Ресничный червь• 16 мая 2015
Кто похудел на 10 и больше кг? Хвастайтесь :)
показать весь текст
256
1
ссылочку на что?)) Рацион примерно такой (постараюсь кратко): до 15 часов углеводы, сладкое, углеводы+белки, после 15 большая часть рациона белки+овощи, фрукты.
утро - стакан воды с лимоном, кофе
завтрак 8.30 - овсяная цельнозерновая каша или другая крупа, сыр, редко бутерброд.
2 завтрак 11.30 - фрукты (орехи, 50 гр творога, сухофрукты), кофе
обед - мясное+овощи (запеканки творожные, если нет мясного и салата, то ем кашу), чай, мед, печенье...
полдник - 16.00 - фрукты, если сильный голод - легкий бутерброд, орехи, чай
ужин - на выбор или мясное, или творог
на ночь кефир, если голодная - добавляю еще отруби и творог.
Колбасы не ем, редко детская варенка и то - если больше ничего другого нет. Овощи обязательно сезонные, фрукты. Сладкое ем - печенье, мед, иногда чай с сахаром, зефир, шоколад. Творог и кефир каждый день.
я второй раз худею, уже минус 24 кг за год -)) первый раз было минус 20 кг за полгода. Тренировки в зале и диета
Вы еще живы?
Для всех жизненных процессов человеку нужно минимум 1200 ккал в день ( ничего не делая, так сказать, лежать на диване целый день).
Добрый день!
В своё время перепробовала много диет, всё это ерунда! Всю жизнь на диете сидеть - один стресс!
Для того что бы начать скидывать, нужно начать всего-то с малого, НЕМНОГО уменьшить калорийность съедаемого - и всё!
Не надо полностью менять рацион, отказываться от любимых блюд и т.д. Постараться слегка уменьшить жирность повседневно рациона, для начала примерно на 5-10%. Также не объедаться и не есть на ночь, а только за 2 часа до сна.
Когда организм привыкнет к менее жирной пище, её жирность при необходимости можно будет снизить ещё на 5-10% этого думаю будет достаточно.
И ещё одно очень важно средство для похудения - это увлечённость, заинтересованность чем-то, не важно чем, работа, хобби... и т.п. Преследуя цель в жизни, о еде как-то не думается )
В своё время перепробовала много диет, всё это ерунда! Всю жизнь на диете сидеть - один стресс!
Для того что бы начать скидывать, нужно начать всего-то с малого, НЕМНОГО уменьшить калорийность съедаемого - и всё!
Не надо полностью менять рацион, отказываться от любимых блюд и т.д. Постараться слегка уменьшить жирность повседневно рациона, для начала примерно на 5-10%. Также не объедаться и не есть на ночь, а только за 2 часа до сна.
Когда организм привыкнет к менее жирной пище, её жирность при необходимости можно будет снизить ещё на 5-10% этого думаю будет достаточно.
И ещё одно очень важно средство для похудения - это увлечённость, заинтересованность чем-то, не важно чем, работа, хобби... и т.п. Преследуя цель в жизни, о еде как-то не думается )
точно!
За беременность набрала 8 кг. После все ушли , плюс сверху ещё 5 кг. В общем минус 13 кг. Сейчас вешу 50
вот в который раз хочу похудеть,то силы воли нет,то воля есть а силы нет...короче каждый день откладываю на завтра..надеюсь в сентябре напишу УРААААА я это смогла!!
на пике своей красоты фотографироваться ненавидела,но пару фото есть
1.отлично видно ноги и руки
2.похудела уже на 8кг,но ножки оценить можно(были еще больше :)))) ) попень 127
3.попа 92 :)
4.фото сделано 3 дня назад
5.без макияжа.мне 29
похудела в общей сложности на 26кг. Сейчас хочу спросить еще 5кг
1.отлично видно ноги и руки
2.похудела уже на 8кг,но ножки оценить можно(были еще больше :)))) ) попень 127
3.попа 92 :)
4.фото сделано 3 дня назад
5.без макияжа.мне 29
похудела в общей сложности на 26кг. Сейчас хочу спросить еще 5кг
так нельзя категорически!!!!!!!! вы скоро обратно набирать будете и при этом не есть вообще, у меня так было при 1000 ккал в день,сначала сбросила,а потом все вернулось,а тут 200ккал
Зачем так издеваться над собой?Попробуйте систему минус 60, у меня минус 17 кг с ноября по март
жесть.....вы изматываете свой организм.проблемы со здоровьем обеспечены.никаких питательных веществ,витаминов с таким рационом вы не получаете.это очень опасно,не шутите так!!!почитайте .погуглите как правильно питаться и худеть будете как и сейчас,только организм не будет истощаться.
вот на лицо вы мне нравитесть больше на первых 2-х фотках, и вам больше худеть не надо, у вас рост есть, останавливайтесь, лицо чересчур худое стало
ну кому как :) мне как носителю этого лица-больше нравится после похудения :) а то на первых фото как в коровы :)
неее, у вас лицо само по себе удлиненной формы, ему худеть вообще не надо, но мы ж увы не худеем избирательно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу