Точная копия плова• 30 апреля 2015
Джилиан Майклз или бег на улице?
что эффективнее будет для сжигания жиров?
или и то и другое?)))
и по джилиан реально сбросить за месяц 4 кг?
или и то и другое?)))
и по джилиан реально сбросить за месяц 4 кг?
37
0
Я занимаюсь с джилл 4 дня по програме стройное тело за 30 дней.Мне нравится, еще не ем после 6. Мышци болят, а значит работают.
бегаю 15 лет на улице... при это никогда не худела.решила позаниматься с Джиллиан.3 месяца без перерывов, не похудела ни на грамм, хотя ушли объемы немного и подтянулась в общем. пришла опять на стадион и продолжаю бег.нужно менять питание. перешла на ПП и процесс пошел.
начните со Стройная фигура за 30 дней-шреды
там 3 уровня, по 10 дней кажлдый, 30 минутная тренька
затем можно на НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ
я прошла шреды, теперь вот второй месяц на НПЗ-мне нравится
там 3 уровня, по 10 дней кажлдый, 30 минутная тренька
затем можно на НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ
я прошла шреды, теперь вот второй месяц на НПЗ-мне нравится
да в интернете
а вот и темка наша https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-792712-0-74 , там девченки отписываются и делятся результатами
а вот и темка наша https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-792712-0-74 , там девченки отписываются и делятся результатами
а Вы как бегали (в смысле быстро или медленно)? и как долго?
может много ели, поэтому и не худели... но раз на ПП процесс пошел - значит все гуд)
может много ели, поэтому и не худели... но раз на ПП процесс пошел - значит все гуд)
Я в залі місяць займалась, не було ніякого результату, поки не прикрила рот і стала менше їсти. І процес пішов. Зараз сиджу на англійскій дієті і бігаю - результат -2 кг/тиждень. Скину ще 3 кг і почну тіло підтягувати
Повернусь знову до Джиліан (півроку назад по ній займалась)
Повернусь знову до Джиліан (півроку назад по ній займалась)
подскажите, мне нужно чтоб похудели обязательно попа, ноги и бедра. этими тренировками не раскачаю их наоборот?
зайдите в темку, посмотрите-почитайте, никто не раскачался-не расширился, только подтягиваются и худеют)
Я бегаю по 4 км 3р. в неделю и 2р. занимаюсь с Джил, вообщем - тело подтянулось, живота нет, но есть вреднятину мне нужно перестать что б красавишной стать 100% процентной.
Тренировки с Джил - очень эффективны, но и бег - это круть.. попробуйте совмещать, 2 р. в неделю бег и 2-3 треники с Джил=))
Тренировки с Джил - очень эффективны, но и бег - это круть.. попробуйте совмещать, 2 р. в неделю бег и 2-3 треники с Джил=))
я занимаюсь через 1,5 -2 ч до или после еды
а время-когда удобно)
шреды ежедневно 30 дней, НПЗ через день
а время-когда удобно)
шреды ежедневно 30 дней, НПЗ через день
А при беге не болят? Суставы обычно болят от непривычной нагрузки. А вообще-то при беге колени например нагружаются куда больше, чем во время тренировок типа Джиллин Майклс. Попейте хондропротекторы для профилактики.
6 месяцев в таком режиме пока, нужно не расслабляться, а продолжать мне и взять за основу как образ жизни. Рост 170 вес был 67, теперь вес 63 ( но форма ног красивая стала и попа))). Вот если б мне перестать хавать сладости..((( Нужно постараться себя пересилить, но пока - безрезультатно(((
MIZUNO фирма, они спец. для бега - дышит ножка, стелька ортопед, пятка твердая. Очень удобные! Я брала себе в стоке за 500 грн. Новые - они дорогущие, но, если есть возможность лучше новые беговые. Главное, не китайское фуфло и не рыночное ( стопа страдать будет)
Кстати, я иногда с собой беру на стадион скакалочку и Вам советую)) тоже, очень полезная вещь при сжигание жирка.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу