Колупалочка• 03 июня 2015
Подсчёт калорий, кто пробовал, действительно помогает при похудении?
28
0
Очень помогает - кума похудела на 20 кг, подсчитывая калории. Ну и заодно научилась выбирать еду и правильно питаться)
помогает, подруга так держалась в форме.
Но это если Ваши проблемы исключительно с перееданием связаны, а не нарушен обмен веществ или Вы не правильно питаетесь в принципе.
Но это если Ваши проблемы исключительно с перееданием связаны, а не нарушен обмен веществ или Вы не правильно питаетесь в принципе.
А почему так мало?:( вы падать не будете? какой у вас рост, вес и возраст? какая физическая активность?
Смотрите, вы сначала хотя бы 3 дня, а лучше неделю, просто позаписывайте то что вы едите в тетрадку и посчитайте какая у вас калорийность сейчас. У вас есть кухонные весы?
я бы Вам советовала почитать про систему минус 60. и взять её за основу.
Потому что после родов- это гормональный сбой.
А система- и восстановите обмен веществ и голодной не будете ходить.
Похудеете на 20 кг за 6-9 мес.
вот мотивация, а там и сам форум и про систему.
Рекомендую.
-60 не всем подходит, и ничего общего с восстановлением обмена веществ не имеет
А после родов с какого перепугу гормональный сбой????
Тогда проще, и калорийность можно снижать не больше чем на 50% от вашей сейчас.
Но при вашем весе и росте я рассчитала основной обмен:
Базальная Скорость Метаболизма: 1.359 kcal за День
Это, то сколько нужно вам для дыхания и кровообращения и т.д.
Меньше этого есть нельзя, иначе тяжело будет.
Но при вашем весе и росте я рассчитала основной обмен:
Базальная Скорость Метаболизма: 1.359 kcal за День
Это, то сколько нужно вам для дыхания и кровообращения и т.д.
Меньше этого есть нельзя, иначе тяжело будет.
У меня стоит на андроиде платная прога, считает все сама, и ккал. и БЖУ и баланс жиров-овощей-сладостей, очень помогает правильно питаться, начанила считать еще беременная чтобы лишнего не набрать и кушать правильно, уже 3 года считаю - более красивой кожи и стройного тела у меня и в 20 не было.
Пожалуйста, я собаку на этом съела, сама доктор, но после родов был простите пи....ц!!!
Еле выбралась, сейчас 65 при 175см, и легко удерживать, если начинаю весить меньше, всё хожу злая и голодная))
Удачи вам!Всё у вас получится!!!
поначалу все и поняла что голодная изменила свои вкусы,поняла что лучше скушать три яблока,нежели кусочек колбасы)
Есть весы для подсчета калорий. но дорого. я купила обычные кухонные, табличка в экселе, взвешиваю еду и вношу вес ,а в табличке считается калорийность. Утром считаю завтрак, взвешиваю обед на работу. а ужин уже снова дома.
В гостях сложнее, просто стараюсь не есть много и избегать салатов с майонезом. Вообще у меня сестра, ходила лет 5 назад, в клинику ’Доктор Борменталь’, у нее было 20 кг лишнего веса, так вот там ей рассчитывали именно ее кол-во калорий. ее корридор был 1200-1400ккал. А были девочки. которым и по 800ккал прописывали, но меньше 1200ккал нельзя без наблюдения врача. И еще нельзя пить спиртное, во время похудения на подсчете калорий, алкоголь тормозит процесс обмена веществ (это слова доктора ,который ее вел)Еще они там говорят, что надо найти себе занятие на вечер, чтобы есть не хотелось, так как первое время трудно перестроится психологически. Обязательно есть 10г раст. масла, (для кожи) они не учитываются в дневную норму в 1200ккал и сахар даже рекомендуют, но не помню точно сколько, вроде 5 чайных ложек (для мозга) то есть чай и кофе можно пить с сахаром и если сильно тянет то съесть конфетку. но одну и не часто конечно же. После того как она похудела таким образом. она больше не набирает так вес, да она не есть как раньше. но в выходные может позволить себе что-то вредное или в гостях, но немного
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу