Мочалкин блюз• 13 апреля 2015
Можно ли похудеть при занятиях пилатесом?
Девочки, срочно надо похудеть, но можно заниматься только пилатесом, т.к проблемы с поясницей (протрузии дисков и киста).
Возможно ли это и за какой промежуток времени и сколько занятий посещать в неделю для этого необходимо?
Рост 163 см и вес, о, ужас, 71, 5 кг (кошмарно просто), до родов весила максимум 60 кг!!!!!
Придерживаюсь ПП и далее тоже собираюсь.
Возможно ли это и за какой промежуток времени и сколько занятий посещать в неделю для этого необходимо?
Рост 163 см и вес, о, ужас, 71, 5 кг (кошмарно просто), до родов весила максимум 60 кг!!!!!
Придерживаюсь ПП и далее тоже собираюсь.
43
0
При таких проблемах с пояничным отделом нельзя пилатес.. У меня 2 грыжи, занимаюсь по Бубновскому (тренажер его есть в любом тренажерном зале) посмотрит ен аютубе. Результат лично у еня виден через 3-4 занятия. Еще раз - пилатес такой рез-тат не даст, если только не самый продвинутый уровень, а его -нельзя!
пилатес дапет отличный результат на высоком уровне подготовки.. А бодифлекс вреден для сердечной системы, причем очень..
рекомендовано в общем для укрепления спины, в частности там есть такие упражнения - планка, стойка на копчике с поднятым корпусом и ногами и лодочка (это то что сейчас вспомнила) - там колоссальная нагрузка на мышцы пояницы, причем в обе стороны, и нагрузка статичная. Нсли эти мышцы не подготовлены, это очень опсно. Личноу меня было жуткое обострение с потерей сознания.
ну я занималась дома, по видео - там 3 уровня - начинающие, сложный и продвинутый.. потом как-то пошла на фитнес на пилатес, так там давали упрпажнения из начинающего уровня..толку ноль, нагрузка вообще никакая.
2 грыжи посничного отдела, протрузии по-моему 3, и грыжи шморля по всему позвоночнику) мне 34 года. Спортом занимаюсь периодически постоянно. Началось все 4 года назад после степ-аэробики, думала что ногу тянет мышцы, пошла на следующий день на пилатес, лучше не стало.. потом на йогу) тот же результат.. На 4 день не смогла встать с кровати утром, дикая боль во всех положениях, кроме как лежа (даже ползать не могла). Помог костоправ и уколы. Потом через год утром готовила завтрак и отказали ноги, упала потеряла сознание, 4 дня лежала. Сделала МРТ, узнала хоть что у меня. Поехала в центр Бубновского, там меня поставили на норги за 2 занятия, на 4-5занятии я уже спиной тягала в тренажере 93 кг) прессом выжимала - 45-50, объемы ушли см по 5 уже на 4-5 занятии. Так что теперь занимаюсь в тренажерке по его системе, 2 месяца занятия 2 раза в неделю,потом месяц перерыв.
мне понра калланетика... но тогда у меня еще не вылезли проблемы со спиной.. думаю что еще из-за нее как раз и они..хотя я в свое время полсе родов испробовала все))) Сейчас только Бубновский)
да с такой спиной можно норм жить) и заниматься) сейчас я из Киева, раньше в Мариуполе жила, вот отмотала по 120 км в Донецк месяц по 3 раза в неделю к Бубновскому) не зря, теперь знаю как за месяц прератиться в фитоняшку)) муж вообще в восторге..он не умеет как я) там немного специфические упражнения, весь зал в шоке, когда я занимаюсь)
Боли не возобновляются теперь?
У меня тоже тянет ногу сильно, на каблуках, вообще, не могу ходить, МРТ делала год назад, когда загремела в больницу по скорой в гинекологию (хотя я сама понимала реально, что это никак не связано с гинекологией, но наши врачи ’умнее’), пошла сама на МРТ, но только сделала поясничный отдел, т.к болело именно там и результат показал 2 протрузии и кисту в этом отделе, а что там со всей спиной не знаю. Тогда пролечилась медикаментозно у невропотолога, боль прошла и почти год ее не было, но вот опять начались боли. Решила, что все таки надо укреплять мышечный корсет спины да и похудеть нужно.
У меня тоже тянет ногу сильно, на каблуках, вообще, не могу ходить, МРТ делала год назад, когда загремела в больницу по скорой в гинекологию (хотя я сама понимала реально, что это никак не связано с гинекологией, но наши врачи ’умнее’), пошла сама на МРТ, но только сделала поясничный отдел, т.к болело именно там и результат показал 2 протрузии и кисту в этом отделе, а что там со всей спиной не знаю. Тогда пролечилась медикаментозно у невропотолога, боль прошла и почти год ее не было, но вот опять начались боли. Решила, что все таки надо укреплять мышечный корсет спины да и похудеть нужно.
фитоняшка - это фитнесс-няшка, подкачанная в меру нежирная стройняшка)))) нет, болят только иногда мышцы, когда долго не занимаюсь (месяц-два например), требуют нагрузки... Посмотрите в инете упражнения,а лучше хотя бы один раз съездите в его центр, чтоб вам правильно рассказали как делать упражнения и подобрали программу, потом можно самой заниматься..Меня там ’убили’ бабульки по 70лет, которые тягали по 30-40 кг, когда я могла только 5-10...и эти бабульки приходили с палками, а уходили без через пару занятий..
у Вас есть точно..цена вопроса немаленькая.. когда я была (2 года назад), одно занятие было 150 грн, вам бы хотя бы 2-3, чтоб усвоить все принципы, да и все-таки врач будет составлять программу и следить за правильностью выполннеия. А там можно и по видео, ищете на ютубе его комплекс для посничного отдела и вперед. Хотя может и сами справитесь..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу