Для тех, кто слышал лишь распространённые стереотипные мнения о занятиях бодибилдингом, это видео будет очень полезным. Лично я заниматься этим видом спорта начала с больными коленями, когда простая пешая прогулка доставляла в конце дня мне ужасные боли в суставах, а врачи запрещали заниматься спортом с детства категорически. Сейчас же я даже и не помню как это, когда болят колени))
17
0
К сожалению, никто не знает как физнагрузки в таких случаях сработают на конкретном человеке. Может станет лучше, а может и хуже, тут уже индивидуально.
Флеболог сказал не больше 2 кг поднимать. А мне ещё нужно набирать массу: больше веса-меньше подходов. Так что мимо.
До замужества два года отходила как примерная ученица...
Ну я в начале темы написала, что мне с детства врачи спортом запрещали заниматься)) Так что всё относительно.
Да. Я помню. Но я вот второго сейчас на руках таскаю потому что мал ещё и сетка сволочь ползёт дальше(((( до этого были фрагменты но они не увеличивались.
В целом я уважаю каждого человека занимающего регулярно любым видом спорта потому что на это нужна немалая сила воли
Расскажите, пожалуйста, Вы принимали хондропротекторы? Как коленкам помогли?
Я пришла в зал больше года назад на групповые с больными коленями, через 2 месяца забыла, как они болят) Месяц назад стала брать вес, причем не большой и колени напомнили о себе. Вот думаю прикупить хондропротектор. Что еще можно сделать?. Бросать не хочу, очень нравится заниматься.
Я пришла в зал больше года назад на групповые с больными коленями, через 2 месяца забыла, как они болят) Месяц назад стала брать вес, причем не большой и колени напомнили о себе. Вот думаю прикупить хондропротектор. Что еще можно сделать?. Бросать не хочу, очень нравится заниматься.
Да, я в самом начале пропила несколько курсов. Сейчас пропиваю весной-осенью. Но! Очень важно, чтобы питание было сбалансированное и было достаточное кол-во необходимых жиров. Я льняное масло какждое утро пью натощак.
Если увеличение веса плохо идёт и сказывается на коленях, возможно, ваши связки и мышцы не готовы к таким нагрузкам. Я поначалу работала без веса на большое кол-во повторений. Заматывала колени эластичными бинтами, если чувствовала дискомфорт. Но вам в любом случае необходимо выяснить причину проблем с суставами, если вы этого ещё не делали, перед тем, как начинать увеличивать вес. Просто проблема может быть совсем в другом. И тренер при этом - обязательно!
Во всем нужно знать меру. Проблема в том, что увеличиваются не только бицепсы и трицепсы и т.д. но и миокард, который также состоит из мышечной ткани как и остальные скелетные мышцы. Но количество и расположение сосудов, которые снабжают сердце остается прежним. Отсюда и синдром внезапной смерти у спортсменов.
Да, я в курсе этого, но чтобы получить такие серьёзные изменения, это нужно ещё постараться. При чём, это относится в основном к профессионалам.
Да, я же говорю- все в меру и с умом. Я тоже имела счастливую возможность посещать тренажорку целых 2 месяца. И спина перестала болеть.
У меня варикоз на одной ноге. Да, кое что нельзя делать категорически. Например, приседания со штангой. А выпады с гантельками в движении - можно. Но обязательно все в компрессионном трикотаже. Ну и венотоники и омега курсами.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу