Девочки!!!Начинаю худеть, это просто правильное питание:)) я так уже худела в том году, скинула 5 кг не набирала год!!! Сейчас сильно расслабилась, хочу опять скинуть 5 кг)) Девочки здесь уже начали коллективно худеть, но я увидела поздно:)))) так что предлагаю вам начать сегодня!!!!!!!! Кому надо напишу принцип свой!!!! А укого есть свой способ, просто присоединяйтесь!!! Вместе веселей!!! Мой старт 58 кг пишите свой начальный вес и сколько потеряли на утро и давайте делится идеями!!!
375
0
Я с сегодняшнего дня на ’Луковом супе’
, вешу 69кг, диета 10дней
Уже сфоткала себя, если будет результат, то через 10 дней похвастаюсь
, вешу 69кг, диета 10дней Уже сфоткала себя, если будет результат, то через 10 дней похвастаюсь
Я с завтрашнего дня перехожу на фрукти. Три года назад уже пробовала, чувствовала себя отлично, на фруктах сидела 10 дней, потеряла 6кг. Потом постепенно вводила каши, овощи, вареное мясо....
Девочки ну как себя взять в руки я сладкое обожаю,расслабилась за зиму,4 кг,не много но скинуть хочется,чтоб такое съесть чтобы похудеть?
Я тоже хочу скинути 5,а краще 8кг,але кормлю груддю.Просто стараюсь не їсти після 7год.,спати лягаю в 23.30.Не їм мучного і не п’ю солодких чаїв,п’ю багато води.Вага 68кг.
ПРАВИЛА!!! 1) завтрак, самый главный прием пищи!!! 2) 1,5-2 л воды в день, это обязательно!!! 3) каждый прием пищи должен содержать белок!!! 4) нельзя жаренное и жирное, сладкое и мучное!!!5) рыбий жир в капсулах 2-3 в день( для кожи и волос))) 6) сон не менее 8 часов в день!!! 7) фрукты после 3 нельзя!!! Кроме грейпфрута!!! 8) последний прием пищи за 4 часа до сна!!!! Конечно желательно спорт, кто как может и дома и в зале, я ходила 3 раза в неделю на фитнес:)) я не диетолог, но многое знаю об этом!!! Кому нужны советы пишите, чем могу помогу:))
А сколько в прошлом году по времени сбрасывали 5 кг? Уточните детали ’вашего’ правильного питания.
И я хочу -5-7 кг. Сейчас я 170 см - 63 кг.
И я хочу -5-7 кг. Сейчас я 170 см - 63 кг.
Цитата:
Есть результаты?[/cit
начала 62.5,сегодня с утра была 60,3....медленно уходит вес(
но я ни чем не занимаюсь...думаю была бы какая нибудь физ нагрузка результат был бы лучше.....)
Ответ дляTroyanE
это для меня самое тяжелое...очень хочу сейчас шоколадку
Эх как я Вас понимаю.Если бы не слабость эта ,была бы я 49..а так 56.
я 60
Я сейчас на 4-х дневной диетке.Там за 4 дня-минус 4 кг.У меня вот на сегодняшнее утро минус 3 кг.( сегодня третий день сижу)Еще сегодня и завтра осталось.Посмотрим.
4 кг за 4 дні.
І день: рис відварений і томатний сік без солі. Пити та їсти в необмеженій кількеоксті. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну)
ІІ день: відварене або печене куряче чи теляче м’ясо та зелений чай. Їсти в необмеженій кількоксті. Зелений чай - не більше 0,5 л на день. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну)
ІІІ день: кефір та творог. Пити та їсти в необмеженій кількеоксті. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну).
ІV день: твердий сир та пляшка білого сухого вина. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну).
4 кг за 4 дні.
І день: рис відварений і томатний сік без солі. Пити та їсти в необмеженій кількеоксті. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну)
ІІ день: відварене або печене куряче чи теляче м’ясо та зелений чай. Їсти в необмеженій кількоксті. Зелений чай - не більше 0,5 л на день. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну)
ІІІ день: кефір та творог. Пити та їсти в необмеженій кількеоксті. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну).
ІV день: твердий сир та пляшка білого сухого вина. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну).
Я тут в одной темке читала, как одна ,, сильно умная´´ начала мешать девочке, которая завела такую тему о ,, диете´, Так вот ПРЕДУПРЕЖДАЮ ТАКИХ ЗАРАНЕЕ!!!! Не надо тут умничать!!!! Кому не интересно не заходите!!! И не пишите гадости! Проходите мимо!!! Я не кому не навязываю!! Я так года полтора назад, с помощью дметолога худела!!!! И результат был шикарный! В неделю скидывала от 1 кг и каждую следующую неделю то 700 то 600 гр:))) без вреда для здоровья и без последующих прибавок в весе!! Не набирала долго, пака к маме на месяц не поехала, она там меня пельменями и варениками натромбовала:)))
я отказать не могла!!! Вот и набрала 3- 4 кг( в первый раз!!!!))) а близиться ЛЕТО
есть и само питание , если кому надо выложу
удачки всем!!!
я отказать не могла!!! Вот и набрала 3- 4 кг( в первый раз!!!!))) а близиться ЛЕТО есть и само питание , если кому надо выложу удачки всем!!!
За первую неделю ушло 1,200 где то но потом , 900 гр и меньше пошло ))) в 1месяц где то кг 3-4 скинула а потом было стабильно в неделю 300- 400 грм:))
Комментарии к ответу