Всем привет!Я стараюсь следить за своим питанием и хочу с вами поделиться очень вкусным и простым рецептом. Питательная Ценность: В одном треугольнике с творогом 112 калорий. Классификация калорий: 2% жир, 69% углев, 29% белк.
Итак, нам понадобится
творог 270 гр ( у меня был 0 % Белоцерковский)
груша+яблоко 270 гр
лаваш Армянский (с АТБ)
молоко 0,5 % ( у меня молоко "На здоровье)
Ванилин и желток (по желанию)
Разрезаем лаваш на 4 полосы в длину, если у вас творог твёрдый, то разведите молоком и перебейте блендером, если мягкий, то не нужно.Внизу лаваша на условный квадрат выложить творог, а на него сверху фрукты на уголок, предварительно очищенные и измельчённые, можно посыпать Ванилином, и завернуть конвертиком.
Застелить противень пергаментом или фольгой и выложить уголки, включить духовку на 180-200 градусов на 15-20 минут, можно сверху помазать желтком.Фрукты могут быть любые, можно использовать вместо них изюм.Приятного аппетита!
Так как я веду пищевой дневник, то посчитала калорийность и БЖУ
Итак, нам понадобится
творог 270 гр ( у меня был 0 % Белоцерковский)
груша+яблоко 270 гр
лаваш Армянский (с АТБ)
молоко 0,5 % ( у меня молоко "На здоровье)
Ванилин и желток (по желанию)
Разрезаем лаваш на 4 полосы в длину, если у вас творог твёрдый, то разведите молоком и перебейте блендером, если мягкий, то не нужно.Внизу лаваша на условный квадрат выложить творог, а на него сверху фрукты на уголок, предварительно очищенные и измельчённые, можно посыпать Ванилином, и завернуть конвертиком.
Застелить противень пергаментом или фольгой и выложить уголки, включить духовку на 180-200 градусов на 15-20 минут, можно сверху помазать желтком.Фрукты могут быть любые, можно использовать вместо них изюм.Приятного аппетита!
Так как я веду пищевой дневник, то посчитала калорийность и БЖУ
18
0
.
на здоровье)
Ответ дляTianroka
Интересный рецепт, спасибо 
Может у вас еще что-то припасено вкусного и не очень калорийного?)
Может у вас еще что-то припасено вкусного и не очень калорийного?)
Есть такое)Сейчас)
Ответ дляTianroka
Интересный рецепт, спасибо
Может у вас еще что-то припасено вкусного и не очень калорийного?)
Может у вас еще что-то припасено вкусного и не очень калорийного?)
СЫРНИКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ В ДУХОВКЕ
Итого на 100 грамм 118 ккал
Б/Ж/У 12 / 1.7 / 14.6
Ингредиенты:
250 гр плотного творога
1 яйцо
10 шт чернослива
20 гр клетчатки или отрубей (можно заменить перемолотой овсянкой)
1 ч.л. корицы
щепотка соли
Приготовление:
Творог взбить миксером, добавить яйцо, еще раз тщательно перемешать. Добавить отруби (или овсянку), корицу, щепотку соли - перемешать.
Сформировать сырники, внутрь каждого положив чернослив! Запекать в духовке)
Итого на 100 грамм 118 ккал
Б/Ж/У 12 / 1.7 / 14.6
Ингредиенты:
250 гр плотного творога
1 яйцо
10 шт чернослива
20 гр клетчатки или отрубей (можно заменить перемолотой овсянкой)
1 ч.л. корицы
щепотка соли
Приготовление:
Творог взбить миксером, добавить яйцо, еще раз тщательно перемешать. Добавить отруби (или овсянку), корицу, щепотку соли - перемешать.
Сформировать сырники, внутрь каждого положив чернослив! Запекать в духовке)
только сильно творог не перебивайте прям в кашицу, а то не получится засунуть чернослив, выпекать лучше на пергаменте и не сильно долго, чтоб не засушить, кстати чернослив можно предварительно вымочить, так он будет нежнее и мягче)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу