюсь. Не хвастаюсь, так как понимаю, что еще ПАХАТЬ И ПАХАТЬ.
До беременности регулярно ходила на йогу, в бассейн и в зал.
Нет результата у автора. НЕТ.
а я вообще не вижу такого прям результата, что бы стимулом стал,как вы пишите....мне не нравятся девушки с фигурой как у пацана...
но, как писали выше, главное чтобы вам нравилось и вы себя любили....
но, как писали выше, главное чтобы вам нравилось и вы себя любили....
Автор, вы умничка и красотка, женщины, которые ерунду пишут - подвержены внутренней мизогинии, они просто никак не могут похвалить, даже если есть за что, не дано им. Так держать!
Ответ дляБелочкой зови
наверно один муж вас только и любит(говорю сейчас за фигуру)
ну вы даете)) на вкус и цвет...у меня кума крупная дама, а мужики за ней косяками ходят, она себя любит просто.
Автору пятёрка за старание, но скажу, что с такой формой фигуры лучше ходить в зал к тренеру.Вы-то, конечно, похудели, но форм красивых нет((((Где круглая попа, как орех?Талия?Не верю, что там 60см.У меня меньше и 72 в объёме.
Красивые фигуры лучше всего делать в зале с утяжелениями и с инд.тренировкой.А все эти Джиллиан и пр. - так...зарядка
Красивые фигуры лучше всего делать в зале с утяжелениями и с инд.тренировкой.А все эти Джиллиан и пр. - так...зарядка
в основном, беспокоит попа обвисшая - похудеть за счет диет мне, лично, нереально
а вот за счет активизации движения - дольше ходить, чаще выбираться в магазины - реально, дольше гулять с собаками и т.д.
а вот за счет активизации движения - дольше ходить, чаще выбираться в магазины - реально, дольше гулять с собаками и т.д.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу