Диета! Старт сегодня. Присоединяйтесь.

Марина!!!!! Аууууу!!!

Привет, девочки!
Я на месте, сегодня вся в домашних заботах. Держусь.
Сегодня на завтрак позволила себе бисквитик (30 грамм).
Так сказать устроила себе праздник .
А остальном всего придерживаюсь. Овощи на пару, салатик с капусты, куриные котлетки на пару.
Наконец-то первый сантиметр ушел с бедер!

Вы молодец:))) так держать!!! Хорошо, что напомнили!!!! У меня тоже есть пароварка

Доброе утро!!!! Наконец то у меня сдвинулось, минус 300 грм!!! Так не лбблю когда утром встаешь а вес вчерашний но когда минус я в не себя от счастья!!!!! Как вы???

Доброе утро!
Сегодня буду взвешиваться у родителей.
Иоланта, а у Вас какие весы? Хочу себе купить.
Не могу подобрать нормальные, что бы не врали.

Доброе:)) у меня электронные baurer знаете есть такие магазинчики )) но мне они не нравятся, у меня раньше тефаль были электронные самые дешевые грн 250-300 стоили лет 7 назад брала может и больше) потом ребенок их сломал, уронил) взяла эти с прибамбасами и вес и рост вводишь и данные на 4-5 человеки тд и тп))) купила их где то года 3 назад, пол года назад сели батарейки купила новые ( 2 шт грн 120 за них отдала)) в шоке была, там они теперь глючат постояяно, по 10 раз нажимать надо, чтоб они включились) клроче если буду менять то опять на тефаль)

Ясненько.
Я начиталась всяких отзывов,
говорят. что тефаль тоже глючат теперь.
Дорогие по любому брать не буду.
Пока остановилась на самых простых из Бош.

доброе! а у меня не то чтобы завис, а наоборот , вчера утром было 72,500, а сегодня 72,700, вроде ниче не нарушала

я тоже начала отзывы читать,у меня тефаль были самые обычные не стеклянные,как сейчас все!а киньте ссылочку,что выбрали

добрый вечер)было 5 апреля 72,700 потом я так понимаю минус 200- 6 апр,а 7 апр -плюс 200))так? если вообще не чего не нарушали то такое и у меня бывает )) а на следующий или через пару дней падает больше чем 200!!! говорят-это организм борется!а бывает зависает или плюс идет от занятий спортом,но потом все равно падает!так что не расстраивайтесь!!!!!!

добрый день девочки! у меня опять минус 200гр и я счачтлива!все идет по плану! как вы?

добрый. в субботу у меня было 60250.....но вчера переезжали, делали уборку и т.д. была на сухпайке :((((
сегодня вечером взвешусь. надеюсь не сильно мне колбаска с хлебушком добавили

а!!!!! еще забыла в воскренсенье ночью нажралась!!!! муж затащил в мураками. так суши побаловались с коктейлем. вобщем все сегодян на весах узнаю!!!

здравствуйте! да, так и было, сегодня 72,600, минус 100 за вчера, немного обрадовалась

. Капец!!! Остается только надеяться на лучшее

Ну, тогда у вас все просто отлично

Доброе утро. была вчера в спортзале. взвесилась....могло быть и хуже!
до тренировки 60,950, после - 60,850.
наказала сегодня себя кефиром и яблоками

это уж точно!!!!!!! я тоже себя сама наказываю!!!!!!красивой быть хочется! БУДЬ!!!!

Доброе утро девочки! у меня опять минус 200гр хотя вчера пекла круассаны первый раз и попробовала вечером один!!!! но больше вечером не чего не ела,так не хотела чтоб плюс был! повезло!как вы?

неа сегодня минус 0, даже незнаю, что происходит

Завис!!! Не беда день , два и упадет!!!!у меня тоже два дня висел

а-а-а-а-а-а караул сегодня плюс 300, я в шоке, ничего не понимаю

бывает так! не переживайте. у меня когда была остановка и прибавка, еще это может от женского цикла зависеть. перед месячными идет набор. во время - вобще организм воду задерживает и не худеется.
я тогда с диетологом худела. вот когда у меня была мертвая точка и никаких сдвигов я так питалась и сдвиг опять пошел

этот рацион будет содержать меньше калорий и его нужно будет придерживаться 2-3 дня

даю вам следующий рацион

за 15 мин. до завтрака выпить стакан воды
завтрак
200 гр. творога и 1 яблоко и чашка кофе с молоком (без сахара) или зеленый чай (без сахара).
или
суповая тарелка овощного салата из белокочанной или пекинской капусты с 1 ст. л. масла, 1 яйцо вареное и 30 гр. сыра твердого или брынзы. чашка кофе с молоком (без сахара) или зеленый чай (без сахара).

перекус
ломтик черного хлеба и 30 гр. твердого сыра или брынзы и чашка зеленого чая

перед обедом за 15-20 мин. стакан воды
обед с 12.00 до 14.00
200 гр. вареной рыбы или куриного мяса или 2 вареных яйца (если на завтрак не ели яйца) и тарелка салата из капусты с 1 ст. л. сметаны или 5 ст л. тушеных овощей (без картофеля).
или
5 ст. л. тушеных овощей с 3 ст.л. вареной фасоли.

перекус
2 стакана нежирного кефира

ужин до 19 часов
100 гр. вареного куриного мяса или рыбы и тарелка салата из капусты с 1 ст. л. сметаны.
или
тарелка постного овощного супа, 100 гр творога и 1 яблоко.
перед сном стакан нежирного кефира

Добрый день:)) у меня минус 100 грм, а вчера вообще удержаться не могла, два раза срывалась и блинчик съела в 6 вечера с молоком и еще позже круассанчик в 9 вечера с молочком!!! Думаю, что это я такая голодная? Сегодня с утра все стало понятно женские дни хорошо хоть не набрала а еще и минус 100 грм вы как?

Это сегодня? А у вас не женские дни? Или может воды мало пьете? Или соленое что то ели? И задержка воды, не расстраивайтесь, если будете и дальше продолжать все равно все упадет

а я не знаю сколько у меня сейчас после разгрузочного дня. вчера выдержала. с утра съела творог с фруктами. потом чай зеленый на работе пила, так не смогла удержаться и схомячила 4 квадратика черного горького шоколада. у меня без сладкого просто крышу рвало уже. вроде горький можно до 12......
вот только пообедала. кусок оварной индюшки и маринованые грибочки.
остался у меня на перекус творог с яблоками....потом в спортзал на 19.30 на танцы!

ну ок,напишите о своих результатах!надеюсь разгрузочный день помог!

помог!
до тренировки 60,00
после 59,800
ну может где погрешности весов.....но вторая цифра мне больше нравится