Кокосиха• 30 мая 2015
фигура
девочки, подскажите, сколько раз нужно в день приседать и качать пресс, чтобы был результат? через сколько будет результат?поделитесь своими успехами и советами
16
0
а какой результат нужен? в животе вы не похудеете от пресса,хоть обкачайтесь
Если только приседать и только качать пресс- через год увидите результат. Нужен комплекс- разминка, занятия на одну группу мышц,заминка. На след. день группа меняется
Если только приседать и только качать пресс- через год увидите результат. Нужен комплекс- разминка, занятия на одну группу мышц,заминка. На след. день группа меняется
у меня сидячая работа. день в офисе-машине, день дома. дома каждый час делаю приседания по 20 раз три подхода. на работе, как есть время))) качаю пресс чаще всего на тренировке, по несколько подходов разными способами)
вы с ума двинулись ? что значит ’сколько раз в день’ ????
2 раза в неделю ! или 2 раза за 10 дней. или 1 раз в неделю. В зависимости от того, с каким весом приседаете.
и спрашивать такое надо не у теток.
2 раза в неделю ! или 2 раза за 10 дней. или 1 раз в неделю. В зависимости от того, с каким весом приседаете.
и спрашивать такое надо не у теток.
вы не поняли. а это уже показатель, хах )
почитайте про понятие сплит-системы.
автор спрашивала только про приседания. я ответил. в остальные тренировки можно прорабатывать другие группы мышц.
почитайте про понятие сплит-системы.
автор спрашивала только про приседания. я ответил. в остальные тренировки можно прорабатывать другие группы мышц.
я в курсе) Вы написали ясно- заниматься можно 2р в неделю. Если бы не орали истерично,а написали подробнее, не было б такой реакции,мужичонка)
и у меня так же!!! и как вы дкржите форму?? скажу сразу я ростом 157 и вес 67 кг!!! это пипец и я не хочу такого, но нет пока возможности спортзала! я работаю и ребенок два года!!!
вес снижать надо уменьшая количество съеденного, не измените пищевое поведение, никакие упражнения не спасут
каждый день совершенно ни к чему, 2-3 раза в неделю оптимально
Но что бы худеть надо меньше есть в первую очередь.
к моему удивлению ноги и колени стали намного эластичнее и меньше болеть. по сравнению с бездействованием. по ряду причин хожу немного. а всего вечером примерно час и между делами по 5 минут....
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу