kitsya1• 26 января 2016
Хотите избавится от сладкозависимости? ВСЕМ ЧИТАТЬ"Гудбай, диета!"О. Голощапова!
я только в процессе, но уже пробую! блин, это так классно быть свободным от еды, пп и тому подобных установок
истема очень простая. Расскажу вкратце. Но не нужно на меня накидываться "как таааак? такого не может быть?????!!!!". Все нюансы в книге!
5 правил:
- кушать, когда голоден
- кушать всё что захочешь
- пить, когда хочешь пить
- заниматься физическими нагрузками/спортом ,когда хочешь заниматься физическими нагрузками и спортом
- любить себя
Всё гениальное просто!
девочки,я вот вчера пришла в магазин и не знала чего хочу.. я просто растерялась!
истема очень простая. Расскажу вкратце. Но не нужно на меня накидываться "как таааак? такого не может быть?????!!!!". Все нюансы в книге!
5 правил:
- кушать, когда голоден
- кушать всё что захочешь
- пить, когда хочешь пить
- заниматься физическими нагрузками/спортом ,когда хочешь заниматься физическими нагрузками и спортом
- любить себя
Всё гениальное просто!
девочки,я вот вчера пришла в магазин и не знала чего хочу.. я просто растерялась!
22
0
Ответ дляБеллаДонна
Если коротко - в чем секрет? Я делаю всю жизнь так как Вы написали - килограммы растут. 
есть не за компанию,не от скуки,а именно когда есть голод. и как только он прошел трапезу заканчиваем.
я так изначально худела, ела даже пельмени на ужин с майонезом,но прекращала как только наелась.пиво пила
а потом случились в моей жизни миримановы,пп-головного мозга
А что плохого в ПП? Я, например, пас - 40 лет стукнуло, не хочу я пива, коньяка и майонезных салатов. Врачи нонче дороги и бестолковы. ПП - это образ жизни. Кто-то его принимает, кто-то - нет. Кому-то нравится пивасик с сигареткой и бравада ’кто не курит и не пьет...’.
У меня просто был шок - близкая подруга вышла несколько лет назад замуж за состоятельного англичанина. И пригласила нас с мужем в гости. Ее мужу - 53 года, он выглядит великолепно. Подтянутое тело, осанка, кожа на лице. Играла с ним в теннис - у него легкие движения, плавные. Питание скромное - овсяночка, овощи, салатики, смузи. И бег и тренажеры.
У меня просто был шок - близкая подруга вышла несколько лет назад замуж за состоятельного англичанина. И пригласила нас с мужем в гости. Ее мужу - 53 года, он выглядит великолепно. Подтянутое тело, осанка, кожа на лице. Играла с ним в теннис - у него легкие движения, плавные. Питание скромное - овсяночка, овощи, салатики, смузи. И бег и тренажеры.
ничего плохого. но это не всем подходит. вот у Вас был когда то лишний вес? ограничивали ли Вы себя в чем то? срывы? поедание кучи сладостей(или что Вы любите,даже не любитеа нельзя на диете.)?
Был. И выбирая между бесполезным кустом Эстерхази и яблоком, я выберу яблоко. Нужно время для выработки пищевой привычки. Выработали - никаких срывов не будет. Кому-то комфортно носить размер S, кому-то комфортно есть чипсы и пирожные - каждому свое. А удовольствие можно и нужно получать не только от еды.
ну тогда Вы большой молодец
я вот тоже выберу яблоко,но желвние торта никуда не пропадет. я его съем потом,но уже много
Ответ дляkitsya1
ну тогда Вы большой молодец
я вот тоже выберу яблоко,но желвние торта никуда не пропадет. я его съем потом,но уже много
Я Вас понимаю - я отлично пеку и уважаю-обожаю это дело, но...) Если когда-то, я могла выпить латте и слопать хороший кусман тортика, мне это сейчас просто не залезет в рот) Но для этого понадобилось время и сила воли)
ну вот! я выше писала,что изначально так худела. не было запретов! я знала,что могу это съесть когда захочу! сейчас хочу к этому вернутся. и кстати,заметила удивительную вещь,что для насыщения,именно утоления голода мне нужно НАМНОГО меньше чем я ела на пп. а ела потому что можно было,и еще есть запас ккал
Ответ дляkitsya1
ну вот! я выше писала,что изначально так худела. не было запретов! я знала,что могу это съесть когда захочу! сейчас хочу к этому вернутся. и кстати,заметила удивительную вещь,что для насыщения,именно утоления голода мне нужно НАМНОГО меньше чем я ела на пп. а ела потому что можно было,и еще есть запас ккал
Если Вам так комфортно - то, почему бы и нет?) Но, мое мнение - Вы просто употребляете более калорийную еду, чувство насыщения приходит быстрее)
Автор, вы молодец, поддерживаю, все диеты зло, если в голове сидит НЕЛЬЗЯ, от этого только больше хочется. Так что с легкостью и осознанием к здоровой жизни. Еще момент, добавлю, можно уменьшить порции, чувство насыщенности приходит через 15 минус после приема еды, то есть за эти 15 минут мы успеваем в себя забросить много лишнего, к сожалению. А от жадности или голода, от красивой еды, даже уже насытившись, все равно потребляем лишнее.
не совсем так. вчера ела свой обычный пп-обед. гречка с маслом + котлета куринная. обычно сверху еще грамм 200 капусты тушенной, но не в этот раз. гречки с котлетой хватило.
если есть именно тогда когда ГОЛОД НАСТОЯЩИЙ,а не за компанию,грустно и тд,то это чувство уловить легко
Ответ дляkitsya1
если есть именно тогда когда ГОЛОД НАСТОЯЩИЙ,а не за компанию,грустно и тд,то это чувство уловить легко
еще все таки поменьше порции, что бы желудок не растянуть
Ответ дляkitsya1
есть не за компанию,не от скуки,а именно когда есть голод. и как только он прошел трапезу заканчиваем.
я так изначально худела, ела даже пельмени на ужин с майонезом,но прекращала как только наелась.пиво пила
а потом случились в моей жизни миримановы,пп-головного мозга
обычно чувство насыщения запаздывает, поэтому если есть до его прихода 100% переедание гарантировано.
У меня другая проблема-я тупо забываю кушать!Пытаюсь ставить себе будильники и все-равно,вечно некогда.Получается,что ем раз в день и на ночь.Соответственно,набрала вес,обменка встала.Не знаю как себе заставлять.Сейчас пишу и вспоминаю,что я сегодня еще не ела!
Ответ дляkitsya1
ну вот! я выше писала,что изначально так худела. не было запретов! я знала,что могу это съесть когда захочу! сейчас хочу к этому вернутся. и кстати,заметила удивительную вещь,что для насыщения,именно утоления голода мне нужно НАМНОГО меньше чем я ела на пп. а ела потому что можно было,и еще есть запас ккал
Вы просто с ПП не разобрались и считаете его диетой. А что ж вам на ПП потянуло после успешного опыта интуитивного питания?
Я сейчас на кислородной диете) очень довольна) практически избавилась от шлаков и токсинов, чувствую себя отлично) были проблемы со стулом, теперь тьху тьху все наладилось)) Самое главное ето соблюдение всех правил и рекомендаций) нашла я все ето в просторах интернета) можете кого то интересует бросаю ссылку, может вопросы у кого то будут? то пишите помогу и подскажу)))
Доброго и продуктивного вам дня)
Доброго и продуктивного вам дня)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу