Та легко!• 21 апреля 2015
ПП+тренажерка и...отпуск в селе на 2 недели! Что делать? (вопрос внутри)
Девушки, худею активно на ПП и тренировки в зале(5р в нед) уже несколько месяцев, и тут у меня образовалась дилемма:
отпуск вынужденна буду провести в селе(супермаркетов нет,мелкие магазинчики и рынок раз в неделю).То-есть зала нет(ааа,я в ступоре,чем силовые заменить? кроме садово-огородних работ,конечно.Как по мне - это анаэробные уже).ПП не получится(так как привыкла).
Ну и еще - у меня нет стержня такого вот жесткого, что жор перекрываети не дает не полезное кушать.Просто не покупаю.Нет - и не хочется, такой принцип.
А там - будет много жирного,жаренного и мучного, сладкого(тут сдержусь,а вот жаренное...) на столе:(
Так вот.Кроме вопроса как жор сдержать:) крепко думаю - какие продукты купить себе в село, чтоб и не вести лишнего(что-то там есть свое,что-то купить в магазине может можно.Но вот,например,кур.филе там точно не продается, и рыбы нет кроме нототении страшной.Уже проверенно:))
Помогите хоть какое-то меню составить(приблизительное) со списком продуктов,а?
Пожалуйстаааа!
Есть там точно из того что кушаю обычно:
-морковь,свекла,фасоль.
-сухой укроп и травяные чаи:)
-гречка(но мне 50 грамм*2 раза в неделю хватит ее там с головой).
-яблоки(но без кожуры только кушать, они уже сморщенные там в ящиках лежат).
-льняное масло.
вроде все:( Но может забыла что еще в селе бывает точно(погреб есть у них,но консервация с кучей масла или сахара).
Точно знаю что купить нужно овсянку себе(завтраки) и рыбки нормальной, куриного филе(курогрудь 150 грамм в день нужно,это мне около 1,5-2 кг на 2 недели нужно).
Сельдерей(корень) куплю килограмчик, капустынку белокачанную...А что еще?
Вообще не соображу:( а уже в пятницу ехать.То-есть купить все нужно и придумать что - до четверга включительно.
Мультиварку беру с собой. Тащить все буду на своем горбу(блин, а это ж силовая нагрузка:) полезно:)).
По тренировкам - есть там школьный стадион, планирую там бегать, есть какие-то железные конструкции:) еще, но не знаю как там заниматся:) А еще что - вместо штанги и гантелей(у меня одна на 3 кг есть своя,беру с собой) придумать?
Только анаэробную(бег)?
Спортсменочки, плиз, соберите меня в дорогу,а?
отпуск вынужденна буду провести в селе(супермаркетов нет,мелкие магазинчики и рынок раз в неделю).То-есть зала нет(ааа,я в ступоре,чем силовые заменить? кроме садово-огородних работ,конечно.Как по мне - это анаэробные уже).ПП не получится(так как привыкла).
Ну и еще - у меня нет стержня такого вот жесткого, что жор перекрываети не дает не полезное кушать.Просто не покупаю.Нет - и не хочется, такой принцип.
А там - будет много жирного,жаренного и мучного, сладкого(тут сдержусь,а вот жаренное...) на столе:(
Так вот.Кроме вопроса как жор сдержать:) крепко думаю - какие продукты купить себе в село, чтоб и не вести лишнего(что-то там есть свое,что-то купить в магазине может можно.Но вот,например,кур.филе там точно не продается, и рыбы нет кроме нототении страшной.Уже проверенно:))
Помогите хоть какое-то меню составить(приблизительное) со списком продуктов,а?
Пожалуйстаааа!
Есть там точно из того что кушаю обычно:
-морковь,свекла,фасоль.
-сухой укроп и травяные чаи:)
-гречка(но мне 50 грамм*2 раза в неделю хватит ее там с головой).
-яблоки(но без кожуры только кушать, они уже сморщенные там в ящиках лежат).
-льняное масло.
вроде все:( Но может забыла что еще в селе бывает точно(погреб есть у них,но консервация с кучей масла или сахара).
Точно знаю что купить нужно овсянку себе(завтраки) и рыбки нормальной, куриного филе(курогрудь 150 грамм в день нужно,это мне около 1,5-2 кг на 2 недели нужно).
Сельдерей(корень) куплю килограмчик, капустынку белокачанную...А что еще?
Вообще не соображу:( а уже в пятницу ехать.То-есть купить все нужно и придумать что - до четверга включительно.
Мультиварку беру с собой. Тащить все буду на своем горбу(блин, а это ж силовая нагрузка:) полезно:)).
По тренировкам - есть там школьный стадион, планирую там бегать, есть какие-то железные конструкции:) еще, но не знаю как там заниматся:) А еще что - вместо штанги и гантелей(у меня одна на 3 кг есть своя,беру с собой) придумать?
Только анаэробную(бег)?
Спортсменочки, плиз, соберите меня в дорогу,а?
23
0
в селе намного проще. нет магазинов. продукты на свое пп купить заранее. в магазин не ходить. упражнения заменить на бег и приседания. вариантов тьма.
о, вспомнила.Там нет творога н/ж, что делать? Местные продают творог и молоко,но оно жирное, и я не люблю домашнее:( Хотя клянутся что из сепарированного молока,значит нет жира(типа?).
Ну йогурт сделаю н/ж - в мультиварке по приезду из покупного молока сделаю пол-литра.
А творог как из него? Я не умею:((( Нет, принцип понимаю...а чем заквасить тогда, чтоб творог вышел? Просто активия подойдет(как я обычно йогурт делаю себе активией н/ж и не сладкой)? Или тут другое нужно?
Ну йогурт сделаю н/ж - в мультиварке по приезду из покупного молока сделаю пол-литра.
А творог как из него? Я не умею:((( Нет, принцип понимаю...а чем заквасить тогда, чтоб творог вышел? Просто активия подойдет(как я обычно йогурт делаю себе активией н/ж и не сладкой)? Или тут другое нужно?
откуда жирное в селе
я в дестве у бабушки жила день на овощах.. и могла яйцо сырое выпить. Все. Болрщ без жира и свежим перцем, огурцом заедала. Что там жарить можно жирного...
я в дестве у бабушки жила день на овощах.. и могла яйцо сырое выпить. Все. Болрщ без жира и свежим перцем, огурцом заедала. Что там жарить можно жирного...
А гантель можно не тянуть с собой, пластиковые бутылочки с водой Вам в помощь. Купите киви себе и пару бананов, в качестве перекусов. Еще можно злаковые хлебцы и кусочек нежирного сыра.
Ну Вы даете)))
Неужели на рынке нет яиц, творога, яблок?
С собой можно взять тушки кальмара ророженные. если кинуть в термо-сумку, доедут легко.
Неужели на рынке нет яиц, творога, яблок?
С собой можно взять тушки кальмара ророженные. если кинуть в термо-сумку, доедут легко.
творог из простокваши делают (обычноое молоко естесвенным образом скисает), затем в духовуку или на водяной бане и отбросить на марлю. Но лучше купите готовый домашний - отличный творог
Не обижаюсь:) сама с себя в шоке. Но реально мой жор+то что там отдельно мне никто не будет готовить это проблема:( Готовят они на жире(смалец!) и все жарят на нем:(
Я на праздники вот 1 биточек съела,не удержалась - 2 дня умирала - изжога и боли в желудке:( У меня камни в желчном были,вырезали, так что от жирного физически потом плохо(ну и от жаренного).
Я на праздники вот 1 биточек съела,не удержалась - 2 дня умирала - изжога и боли в желудке:( У меня камни в желчном были,вырезали, так что от жирного физически потом плохо(ну и от жаренного).
нет-нет-нет, я выше девочке писала уже - не из-за похудания боюсь, боли потом от жирного:( Поджелудочная сразу бунтует:(
Ну если у Вас проблемы с поджелудочной, то молочку вообще лучше ограничить. Даже обезжиренный творог не больше 200 г в день.
А что с поджелудочной? Панкреатит?
А что с поджелудочной? Панкреатит?
Ответ дляГендиреХтор
откуда жирное в селе я в дестве у бабушки жила день на овощах.. и могла яйцо сырое выпить. Все. Болрщ без жира и свежим перцем, огурцом заедала. Что там жарить можно жирного...
я в дестве у бабушки жила день на овощах.. и могла яйцо сырое выпить. Все. Болрщ без жира и свежим перцем, огурцом заедала. Что там жарить можно жирного...
какие овощи? весна еще:) Морковь и свекла.Яйца есть, точно.Спасибо, вспомнила:) уже плюс в список.Спасибо Вам.
Они на смальце жарят, во первых(принципиально).И борж зажаривают,и картошка там(я ее не ем). Но идея уже есть - отдельно себе борщ сделаю:)
Спасибо!
Таки помогли:)
Они на смальце жарят, во первых(принципиально).И борж зажаривают,и картошка там(я ее не ем). Но идея уже есть - отдельно себе борщ сделаю:)
Спасибо!
Таки помогли:)
Купите оливковое масло в дорогу для готовки.
И картошки чуть-чуть можно (особенно пюрешку). Тем более с проблемной поджелудочной сам бог велел.
И картошки чуть-чуть можно (особенно пюрешку). Тем более с проблемной поджелудочной сам бог велел.
Ответ дляГендиреХтор
откуда жирное в селе я в дестве у бабушки жила день на овощах.. и могла яйцо сырое выпить. Все. Болрщ без жира и свежим перцем, огурцом заедала. Что там жарить можно жирного...
я в дестве у бабушки жила день на овощах.. и могла яйцо сырое выпить. Все. Болрщ без жира и свежим перцем, огурцом заедала. Что там жарить можно жирного...
моя бабушка все на смальце готовит. так что для меня поездка в село давно стала синонимом слов - еду работать кухаркой:) приезжаю и готовлю все по своему.
Автор, готовьте там больше овощей на всех. Себе мясо и рыбу отдельно или на всех, тут уж вам видней. Консервацию -ну съешьте вы немного соленых огурцов, что с вами станет? Варенье вот не стоит.
Возьмите с собой сухофрукты к кашам.
В селе так же есть творог:) пусть жирный, зато полезней, чем магазинный.
по нагрузкам - есть целые комплексы для дома. отжимания, скручивания, приседания, выпады. Для утяжеления можно бутылки с водой. А так -гуляйте побольше и выспитесь на свежем воздухе.
Автор, готовьте там больше овощей на всех. Себе мясо и рыбу отдельно или на всех, тут уж вам видней. Консервацию -ну съешьте вы немного соленых огурцов, что с вами станет? Варенье вот не стоит.
Возьмите с собой сухофрукты к кашам.
В селе так же есть творог:) пусть жирный, зато полезней, чем магазинный.
по нагрузкам - есть целые комплексы для дома. отжимания, скручивания, приседания, выпады. Для утяжеления можно бутылки с водой. А так -гуляйте побольше и выспитесь на свежем воздухе.
О, спасибо!
Точно.Добавила в список покупок.Я же говорю - абсолютно не могу себя настроить и собрать:) А ведь элементарное из обычного списка продуктов:) Особенно тв.сыр - я Грацию брала, там 20% всего и его мой организм нормально переносит.
Точно.Добавила в список покупок.Я же говорю - абсолютно не могу себя настроить и собрать:) А ведь элементарное из обычного списка продуктов:) Особенно тв.сыр - я Грацию брала, там 20% всего и его мой организм нормально переносит.
Спасибо.
У меня нарушения графика - трагедия целая, я сразу теряюсь, начинаю паниковать и ничего не собираю толком:(
Скручивания и приседания с утежелителем,кстати, есть в программе:) Уже вырисовывается какой-то режим(мне важно это для нормального самочувствия).
Сухофрукты.Записала:)
Это ж шипшину тоже брать нужно с собой, там нет.Ура:) Начинаю ’просыпаться’ от спячки этой паникерской.
У меня нарушения графика - трагедия целая, я сразу теряюсь, начинаю паниковать и ничего не собираю толком:(
Скручивания и приседания с утежелителем,кстати, есть в программе:) Уже вырисовывается какой-то режим(мне важно это для нормального самочувствия).
Сухофрукты.Записала:)
Это ж шипшину тоже брать нужно с собой, там нет.Ура:) Начинаю ’просыпаться’ от спячки этой паникерской.
там есть яблоки, я писала:) Рынок по субботам:) у них только.
Яйца,спасибо, записала(реально забыла).
Кальмар не люблю, рыбу буду брать:)точно.
Есть,конечно,надежда что на рынке в субботу рыба будет речная(карп большой тоже ж нормальная рыба?), но слабая.Сейчас нерест, лов промышленный запрещен.А мелкие рыбки речные я не умею кушать(кости):) Вот такая я лохушка в этом:)
Яйца,спасибо, записала(реально забыла).
Кальмар не люблю, рыбу буду брать:)точно.
Есть,конечно,надежда что на рынке в субботу рыба будет речная(карп большой тоже ж нормальная рыба?), но слабая.Сейчас нерест, лов промышленный запрещен.А мелкие рыбки речные я не умею кушать(кости):) Вот такая я лохушка в этом:)
Ответ дляГендиреХтор
откуда жирное в селе я в дестве у бабушки жила день на овощах.. и могла яйцо сырое выпить. Все. Болрщ без жира и свежим перцем, огурцом заедала. Что там жарить можно жирного...
я в дестве у бабушки жила день на овощах.. и могла яйцо сырое выпить. Все. Болрщ без жира и свежим перцем, огурцом заедала. Что там жарить можно жирного...
Вы шутите? знаете сколько жира в классическом сельском борще? а домашние колбасы, буженина, битки , котлеты.......в селе пища вся жирная, я не сторонник пп и то у меня желудок не всегда спокойно переносит такой отдых.....
даааа. Вы меня понимаете:) Для меня давно уже сельская еда не синоним правильной, я не умею еще сдерживать себя:( что-то да ем(а как уговаривать умеют мамы/бабушки, знаете же?) и хоть что-то да съем.
Потом - вплоть до вызова скорой:( настолько плохо.
Так что у меня ПП - читай как диета:
При хроническом холецистите обязательно назначается диета. Из питания исключаются копчености, острые и жареные блюда, консервы, колбасные изделия, острый сыр, какао, шоколад, алкоголь, газированные напитки. Полезны молочные, вегетарианские и фруктовые супы, из вторых блюд — отварные овощи, каши, пудинги, отварные рыба и мясо. Из напитков разрешают чай, компот, кисель, соки, молоко и кисломолочные продукты, минеральные воды.
(молочку ограничиваю, в основном творог магазинный только 2-4 р в неделю,кефир максимум стакан в день, и то все н/ж только.А от домашнего я сразу могу выпить, завернутся в простыню и со стонами ползти в сторону кладбища.Честно:( Боли ужасные потом.)
Спасибо за понимание:)
Потом - вплоть до вызова скорой:( настолько плохо.
Так что у меня ПП - читай как диета:
При хроническом холецистите обязательно назначается диета. Из питания исключаются копчености, острые и жареные блюда, консервы, колбасные изделия, острый сыр, какао, шоколад, алкоголь, газированные напитки. Полезны молочные, вегетарианские и фруктовые супы, из вторых блюд — отварные овощи, каши, пудинги, отварные рыба и мясо. Из напитков разрешают чай, компот, кисель, соки, молоко и кисломолочные продукты, минеральные воды.
(молочку ограничиваю, в основном творог магазинный только 2-4 р в неделю,кефир максимум стакан в день, и то все н/ж только.А от домашнего я сразу могу выпить, завернутся в простыню и со стонами ползти в сторону кладбища.Честно:( Боли ужасные потом.)
Спасибо за понимание:)
Всем спасибо, кто отписался:) Многое напомнили взять, но может что еще забыла? И опыт у кого длительного пребывания не в своей ’среде обитания’ есть:) в плане что готовить и что с собой взять:)
Я часто покупаю заморозку(смеси или по отдельности), например зел.горошек,спарж.фасоль зеленая, капуста цв. или брюсельская,смеси заморозок этих(+перец,кабачек и прочее).Есть ли смысл взять(термосумка) смесь(смиксовать самой или готовое) в термосумке? Ни разу так далеко не возила:) не знаю(4 часа ехать).
уже в списке(что есть там и что куплю):
-морковь,свекла,фасоль.
-сухой укроп и травяные чаи:)
-гречка(но мне 50 грамм*2 раза в неделю хватит ее там с головой).
-яблоки(но без кожуры только кушать, они уже сморщенные там в ящиках лежат).
-льняное масло.
-сыр тв.не острый,маложирный.
-яйца(домашние:))
-упаковка творога нежирного(не рискну,пожалуй,сама делать.Только йогурт буду делать).
-рыба, филе куриное.
-шипшина(отвары пью обязательно).
-хлебцы(упаковки хватит, наверное, не часто ем их).
-бананы(цитрусовые и киви нет,кислоты много,потом плохеет).
-овсянка(хлопья)
-н/ж молока на йогурты(для заправки салатов,просто пить)
______
и все.
Что-то еще забыла из продуктов для ПП?(или лечебных диет, как кому удобней называть) или все, больше не нужно?
Мне кажется достаточно будет:) по разнообразию.А готовить в мульте буду:))
Я часто покупаю заморозку(смеси или по отдельности), например зел.горошек,спарж.фасоль зеленая, капуста цв. или брюсельская,смеси заморозок этих(+перец,кабачек и прочее).Есть ли смысл взять(термосумка) смесь(смиксовать самой или готовое) в термосумке? Ни разу так далеко не возила:) не знаю(4 часа ехать).
уже в списке(что есть там и что куплю):
-морковь,свекла,фасоль.
-сухой укроп и травяные чаи:)
-гречка(но мне 50 грамм*2 раза в неделю хватит ее там с головой).
-яблоки(но без кожуры только кушать, они уже сморщенные там в ящиках лежат).
-льняное масло.
-сыр тв.не острый,маложирный.
-яйца(домашние:))
-упаковка творога нежирного(не рискну,пожалуй,сама делать.Только йогурт буду делать).
-рыба, филе куриное.
-шипшина(отвары пью обязательно).
-хлебцы(упаковки хватит, наверное, не часто ем их).
-бананы(цитрусовые и киви нет,кислоты много,потом плохеет).
-овсянка(хлопья)
-н/ж молока на йогурты(для заправки салатов,просто пить)
______
и все.
Что-то еще забыла из продуктов для ПП?(или лечебных диет, как кому удобней называть) или все, больше не нужно?
Мне кажется достаточно будет:) по разнообразию.А готовить в мульте буду:))
это от семьи зависит)) а буженины и колбасы не едят каждый день. Это же не Рождество или Пасха.
хм. у меня каккая-то неслеьская бабушка была? были ипостные рыбные борщи и морковные тортики.
Свекровь (в селе) научили горошек морозить.. травки на чаи она сама сушит, как и яблоки, шиповник. абрикос. Мне отпуск в селе - это и было бы практически органическое правильное питание)))
Автор темы, о, вспомнила. что в селе хорошего и полезного - квашенная капуста и моченые яблоки
Зелень, кстати, уже есть грунтовая (лук и петрушка если корневая с прошлого года) - мне передали
хм. у меня каккая-то неслеьская бабушка была? были ипостные рыбные борщи и морковные тортики.
Свекровь (в селе) научили горошек морозить.. травки на чаи она сама сушит, как и яблоки, шиповник. абрикос. Мне отпуск в селе - это и было бы практически органическое правильное питание)))
Автор темы, о, вспомнила. что в селе хорошего и полезного - квашенная капуста и моченые яблоки
Зелень, кстати, уже есть грунтовая (лук и петрушка если корневая с прошлого года) - мне передали
Ответ дляГендиреХтор
это от семьи зависит)) а буженины и колбасы не едят каждый день. Это же не Рождество или Пасха.
хм. у меня каккая-то неслеьская бабушка была? были ипостные рыбные борщи и морковные тортики.
Свекровь (в селе) научили горошек морозить.. травки на чаи она сама сушит, как и яблоки, шиповник. абрикос. Мне отпуск в селе - это и было бы практически органическое правильное питание)))
Автор темы, о, вспомнила. что в селе хорошего и полезного - квашенная капуста и моченые яблоки
Зелень, кстати, уже есть грунтовая (лук и петрушка если корневая с прошлого года) - мне передали
хм. у меня каккая-то неслеьская бабушка была? были ипостные рыбные борщи и морковные тортики.
Свекровь (в селе) научили горошек морозить.. травки на чаи она сама сушит, как и яблоки, шиповник. абрикос. Мне отпуск в селе - это и было бы практически органическое правильное питание)))
Автор темы, о, вспомнила. что в селе хорошего и полезного - квашенная капуста и моченые яблоки
Зелень, кстати, уже есть грунтовая (лук и петрушка если корневая с прошлого года) - мне передали
ну, не знаю......я сколько по знакомым и родственникам не ездила, то везде такая еда.....овощи морозить-да, мясо, птицу -тоже, если семья не бедная, то всегда есть в холодильнике буженина, домашняя колбаска, пару видом мяса, сало, колбаса, сыр......борщи только на зажарке, никто постных не готовит....разве, что, если кому-то специально......п.с. это меню ежедневное, а на Пасху или Рождество столы вообще ломятся)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу