Стыжусь себя, хочу красивое тело. Фото

ой да ладно)))) фото свое покажите сначала, а потом будете писать, что в шоке. Зачем так???? человек же просит совета) надо сразу писать, что все - все в шоке...

я читаю коментарі, що вам радять і думаю що мені підійде.

ріст 165, вага 75

так ви стрункіша за мене

так ви стрункіша за мене

в мене вдома є бігова доріжка и тренажер ’максима’ хочу спочатку почати бігати по 2км в день, та й на плавання б спробувала

Вам 25 лет??? Это ужасно, такой лени нет никакого оправдания. Вы же совсем молоденькая,и такое тело, как у тетки! Срочно берите себя в руки и начинайте новую жизнь: правильное питание, отказ от всякого пищевого мусора, спорт и просто пктивность! Когда я вижу девушек, которые намного моложе меня , в таком состоянии , мне становится грустно Мне почти 37 лет , надеюсь мои фото послужат Вам тем самым пенделем .

і я хочу тренажер. але ще не вибрала бігова доріжка чи орбітрек.

трішки. А ми дітям поставили в дворі батут, то я замість скакалки)))))

так ви стрункіша за мене

Объективно - на сегодняшний день фигура конечно очень не очень, тем не менее - это поправимо. Я как человек, который весьма успешно справляется с лишним весом, но у меня его не слишком много, могу посоветовать комплексный подход - полный пересмотр своего рациона. Рацион: в первой половине дня сложные углеводы - цельнозерновые каши, фрукты в ограниченном количестве и тоже до обеда, далее овощи и белки. Вообще тем по-поводу правильного питания достаточно много и их нужно просмотреть. Спорт при таких исходных данных - это бассейн, но не купание в бассейне, а интенсивное плавание в течении минимум сорока минут и продолжительные кардионагрузки без ущерба для суставов, т.е. это не бег, бегая в таком весе легко можно угробить колени, вполне подойдет орбитрек, но опять таки оптимально - 40-70 минут, конечно на такую продолжительность нужно выйти постепенно. Еще есть такая чудная вещь - как аминокислоты, в частности Эль-карнитин, за полчаса до кардионагрузки помогают более эффективно сжигать жир. По большому счету к августу можно прийти в более менее приличную форму.

и еще, вопрос к Автору и не по теме, но очень важный для меня. Как в уходе ковры с цветами, что у Вас на фото? Их легко пропылесосить? смотрю их в детскую.

бодифлекс! я за 2 месяца в форму пришла после родов

Автор купите Л-карнитин и скакалку. Л карнитин минимум 2000 дозировку в день,выпили и час на скакалке прыгаете,вы через 2 недели уже 5 кг сбросите! дальше все пойдет как по маслу!!!

а какие можно пить жиросжигатели если питаюсь правильно но не занимаюсь тренировками и спортом? или их только в комплексе с тренировками силовыми и кардио можно?

Стифимол Киевского витаминного завода и на айхербе еще глянуть можно, но их можно пить ТОЛЬКО в комплексе с тренировками + в том, что они аппетит убивают и жир сжигают, в общем веселее со Стифимолом худеется

Вам 37????????
Расскажите пожалуйста о своем правильном питании, я тоже хочу)))))Только покушать люблю, что делать?? Можно что то полезное жевать все время?? Яблоки??

Вы хотите быть анорексичкой?

спасибо.

я вот интуитивно чувствовала, что бегать нельзя при большом весе. хотя за последние два месяца я убрала 8 кг (воды и чуток жира). двигаться однозначно стало легче,но бегать не готова.

ходила и на пробный фитнес - не мое.
орбитрека нет
тренажеры не хочу.

плавать ... начинаю плавать :)