Кто похудел на 10 и больше кг? Хвастайтесь :)

спасибо за ответ!

Не буду скрывать, по ощущениям вакуумный массаж очень отличается от СПА массажа, приходилось терпеть, но оно того стоит.

Не за что!

перша вагітність і годування +28кг. скинула до року часу як тільки перестала годувати і зайнялась спортом+ харчування привела в порядок.
друга вагітність знову + 25кг. залишилось скинути 10-11. дуже важко йде вага на спад. займаюсь спортом (кардіотренування по 4 р в тиждень) + харчування . Заняття класно допомагає сайкл та тбв. Зараз хочу спробувати на тренажерах

Після першої дитини ще підклчала баню раз в тиждень та масаж. Результати вражали. Зараз на це не маю часу(

а для роста 156 см, сколько нужно употребляь калорий для похудения? вы спортом занимались? когда увеличивали калории вес не увеличивался?
тоже хоу разогнать метаболизм

Похудела на 30 кг за пол года,сидела сначала на диете космонавта потом на правильном питанье и все сейчас вешу 62 кг из роддома вышла 93

не могу понять,как это в 50хл размере девочки скидывают фото реальных коров? Простите, если кого-то обидела,но 50 размер обычный средний размер при любом росте.
Я вот сейчас 50размера,конечно жир есть,но не так критично чтоб бежать и на диету садится,тем более 35 лет,лицо гладкое морщин почти не видно,а если худеть,сразу возраст виден...
Другое дело,заниматься спортом,подруга при весе на 10 кг меньше моего и таком же росте, выглядит именно такой коровкой с жирными телесами как тут девочки выкладывают,вечно диетная и постоянно массажи,обертывания,ничего не помогает.Я на ее фоне выгляжу фигуристой,подтянутой.
Не забывайте жир весит легче чем мясо,при одинаковом размере и весе можно ОЧЕНЬ по разному выглядеть.
Гуляйте в свое удовольствие,ходите пешком при любой возможности,заодно деньги на проезд экономишь.

А сколько раз в неделю вы ходили на массаж?

рост для расчета калорий не важен - я просто написала свой рост, т.к. многие подумают, что 88 кг это не результат и еще много работать, но тут суть в другом - соотношение жировой и мышечной массы. я писала, что + спортзал - это очень желательно, если не хотите похудеть мышцами только (на прошлых подобных похудениях худела пассивно, т.е. только диета без спорта, теперь поняла в чем ошибка). когда была на 1200 ккал в день, то за неделю ушло 3 кг (больше 7 дней на 1200 не рекомендуеться, дабы не навредить здоровью, особенно женскому. не понимаю голодовки с 200 ккал, это можно без месячных остаться на долгое время, а потом букет заработать и невозможность беременеть). после увеличения до 1500 вес уходил по 1-1,3 кг/неделю (это около 5 недель, пока вес не станет, значит надо переходить на 2300-2500 для разгонки метаболизма) +-, потом на 2300 -2500 ккал - была 3 недели - вес не увеличился, но и не худелось особо +- 0,5-1 кг гулял туда-сюда. так я делала 3 раза с перерывами за пол-года. обратите внимание, что не все под ряд нужно кушать, лишь бы калории добрать - соотношение БЖУ должно выдерживаться в правильных продуктах, ну и конечно ежедневные тренировки! тогда мышцы не сильно уходят.

молодчинка

Вы что?! На 200 ккал можно только кашки скушать или салатик. Ешьте хотя бы на 900 ккал если не хотите заработать анорексию

И к тому же, вы не жир на 200 ккал сжигаете, а мышцы от истощения сжигаются

Вам известно что от кетчупа не худеют? ПП Вам в помощь, и тренировки конечно же

на 32 кг, но сложнее всего похудеть на последние 3-5 кг

Возраст?С какого веса и за какое время,и метод похудения?